temat

Temat spodni pozostawię bez komentarza. Sam sobie odpowiedziałeś czemu tak się dzieje %-) Nie zapomnij pochwalić się przeróbkami ;-)

[...] 80 obwód klatki 110 obwód uda 61 wiek 50 Ostatnimi czasy preferuję trening myo reps, przeplatany treningami interwałowo-wytrzymałościowymi ćwiczę 5-6 dni w tygodniu..3 razy trening siłowy, 2-3 razy interwały i wytrzymałościówka... Witaj przyjacielu :-). Ale proponuję założyć sobie własny temat z własnym tytułem ten już niestety jest mój ;-D

może trzeba zmienić temat na bardziej precyzyjny :-D

[...] poręczach - 10p x 5s Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem - 26kg x 10p x 5s Pomiarów dzisiaj nie robiłem. Jeszcze jeden trening dla pomiarów "pompy" żeby zakończyć temat konkursu 4x4 ;-) Rozciąganie Wypociłem się i wymęczyłem strasznie na tym treningu ale mimo wszystko jestem zadowolony :-D. Zobaczę czy jutro z łóżka wstanę ;-) No i [...]

Ja to taki czepialski ostatnio jestem. Czepiam się wszystkich i wszystkiego. Może próbuję zmęczenie rozładować w ten sposób. Sorki ;-) Kiedyś u Fansa była dysputa z Mastim na temat podkładania pod sztangę by zachować standardy trójbojowe. Zasadniczo oś sztangi może być maksymalnie na 22,5cm. Błędnie założyłem, że największe Twoje talerze są o [...]

[...] - 60p - cc +10kg x 20p x 3s Plank - 3s x 60 sek Uginanie przedramion ze sztangą podchwyt - 90p - 21kg x 15p - 36kg x 10p - 31kg x 15p - 26kg x 20p - 21kg x 30p Pompki szeroko ręce i nogi na podwyższeniu - 60p - 3s x 20p Szybko, konkretnie i na temat ;-D. Oczywiście bez przesady bo dzisiaj w planie WS, MC i inne sztuczki :-D

[...] w których będą się krzyżować moje trasy treningowe, niestety żadnego peletonu pod który można by się podczepić nie spotkałem :-( ;-) Natrafiłem na 2 króciutkie artykuły na temat mięśni brzucha może kogoś to zainteresuje :-) Kółko ze stójki górą ;-) [...]

Dzisiaj wieczorem tak jak planowałem po meczu trening :-D. Cóz jestem rozczarowany grą Polskiej drużyny {{:-( i to jedyny komentarz na temat tego meczu }:-((( Trening 19 czerwca Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 60p - 3s x 20p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 [...]

[...] mój niesmak. A ja mam czułe podniebienie ;-). Zresztą koniec z tym bo i tak ten cały wywód prowadzi donikąd i nic nie zmieni :-(. Na koniec w MOIM dzienniku bo w pożegnalny temat zablokowany chciałem serdecznie podziękować Kabo za bytność i zaangażowanie na forum. Wbrew temu co poniektórzy mówią dla mnie byłeś inspiracją i wielką pomocą a Twoja [...]

[...] tylko bardziej o nastawienie psychiczne :-). Ale to wcale nie oznacza że za jakiś czas zgłoszę się do Ciebie z prośba o ułożenie takiej diety. No i to by było tyle na temat mojego zdrowia i mojej wagi ;-). Wczoraj kolejny trening z planu na wrzesień :-D Trening wtorek 4.09.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp [...]

[...] cały czas odbudowuję to co popsułem przez okres picia i tak naprawdę dieta, trzymanie miski to przy tym wszystkim jest nie ważne. Myślę że niema co więcej dyskutować na ten temat bo nic nowego tu już nie powiemy o czym byśmy nie wiedzieli :-). Moja głowa dojrzała do zmian w sposobie odżywiania i tego się w tej chwili będę trzymał ;-). Dzisiaj z [...]

No cóż do tej pory w zadnym moim poście nie nalatywałem na Ciebie i nie wykpiwałem a wręcz przeciwnie, Ty w stosunku do mnie robiłeś to kilkakrotnie :-(. Może po prostu masz taki sposób bycia i nie interesują Cię odczucia innych, a mi w zwykły ludzki sposób jest po prostu przykro. Nieważne, życzę Ci jak najlepiej i kończę ten temat.

[...] Może po prostu masz taki sposób bycia i nie interesują Cię odczucia innych, a mi w zwykły ludzki sposób jest po prostu przykro. Nieważne, życzę Ci jak najlepiej i kończę ten temat. Jeśli próbujesz mi coś zarzucić to mam nadzieję że potrafisz to poprzeć odpowiednimi cytatami moich postów, bo jałowe gadanie nie robi na mnie wrażenia. A Pan Panie [...]

[...] ode mnie zależy co z tym zrobię. Jakbym jeszcze narzekał na otłuszczenie, brzuch i tym podobne to proszę opieprzcie mnie %-). Co wcale nie oznacza ze nie macie tu nic na temat odżywiania pisać ;-) Trening poniedziałek 12.11.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 30 min 1. Seria łączona - kubany, pompki 1a. [...]

To ja Szanownej Córce rękę podaję :-) Ziemniaki, twaróg, śmietana (jogurt) i cebula to moja codzienna kolacja ;-D Przekażę :-). Młoda mi wczoraj wykład na temat odżywiania zrobiła }:-(. Chyba sie do niej na garnuszek przeniosę bo i smacznie i zdrowo :-D, tylko co na to moja żona %-)

Tsu nie dobijaj mnie :-( Licze, na to że niedługo w końcu się wyśpię, bo ileż mozna? %-) Jezoo nie lubię takich tekstów i dla mnie to drażliwy temat. Matką trzeba być 24h/dobę i 7 dni w tygodniu a ojcem? Jak się zachce, w zalezności od humoru? Ojciec się musi wyspac, bo pracuje a matka? Przynajmniej jeden etat w pracy zawodowej, drugi w domu - [...]

Viki odebrałaś mój tekst całkiem odwrotnie niż myślałem ale to zapewne przez to, że tak jak napisałaś jest to dla Ciebie drażliwy temat. Nie będę wnikał. Twoje życie, nie moja sprawa.

[...] Fans zaimponowałeś mi :-D Ja tez mam tak z tym nocnym wstawaniem, cały dzień ledwo żyje ;-) Antoś kwestia indywidualna rodziców, mleko można odciągnąć i zostawić na noc w butelce ;-) Może niekoniecznie w przypadku noworodków, ale u kilkumiesięcznego malucha mozna takie rozwiązanie stosować. Ale to temat rzeka i bardzo indywidualna kwestia :-)

Jezoo troszkę jednak tak. To szerszy temat i bardziej społeczny niż osobisty. Już chciałem napisać co myślę ale kapłem się, że to nie to forum.%-) Nie chcę się też tu rozwodzić coby Panu Jerzemu dziennika nie zawalić bo chłop nie będzie miał gdzie rozpiski wrzucić. Powiem tylko, albo nie powiem.

[...] tym bawię niż jeżdżę tak na całego, stare nawyki pozostały :-). https://www.youtube.com/watch?v=QEoLTs92Q5M Odnośnie mojego brzucha to moja pieta Achillesa i raczej drażliwy temat {:-(. Mam świadomość że nie jest taki jaki bym chciał i ze wygląda tragicznie, widać to na zdjęciach i filmikach, może dlatego tak niechętnie je wstawiam :-(. Wiem ze [...]