temat

Po tym, co piszesz widać, że masz braki podstawowej wiedzy w kierunku odżywiania. Dlatego też sugeruję Tobie poczytać na ten temat kilka artykułów oraz wrzucić kilka przykładowych dni diety do analizy i sprawdzenia. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dieta-prawidlowo-zbilansowana-1300 [...]

/SFD/2022/12/5/0c9a97ff5213456dbd86775ee629181b.jpg Skoro założyłeś temat w dziale dla zaawansowanych to przypuszczam, że masz jakieś większe doświadczenie treningowe, jednak plan treningowy bym nazwał może nie początkującym planem ale też nie zaawansowanym. Ten plan treningowy co wrzuciłeś to jest takie podstawowe fbw, rozumiałbym, że miałbyś [...]

/SFD/2022/12/5/0c9a97ff5213456dbd86775ee629181b.jpg Skoro założyłeś temat w dziale dla zaawansowanych to przypuszczam, że masz jakieś większe doświadczenie treningowe, jednak plan treningowy bym nazwał może nie początkującym planem ale też nie zaawansowanym. Ten plan treningowy co wrzuciłeś to jest takie podstawowe fbw, rozumiałbym, że miałbyś [...]

jeśli chodzi o dietę i suplementacje - tutaj mam temat bardzo mocno dopięty, jedynie musze sprawdzic czy to co rozpsialem nie jest za duzo/ za malo . w niedziele robie pierwsze pomiary i wazenie od momentu rozpcozecia wiec napisze wam tez tutaj ja kto wyglada sami sprawdzicie. jesli chodzi o masaze i wcieranie kremow/ olejkow tutaj boje sie ze [...]

[...] Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo, a nie w ciągu dnia, tym bardziej w trakcie, czy też po treningu. W takim przypadku pomiary są niemiarodajne. Sugeruję podejść do tego tak, jak należy to zrobić. Poza tym, należy przeanalizować Twoją dietę i trening. Nie wiemy nic na ten temat żeby doradzić w kwestii efektów.

Dopiero teraz zobaczyłem odpowiedzi nie wiem czy odgrzebywać moja zabawa była w 2010 nie było tego za dużo prop , wino, delikatnie. interesują mnie nowe lepsze zdrowsze środki o ile są dałem nowy temat pozdrawiam Zmieniony przez - GregGM w dniu 2022-12-26 16:22:01

[...] żebyś nie był osobą początkującą. W takiej sytuacji, być może jednak warto przemyśleć trening ogólnorozwojowy (full body workout). Warto poczytać więcej informacji na ten temat i zastanowić się w tym kierunku. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html [...]

[...] żebyś nie był osobą początkującą. W takiej sytuacji, być może jednak warto przemyśleć trening ogólnorozwojowy (full body workout). Warto poczytać więcej informacji na ten temat i zastanowić się w tym kierunku. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html [...]

Podobne estro mialem , mi z 84 zeszlo na 14 czyli ubiłem estro.Zobacz moj temat i nie popelnij mojego błędu ;) Okresl tez mg tabsa bo są 25mg i 12.5mg

Podobne estro mialem , mi z 84 zeszlo na 14 czyli ubiłem estro.Zobacz moj temat i nie popelnij mojego błędu ;) Okresl tez mg tabsa bo są 25mg i 12.5mg uuu nieciekawiem, dzieki za przestroge. ty dales 3x po 25mg i raz 12,5mg tak? to faktycznie sporo nie dziwne ze tak uwalilo ;/

o kurde, chyba odświeżyłeś najstarszy temat w dziale supli, jaki jest dostępny, bo forum działa od 2001 roku%) tak, tussipect jest nadal dostępny w aptekach jako lek na receptę https://apteline.pl/tussipect-20-tabletek-drazowanych chociaz zazwyczaj lekarze chętniej przepisują wersje w syropie niz w drazach, jednak jego dostępność nadal jest [...]

Ogolnie jeszcze taka uwaga, bo wydaje mi sie, ze nie planuejsz zadnej progresji wykonania serii. Zerknij na ten temat, gdzie opisalem bardzo prosty sposob na utrzymanie progresji w treningu silowym https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_planowa%C4%87_progresj%C4%99_w_treningu_na_mas%C4%99_-a6866.html jest to niezbedny element nie tylko budowania sily [...]

[...] W zasadzie wiemy o Tobie tylko to, że jesteś jeszcze osobą początkującą oraz po kontuzji kolana. Daje to do myślenia na temat wyboru celu treningowego. Mając Twój staż treningowy z reguły raczej ciężko opanować technikę ćwiczeń. Poza tym, wracając po urazie, chcesz od razu wchodzić na niski [...]

[...] W zasadzie wiemy o Tobie tylko to, że jesteś jeszcze osobą początkującą oraz po kontuzji kolana. Daje to do myślenia na temat wyboru celu treningowego. Mając Twój staż treningowy z reguły raczej ciężko opanować technikę ćwiczeń. Poza tym, wracając po urazie, chcesz od razu wchodzić na niski [...]

Jak czytam ten temat to mam wrażenie że autor grubo trolluje:) Chłop ledwo wykurował kolano a chce się brać za trening stricte siłowy zaczynając od 20 kg w wycisku i 30 kg w wiośle:) I pyta skąd u niego woda w kolanie:) Chłopaku, Ty miałeś w ogóle robione USG tego kolana? A RTG? Jaki masz zakres ruchu w tej kończynie że rzucasz się na metodę [...]

[...] postawiłeś na trneing siłowy bo on jest najwazneijszy i powinien stanowić podstawę kazdej redukcji , jednak lepiej późno niż wcale więc dobra decyzja zapadła . Tutaj masz temat i poczytaj sobie a następnie postaraj się coś ułożyc pod siebie lub skorzystaj z gotowca i daj do oceny [...]

Możesz równie dobrze napisać temat o " test prop vs cypio " , spróbuj jednego i drugiego i tyle . Szybsze działanie jak i więcej substancji czynnej na korzyść NPP jak i szybsze zejście z niego na wypadek sajdów np depresji itp . Na korzyść deki tylko rzadsze iniekcje i raczej nic ponad to.

Le już jeden temat chyba był o bólu przy wyciskaniu na barki czy jakoś tak, masz w odcinku lędzwiowym jakiś problem i zbadać to trzeba, jak ból idzie przez pośladki w dół można się tu przyjrzeć grupie kulszowo goleniowej, usiąć pośladkiem na twardej piłeczce, pojeździć, znaleźć miejsce bólu i je pouciskać. rozciągnąć tą grupę.

[...] połączenie nerwowo-mięśniowe. Inne rodzaje aktywności fizycznej mogą być dodatkiem, ale nie będą bezpośrednio pomocne w tym kierunku. Jeżeli chcesz uzyskać jak najlepsze wyniki, to sugeruję wrzucić do sprawdzenia swój trening siłowy i dietę, wraz z ankietą na temat swojej osoby. Zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących.

Przeniosłem do odpowiedniego działu chłopaki coś podpowiedzą, a póki co mozesz poczytac temat https://www.sfd.pl/Por%C3%B3wnanie_obuwia_do_przysiad%C3%B3w.-t1121386.html