[...] dbasz o odpowiednią ilość warzyw i dostarczasz także nisko fruktozowe owoce i starasz się jeść bardzo różnorodnie, to niedobory nie powinny wchodzić w rachubę. Natomiast temat zostawiam, bo być może ktoś jakieś linki podrzuci. Przy okazji Tobie jak i innym osobom, które trafią na ten temat rekomenduje dietę śródziemnomorską. Przeczytasz o [...]
Witaj! bardzo dobrze, ze postanowiles cos zrobic ze swoja sylwetka i zmienic obecny stan rzeczy jaki jest z iloscia tkanki tluszczowej:-)) Jednak pojawia sie pewien problem: podajcie mi jakieś ćwiczenia które mógł bym robić żeby mi zszedł tłuszcz z brzucha mam robić jakieś brzuszki i co najlepiej jeść żeby się najeść i nie wrócił mi ten brzuch [...]
Ciężko jest stwierdzić z czego może wynikać Twój problem. Potrzebujemy bez wątpienia więcej informacji na Twój temat, na temat Twojej diety, czasu od posiłku do treningu, itp. Problem pojawia się tylko na treningu? Nigdy w ciągu dnia? Sugeruję wypełnić formularz ankiety działu i opisać jak to dokładnie wygląda. Najlepiej wrzucić od razu kilka [...]
Oczywiście, że owoce mogą stanowić element diety. Wręcz będzie to zalecane żeby znalazły się w posiłkach. Wysłałem Tobie w wypowiedzi powyżej artykuł na ich temat. Jeżeli nie wyjaśnia o Twoich wątpliwości, to ewentualnie polecam poczytać jeszcze kilka innych na ten temat: https://potreningu.pl/articles/321/dlaczego-warto-jesc-owoce [...]
[...] czy core. Zdecydowanie polecam wprowadzić raz w tygodniu solidny trening w tym kierunku, np. z ab wheel, spacer z obciążeniem w jedynej dłoni, spacer z kettlem w górze, plank, itp. więcej informacji na temat temat znajdziesz w artykule: https://potreningu.pl/artykuly/trening/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu-5008
jeden temat wystarczy, ale w sumie bardziej temat podchodzi pod odżywianie, więc tutaj wklej swoją dietę zgodnie z regulaminem, a ten w urodzie do zamknięcia https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Jaką masz aktywność fizyczną w ciągu dnia? Nie wspomniałeś nic na ten temat. Idziesz na trening i resztę dnia spędzasz leżąc na kanapie? Nie pracujesz, nie uczysz się gdzieś? Jeżeli chodzi o trening siłowy, to jak on dokładnie wygląda? Ciężko mi sobie wyobrazić żeby wykonać trening w 20 minut. Sama rozgrywka i mobilizacja do treningu siłowego [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC „Najpierw odbudujcie tego człowieka” – Max Holloway o potencjalnym rewanżu z Conorem McGregorem Max Holloway przedstawił swoje przemyślenia na temat potencjalnego rewanżu z Conorem McGregorem, ponieważ pojawiają się kolejne spekulacje na temat następnego kroku tych dwóch byłych mistrzów UFC. Max Holloway i Conor [...]
zerklnij też na temat https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 1 daj rozpietki 2 a tu dasz odwrotne pompki 3 co kolwiek innego na brzuch mogą być np spiecia zestw 2 mzoesz zrezygnować i nic nie dawać w zamain, jak chcesz to daj przysiad w wersji goblet gruba 3 1 wiosło nachwytem sztangą 2 nie ma co jhuzdawać za bardzo, [...]
[...] budowanie dobrej jakości mięśni. W ten sposób wpadłeś w błędne koło, budując że zbyt wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej i redukując do niewystarczająco niskiego. Polecam poczytać więcej informacji na temat ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html
Byłeś u fizjoterapeuty, więc w zasadzie wszystko już wiesz na temat wady postawy swojej sylwetki. On-line takie diagnozy nigdy nie będą tak dobre, jak bezpośrednio u eksperta. Bez wątpienia trzeba wzmocnić mięśnie całego ciała. Również te głębokie brzucha, które trzymają kręgosłup. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]
Bardziej interesuje mnie aspekt czy to bezpieczne i jakie są długofalowe skutki? Czy nie jest kancerogenny? A moje obawy są dlatego że jak czytam na temat badań peptydów to niektóre były testowane tylko na zwierzętach a nie na ludziach więc wiem tylko że „klepie” ale czy są jakieś nowe szersze badania na temat peptydów?
[...] polecam zacząć od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Jest to niezbędne w celu dalszego postępowania i pomocy. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W wypowiedzi powyżej otrzymałaś również link do artykułu na temat [...]
Założyłeś temat w złym dziale Tu masz sporo na ten temat https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Odstaj%C4%85ce_%C5%82opatki_rozwi%C4%85zanie_problemu_na_si%C5%82owni-a836.html
Patrząc po zdjęciach wydaje mi się, że już zakładałeś jednen temat w tym kierunku i uzyskałeś w nim jednoznacznie odpowiedzieć co w tej chwili należy zrobić. Jeżeli nie, to polecam poczytać na temat prawidłowego wyboru celu treningowego. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html W skrócie, im niższy [...]
Cześć! Nie wiem, czy są biografie innych kulturystów oprócz Arnold'a czy Doriana Yate'sa (tytuł "From The Shadow"). Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat kulturystyki, to polecam podcasty i/lub wywiady z kulturystami. Bardzo fajny podcast prowadzi Fouad Abiad do którego zaprasza kulturystów z całego świata. Poza tym, jeżeli szukasz [...]
Podstawą tego, aby dobrać odpowiednią suplementację są informacje na Twój temat. Niestety bez tego można strzelać na ślepo. Zapraszam do zapoznania się z artykułem, w którym opisane jest w jaki sposób wypełnić formularz ankiety działu i wklej go tutaj w całości. Wtedy będziemy wiedzieli coś więcej na Twój temat i dobierzmy odnowienie produkty. Nie [...]
[...] anabolika, którego działania nie można porównać z żadnym innym produktem dostępnym na rynku. Taka jest też prawda. Kreatyna jest dostępna na rynku od ponad 30 lat, na jej temat napisano praktycznie wszystko, są dostępne tysiące badań naukowych, które ukazują jej skuteczne działanie na wielu płaszczyznach. Oczywiście to od nas zależy w jaki [...]
[...] rozumiem fascynacji tymi ludźmi oraz czemu ludzie wolą oglądać takich idiotów zamiast walki poważnych Organizacji MMA jak np. UFC. A ja nie rozumiem po co odświeżasz ten temat w którym nikt ponad miesiąc nie zabrał głosu @@-) A jest jakaś zasada na tym forum która nie pozwala odświeżać tematu po miesiącu czy dwóch ? ja rozumiem że jeśli bym [...]
