Napisałem już temat na głównym forum SFD, ale jako że Olimp jest firmą nr 1 u mnie w suplach i odżywkach, to napiszę i tutaj. Byłbym wdzięczny za pomoc! Często choruję. Najgorsze jest to, że dbam o zdrowie, jak mało kto z moich znajomych, którzy nie robią ze sobą nic, a chorują raz na rok.. Myślałem, że to może przez to, że się przetrenowuję, bo [...]
[...] sobie wlasnie dzienniki i blogi treningowe, wiec postanowilem zalozyc takze i swoj. Chcialbym, aby tu w sumie byly prowadzone luzne rozmowy, aczkolwiek w miare na temat . Na pewno ten blog nie bedzie sztywno prowadzony, bo przeciez to na tym nie polega. Cwicze juz okolo 12 miesiecy, ale z czego pierwsze 6 miechow bylo kompletnie [...]
[...] Na "pakernie" w pon, sr, pia. We wtorek i w czwartek bieganie (trening interwalowy) ok. 10 minut W sobote na basen na godzine Dieta bedzie na poziomie ok 3500kcal ale to nie temat na diete. Jednoczesnie bede sie intensywnie rozciagal abym mogl zrobic szpagat turecki. (oczywiscie nie licze na to ze uda mi sie to podczas wakacji) Moj ideal sylwetki [...]
[...] lecz martwię się, czy nie jest za dużo czegoś, a innego za mało, że jakiś mięsień pracuje ciężej, inny słabiej. Odpowiem na każde pytanie jakie zadacie. Jest to mój pierwszy temat na tym forum, więc prosiłbym o wyrozumiałość. Ni jestem ekspertem jeśli chodzi o siłownię, lecz nie jestem również ciemny :) Lecz wasza pomoc, bardziej doświadczonych [...]
[...] planie robić codziennie jedno zdjęcie aby zobaczyc jaki bedie koncowy efekt. Wiem ze po tym miesiącu moge mieć dość ale nie zamierzam sie poddać. Mam tylko pytanie co ktoś sądzi na temat tego "testu" może ma coś do dodania, jakies wątpliwości co do diety,suplementacji,treningu itp? Pozdrawiam Zmieniony przez - muzzle w dniu 2012-06-24 22:17:42
[...] Udo: 57 cm Łydka: 37 cm Nadgarstek: 17 cm Waga początkowa: 87 kg Cel: 75 kg BF: Niestety nie mam jak go policzyć. Obstawiam jednak, że oscyluję ona w granicy 18%. Zakładam temat gdyż liczę na waszą pomoc. W czerwcu zacząłem redukcję na czas nie określony. Moim celem było zrzucić z 87kg do 75kg. Na początku trzymałem się CKD. Po pierwszym [...]
[...] Z stąd te tabele gdyż to najprostszy sposób na ukazanie produktów wysokobiałkowych. Do tego dołaczam drobna charakterystykę Ryb gdyż również zauważyłem pytania na temat np:Wartości odżywczych tuńczyka.Jeżeli uważacie ze postowi czegoś brakuje proszę o propozycję.moim ceem było utworzenie jak najkrótszego artykulu ponieważ wielu ludzi [...]
Witam, Jest to mój pierwszy temat na forum mam nadzieje że dobrze trafiłem. Trochę informacji o mnie: Płeć : M Wiek : 22 Waga : 82,8kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Aktualnie redukcja/dieta Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu 6 miesięcy siłowni, aktualnie 2 pełne miesiące. Uprawiane inne sporty :W planach boks od maja. Dostęp do sprzętu [...]
[...] tak 7) stosowane wcześniej spalacze tak Thermo Shape 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosuje 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 100zł mc 12) uwagi i sugestie astma, Witajcie. [...]
Z racji, że do tej pory nikt nie założył typera, a liga polska rozpoczyna się już jutro, to wysiliłem się założyć taki temat 1. kolejka, 28-30 lipca: Widzew - Dyskobolia 28-07-2006, godz. 20:00 - dzisiaj! Arka - Korona 29-07-2006, godz. 19:00 Górnik Ł. - GKS B. 29-07-2006, godz. 19:00 Legia - Cracovia 29-07-2006, godz. 19:00 ŁKS - Pogoń [...]
[...] że to bez sensu, żebym dorzucił to i to i to... nie chce. Jest ok tak jak jest, czuję się świetnie i mi to pasuje na razie :) Przeglądam forum dość mądrze, przeczytałem temat o odbloku, przejrzałem dziesiątki tematów ale precyzyjnej odpowiedzi na swoje pytanie nie znalazłem, więc postanowiłem zadać je w nowym temacie. Robiłem badania krwi [...]
Witam, stary temat na moja prosbe usuniety, wzgledy prywatne i bede kontynuowal w tym. Nic sie nie zmienilo odnosnie treningu, odzywiania itd. Foty dam innym razem. Zapraszam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b777652393b4c9c856f0c085733c451.gif
[...] wielkim wojownikiem. Mam z nim bardzo dobry kontakt, ake w walce niech nie oczekuje ode mnie respektu! Będę zmierzał do nokautu i parł naprzód. Ludzie mówią różne rzeczy na temat tego co może się wydaarzyć. Ale ja powiem jedno: "żelazną szczękę da się złamać!" Odnośnie wypowiedzi Crocopa o "braku charakteru": - Mogę cos powiedzieć też o nim. Ja [...]
Mam pytanie jakie są Wasze opinie na temat mojego treningu, który ma na celu poprawę sile. Każda grupa mięśniową trenowana będzie 2 razy w tygodniu. Zaczynam od Poniedziałku. Może polecacie inne ćwiczenia lub zestawienie treningu ma silę z góry dziękuję pozdrawiam :) To moje wymiary : waga:65 kg - biceps : 38 cm - przedramię : 32 cm - klatka : [...]
Przeglądając całe forum - ten temat najbardziej pasuje do tego działu. W szczególności skierowany jest dla osób trenujących właśnie na zasadach crossfit, lub pod sztuki walki i chcących sprawdzić wydolność siłową swojego organizmu. Trening jest skierowany dla osób przynajmniej średnio-zaawansowanych, zdrowych i świadomych skutków treningu [...]
Na wstępie pytanie odnośnie lekarzy, którzy zajmują się wypisywaniem recepty: 1. Jaki lekarz ma wiedze na temat sterydów, zna się na tym.. może "pilnować", badac i tak dalej dana osobe. Czy jest to Endokrynolog? 2. Czy taki lekarz w ogole zgodzi się na wypisanie recepty? 3. Czy diabetolog.. moze wypisac recepte? Na czym mi zalezy i co chciałbym [...]
[...] takie kopnięcie to mogę się nabawić poważnego urazu kostki.... Zacząłem czytać, na sekcji trafił się także jakiś student fizjoterapii z którym trochę pogadałem na ten temat ale odszedł z sekcji, kontakt się urwał i kicha. Podobno przy tego typu urazach przerywają się jakieś nerwy czy receptowy(coś w tym stylu), które są odpowiedzialne za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie, tylko parę pytań do was ale najpierw nakreślę temat (BTW nie wiem czy w dobrym dziale). Otóż jak byłem młody to i chudy - w wieku 15-25 lat byłem ekstremalnym ektomorfikiem (183cm i 63kg). Od 15 roku życia chodziłem na siłownie jakoś z 3-4 lata, prawie nic mi nie przyszło (pewnie też zła dieta, człowiek był młody i [...]
Witam. Nazywam się Wojtek i planuje rozpocząć z dniem dzisiejszym dietę IF. Temat "sport" jest mi znany od dziecka, od 3 miesięcy trzymałem ostra dietę zbilansowaną i chodziłem na siłownie. Gram głównie w piłkę w klubie piłkarskim i pod to chce robić formę. Liczę na porady i wskazówki dotyczące diety i treningów ;) Wiek: 20 Wzrost: 189 Waga :89 [...]
witam otóż temat ten dotyczy 2 że takpowiem problemów Od poniedziałku zacząłem robić FBW (system A B A) no i mi się to nawet podoba tylko że będe musiał kupic sobie pas kulturystyczny ponieważ przy ćwiczeniu pleców (wiosłowanie) jest duże ryzyko, z tego co wyczytałem uszkodzenia go w jakiś sposób, więc wole nie ryzykować. no i chciał bym sprawdzić [...]
Typer Orange Ekstraklasa sezon 2006/2007
