temat

Zaczniesz ćwiczyć i zdrowo się odżywiać to i efekty będą. Polecam na samym początku kalistenikę, ciekawie na temat kalisteniki znajdziesz filmiki na youtubie np. szelin5000. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Odświeżę temat 235kg MP do lat 20 kat. 93kg https://www.youtube.com/watch?v=GSFWu71h6LI 200 kg x 12 https://www.youtube.com/watch?v=RUpT3psU5Ac

[...] Waga dzisiaj rano-82kg ale forma cały czas do przodu,chociaż czasami zmęczenie daje się we znaki. Jutro plecy z Rafałem,zobaczymy co powie na temat mojej formy. Omówimy także strategie na następne tygodnie i zobaczymy co z tego wyjdzie bo sam nie wiem :/ Adam prowadził mnie już prawie 2 lata i znał mnie i mój [...]

Komisja antydopingowa czeka na informacje na temat polskich lekkoatletów Gazeta "Sunday Times" i niemiecka telewizja ARD dotarły do wyników 12 tysięcy testów krwi przeprowadzonych na 5 tysiącach sportowców w latach 2001 - 2012. Ze zdobytych materiałów wynika, że co trzeci medal igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata został wywalczony przez [...]

Poczytaj ten temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html wróć i przeczytaj co napisałeś . Pozdrawiam

Po co założyłeś drugi temat?

Poj**ał..mi się , jestem tu nowy , moderatorze usuń nowy temat :)

Może się Tobie przyda tu art i dyskusja na ten temat. http://www.sfd.pl/profil_lipidowy_na_cyklach_saa-t1080269.html

[...] podobno to dziedziczne i powiedział że nie teraz, ale za pare lat dostanę to. Czytałem o tym dawno w internecie dlatego napisałem to, żebyście wyrazili swoją opinie na ten temat. Skoro podczas uciskania okolic dolnego brzucha zaczął kręcić głową znaczy to, że coś musiał wyczuć. Myślę, żeby się udać do lekarza z tym, tak czy inaczej prosiłbym o [...]

Jednego nie rozumiesz , I posiłek nic Ci nie da jeśli reszta nie trzyma się kupy. Druga sprawa śniadania też nie musisz jeść ... Więc widzisz, wklej całą dietę i wtedy możemy prowadzić dyskusje albo zamykamy temat.

czy robić jakieś ładowania czy olać temat? całkiem niezle czyli co dieta?

[...] przez np. tydzień. Po tygodniu dosłownie napychasz się węglami( nie batonami ani innymi słodyczami ). Po tym dniu znowu przechodzisz do braku węgli. W ten sposób dopalisz ostatki tłuszczu. Napisałem to bardzo ogólnie. Poczytaj na ten temat dokładniej. Nawet jeśli nie masz teraz warunków do diety, przyda ci się na przyszłość :) Pozdrowionka

Od takich pytań masz ten temat : http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._18-t1072890.html Serca wołowe bardzo dobre są szczególnie w formie gulaszu a wcześniej podsmażone , pokrojone w paseczki . Warto urozmaicać sobie dietę . Pozdrawiam

ale temat spada :) ja sobie wczoraj założyłem 140 kg na gryf 8 kg i zrobiłem 4 serie po 6 ruchów wspięć :) normalnie zaciesz po serii na całego :D szkoda, że na gryf można jeszcze ok. 20 kg tylko dołożyć.. ciekawe, czy bym dał radę 160 kg unieść ze stojaków(jakieś 10cm). zaj**iste uczucie jak opadam na pięty i ciężar się buja uginając gryf :D

[...] ma nic starszego, na kompie w domu mam fajne fotki z czasow jak zaczynalem cwiczyc na silowni w domu na poddaszu jakies 50kg obciążenia na gryie i ogromne braki w wiedzy na temat diety :D Ale i tak udało się wtedy schudnać bo kiedyś byłem cały czas lekko tlustawy :D Chyba niedlugo miną z 4 lata od tamtego czasu. Wczoraj zrobiłem mocny trening [...]

Czytam fora (szczególnie to), oglądam yt i inne pierdoły i zazwyczaj natykam się na to 5-6 posiłków. A jeszcze mam pytanie. Wiem, że to już osobny temat pod układanie diety ale ja mam pewne problemy z przybieraniem na masie(nawet tej tłuszczowej :D). Pochodzę z rodziny, gdzie niemal każdy ma swoje kilogramy, jem typowo jak polak a mimo to mam [...]

Na necie jest sporo negatywnych opini na temat tej firmy,Amix to dawny Aminostar słynący z wałków i dosypek:-)

Przepraszam za zamieszenia, ale nie mogłem edytować pierwszego postu, a chciałem dodać ankietę i to przedstawić bardziej przejrzyście, dlatego założyłem nowy temat - http://www.sfd.pl/Który_sposób_pozwoli_na_zbudowanie_lepszej_formy_na_lato_2017_roku_-t1084588.html. Proszę o zamknięcie tego. Dzięki za wyrozumiałość ;] Zmieniony przez - [...]

ok temat zamykam dzieki :)

dzieki za pomoc Apokalipsa, temat zamykamy :)