[...] policji SWAT. Silvie postawiono cztery zarzuty w tym kwalifikowane pobicie z użyciem śmiertelnej broni oraz stawianie oporu oficerowi policji. UFC na razie milczy na temat całej sprawy ale czuję, że Thiago nie zagrzeje długo miejsca w UFC... Materiał video dotyczący całej sprawy: http://www.youtube.com/watch?v=qYf33_gL8mY Jeszcze niedawno [...]
Ten temat jest do pytań dyskusji do głównego tematu ,który jeszcze dziś otworzę. Pora na coś nowego i oryginalnego-rozpoczynamy nową serię wyzwań pod ogólnym tytułem :Pierwszy kulturystyczny serial s - f,czyli Kryptonim Oumuamua Pomysł jest taki-fajna zabawa ogólnorozwojowa-oprócz zdolności treningowych przyda się wiedza ogólna,bogata [...]
[...] mam kilka dni wolnego,chciałbym ja jakos dodatkowo zagospodarowac w treningi.Zalezy mi na poprawie dynamiki,kondycji,techniki to wzasadzie wszystkiego.Czytałem wiele tematów na tym forum na temat budowania szybkości,dynamiki,eksplozywnośc itd.ale nie potrafie jakos sam sobie ułozyc konkretnego planu,który mógłbym wykonywac w domu lub na [...]
[...] ciężaru 4x Maszyna przywodziciel i odwodziciel 4x Maszyna łydki 4x Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x Wyciskanie sztangi zza głowy 4x Wznosy bokiem hantli 4x Brzuch ćwiczę stosując superserie z 4 ćwiczeń (2 na maszynach i 2 izolowanych). Jutro z rana wstawię zdjęcią tym czasem czekam na opinie na temat planu i diety, Dobranoc :)
[...] i jogurty typu 'light' udalo mi sie zrzucic ok. 14kg w 3 miesiace. Bylo to w 2006 roku. Na tamten czas bylem zachwycony wynikami (nie tylko ja), i dalem sobie spokoj. Ale temat sylwetki wrocil jak bumerang w 2007. Byl maj, lato zblizalo sie wielkimi krokami, wiec zamarzylo mi sie uzyskanie efektownej 'plazowej' sylwetki. Tluszczu jeszcze [...]
[...] kręgach sportowych. Pudzian jest siłaczem, ja bokserem, a pojedynek mielibyśmy stoczyć w neutralnej dla nas formule, w MMA. Nawet miałem okazję rozmawiać z Mariuszem na ten temat. Faktem jest, że wszyscy, wraz z Martinem Lewandowskim i Maćkiem Kawulski chcemy żeby do starcia doszło - wyznał Najman. Żeby pojedynek doszedł do skutku pozostaje [...]
[...] do was o pomoc w nakierowaniu mnie w dobrą stronę. Jako że nikt z moich znajomych się kulturystyką nie zajmuję szukam pomocy w Internecie. Przeczytałem wiele artykułów na temat diet i ćwiczeń ale dla mnie to nadal jest czarna magia. Żeby było wam łatwiej pomóc mi w jakikolwiek sposób, opiszę dokładnie jak było, jak jest i jak chciałbym żeby [...]
[...] 231, nie brakuje pytań dotyczących kolejnej walki byłej mistrzyni wagi słomkowej Joanny Jędrzejczyk (15-3). W ostatnich dniach pojawiły się bardzo interesujące informacje na temat przyszłości polskiej zawodniczki, która sama zdradziła kilka szczegółów. Po porażce z Shevchenko, Jędrzejczyk wyraziła zainteresowanie powrotem do dywizji słomkowej, [...]
[...] zapisana przez dietetyka ) Staz treningowy : ok 50 dni suplementy: bcaa zma + kompleks witaminowy Moje pytanie odnosi się do barków . Przeczytałem już troche na ten temat i nie mam opinii. Ponieważ barki są optycznie moją najsłabszą stroną postawiłem na trening barków oraz pleców. Barki ćwicze najintensywniej ze wszystkich partii miesni [...]
[...] się w wysokiej jakości sprzęt. Wystarczy ruszyć głową i klawiaturą. Konkurs działu UDERZANE oraz firmy SPORT MASTERS Przedmiotem konkursu są najlepsze opracowanie na temat: NAJLEPSZY BOKSER WSZECHCZASÓW Nagrodzone zostaną 3 najbardziej przekonujące i wyczerpujące uzasadnienia REGULAMIN I ZASADY KONKURSU - Zwycięskie prace zostaną [...]
[...] sa jeszcze inne aspekty dzialania ktorych wogole nie wymieniono). Tak sie zlozylo ze mam problem, dlatego sie zarejestrowalem i zakladam ten topic. Wiele jest wypowiedzi na temat budowania masy, natomiast moj problem dotyczy dosc specyficznej redukcji. To moze od poczatku : 1) Przez kilkanascie lat wyczynowo uprawialem sport, najpierw pilke [...]
Witam wszystkich! Postanowiłem założyć swój temat z galerią zdjęć, ponieważ wznowiłem treningi po wakacyjnym opier~ się (jak co roku) i chciałbym mieć orientację w swoim progresie na przestrzeni czasu. Ciężko mi określić swój staż, zaczynałem bodajże około dwa lata temu machać drobnym żelastwem (to co miałem pod ręką), lecz nadeszły wakacje i jak [...]
Chciałbym uporządkować wiadomości na temat regeneracji potreningowej w przypadku ćwiczeń o charakterze wytrzymałościowym.Napiszę swoje propozycje jakie zauważyłem na forum i proszę o ewentualną korektę. Cwiczenia aerobowe możemy podzielić na podtrzymujące(tętno 110-130) oraz ćwiczenia kształtujące (tętno powyżej 150). 1 Cwiczenia podtrzymujace: w [...]
Witam wszystkich! Jest to mój pierwszy temat na tym forum, ale proszę się nie zrażać! Siedzę tu już od jakiegoś czasu i postanowiłem się trochę zmotywować pisząc właśnie ten dziennik. Będę trenował systemem HST trzy razy w tygodniu. Ćwiczę na swojej domowej siłowni w garażu. Może tam być teraz trochę zimno (ok. 10*C), ale po założeniu jakiegoś [...]
[...] prosić o poradę co mam z tym robić bo praktycznie od 8 miesięcy nie uprawiam sportu, brzuch rośnie a kiedyś byłem bardzo aktywny. Przeczytałem dość dużo materiałów na ten temat i znalazłem, że może być to zestaw strzelającego barku, co o tym myślicie. Wynik rezonansu, może coś podpowie Badanie MR wykonane w sekwencji SE, FSE, STIR i GRE, [...]
[...] odżywek inkosporu (tak dla próby - dostałem zniżki bo koleś chciał mnie pozyskać jako klienta...potem podniósł ceny i przygoda z inko się skończyła) ..wracając do tematu - po miesiącu brania inko zbadałem sobie asp/alat i było w normie...potem znowu zacząłem stosować ameryk. odżywki (ulti,univers.,kaizen - czyli marki ok.) z racji [...]
Witam! Mam na imie Jasiu i chcialbym zasiegnac profesjonalnej rady z waszej strony na temat mojego treningu u diety. To nie moja pierwsza przygoda z silownia. Predzej stosowalem plany z internetu (nie przemyslanie i w ogole...) pare miesiecy temu zaczalem robic FBW ktory wygladal tak: plan A wyciskanie hantelek na skosnej - klata podnoszenie [...]
SORRY, ŻE ZAKŁADAM DRUGI RAZ PODOBNY TEMAT, JEDNAK WCZEŚNIEJ NIE ROZPISAŁEM TEGO ZBYT DOKŁADNIE I PRAKTYCZNIE NIE DOSTAŁEM ŻADNEJ SATYSFAKCJONUJĄCEJ ODPOWIEDZI. Witam, otóż mam kilka problemów, w których chciuałbym abyście mi doradzili. Staż - ogółem 20msc, pierwsze typowe robienie masy od 11 msc (wtedy rónież zmieniłem siłownię i zacząłem [...]
[...] Po 8 tygodniach wleciało 5000j. HCG Po tych 13 tygodniach stwierdziłem, że jednak jak być na bombie to 4life, albo wcale - padło na to drugie. Zjadłem pakę cloma i olałem temat. Niedługo potem wpadłem w dość zabawowy tryb życia, dużo alko i innych niekoniecznie służących mi substancji. Trwało to prawie dokładnie rok. Bez treningu. Uznajmy, że [...]
Thiago Silva aresztowany !!!
