temat

[...] możesz zaliczyć go do bilansu jeśli masz braki w diecie. 11. "Najlepiej zjeść posiłek przed treningowy 1-1,5godziny przed treningiem." - Słyszałem wiele opinii na ten temat, jedni mówią że 2 godziny, inni że 1,5, dlatego wybrałem optymalną 1 godz. 45 min., czy 1 godzina to nie za wcześnie, biorąc pod uwagę że obiad jest dosyć syty i wtedy [...]

[...] 167cm.. ale w masę mięśniową rzecz jasna :) Stosuję dietę ale zauważyłam, że przy treningach ... fajnie brzuszek się robi ale chudnę :( ma ktoś trochę czasu na napisanie mi jak mniej więcej powinna wyglądać dieta na masę mięśniową i może jakaś odżywka? Ja dopiero zaczynam, czytam wiele na ten temat ale wiecie jak to jest. Z góry pozdrawiam..

[...] nie ma go niewiadomo ile) i regularnie ćwiczyć. Chciałbym w swojej diecie uwzględnić dużą ilość kiwi, bananów, cebuli, pomidorów i orzechów włoskich. To chyba tyle, nie piszcie wiadomosci: ogarnij się, zrób to sam itp. Bo naprawdę naczytałem się sporo na temat tej diety, układania jej a mimo to dalej czuję że jak ułożę to tak nie do końca dobrze.

przeczytaj temat: http://www.sfd.pl/Bobby_Pandour_Czy_do_rozwoju_miesni_wystarczy_trening_TAK%21%21%21-t827186.html oraz obejrzyj film w temacie: http://www.sfd.pl/Premiera%3AWies%C5%82aw_Siwek%3A50_lat_z_kulturystyk%C4%85-t935101.html

Uzyskałeś odpowiedź na wszystkie punkty :-) ? jak nie to na które jeszcze trzeba odpowiedzieć ?? Odpowiedź została w pełni wyczerpana ;) Dała do myślenia, jedynie co boli to poziom naszego społeczeństwa. Dziękuje każdemu, temat w sumie to zamknięcia ;)

a zresztą, panowie dziękuje za pomoc, przepraszam za kłopot. Dowiedziałem się wszystkiego co chciałem, temat do zamknięcia;)

[...] bolic 6000", jednak przeczytałem że zawiera nie wiele białka na 1 porcję, i wychodzi dosyć drogo. Teraz testuję Hi-tec hi anabol protein jako uzupełnienie. Widziałem sporo tematów o "Createston", dziwi mnie jednak fakt że zażywa się to raz dziennie, podczas gdy inne białka stosuje się kilka razy dziennie(bo lepiej się tak przyswaja) Trening [...]

o kurcze ale rozwinąłeś temat :) sog

racja, ale ja i tak propsuje olimp za takie działania, już dawno czekałem która firma jako pierwsza poruszy ten temat! my na dobrą sprawę mogliśmy jedynie tylko sprawdzić % skład ogólny i frakcje

[...] nic Witam otóż poprzez dłuższe postoje w mięśniach skusiłem się na kreatyne(olimp xplode) Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie, chociaż dużą wiedzę już na jej temat posiadam, lecz zawsze byłem pewny, że w dawka w DT 10g, DNT 5g ale na opakowaniu zalecana jest 1 porcja (5g) przed śniadaniem lub po treningu. Dopiero zaczynam przygodę [...]

tak ale chciałbym wiedzieć jak najwięcej na temat własnego ciała tak aby ćwiczyć jak najwydajniej

[...] (jest produkowany z mleka, czyli też produktu zwierzęcego)? 11. "Najlepiej zjeść posiłek przed treningowy 1-1,5godziny przed treningiem." - Słyszałem wiele opinii na ten temat, jedni mówią że 2 godziny, inni że 1,5, dlatego wybrałem optymalną 1 godz. 45 min., czy 1 godzina to nie za wcześnie, biorąc pod uwagę że obiad jest dosyć syty i wtedy [...]

Witam. Opinie na temat tego środka, które znalazłem w internecie są różne, ale najczęściej negatywne. Czy ktoś miał styczność z tym środkiem i jakie są wasze opinie?

potrzebuje konspekt na temat rozgrzewka ogólna z elementami ćwiczeń kształtujących i zwinnościowych

[...] by był jakies 6 godzin po ostatnim posiłku Zmieniony przez - _daro_ w dniu 2013-06-07 12:46:28 Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-07 16:24:51 Zdecydowanie pierwsza opcja. Czytałeś w ogóle ten temat oraz tematy o IF?pewnie, i jest wlasnie opcja treningu rano i 20 gram bcaa co dwie godziny az do okna, ja sie opieram na jem\nie jem Binia

Witam. Jestem nowy na forum. Piszę ten temat, ponieważ potrzebuje porady, właściwie to dla mojej dziewczyny. Może od Lutego, bądź trochę wcześniej zaczęła ćwiczyć, aby spalić tkankę tłuszczową, oraz zmieniła swoje nawyki jedzenia. Do tej pory zrzuciła bardzo ładnie zbędne kilogramy. Ale widocznie chce więcej, nie wiem w ogóle skąd ten pomysł i [...]

Chce zacząć cykl i chciał bym zaczerpnac waszej wiedzy na temat Andropen 275 ponieważ chce go zastosować na początek jako to Moj 1 cykl (oczywiscie pol roku regularnego treningu niestety bez diety) może nie powinienem nic do tego dokladac czy może sądzicie inaczej, slyszalem ze na pierwszy cyklon teść jest spoko .. Chciał bym zapoznać sie z [...]

macie maila do Rafala? bo przejrzalem 3 razy caly temat i nie moge znalezc!! nie wiem czy slepy jestem czy co ;-)

Witam wszystkich, od jakiegoś czasu obserwuję forum, ale nie mogłam zebrać się by założyć własny temat. Nie wiem czy powinnam przytyć, czy nie. Zawsze byłam aktywna, biegałam i jeździłam konno. W tym roku miałam maturę i odpuściłam sobie ćwiczenia dopóki nie będę miała spokoju. Oczywiście zdarzało mi się czasem przebiec dla lepszego samopoczucia, [...]

jakiego syfu? mam zamiar wypowiadać się na temat to sie wypowiadam. Mam wieloletnie doświadczenie w gastronomii i chcę przestrzec ludzi którzy maja zamiar to kupić, no chyba że nie liczą się z kosztami to wtedy jak juz pisałem wcześniej moze byc wart uwagi. Jak chcesz dyskutować to na priv.