temat

MHM OK PANOWIE A ILE SIE MOŻNA SPODZIEWAĆ PRZYROSTÓW W BICEPSIE W KLATCE NA 6 TYG CYKLU :p co panowie mysła na temat kreatyn biogenixa np orogenix ?????

ja go nie znam ale mi głupoty wkręcał a ja mu nie wieżyłem i chciałem abyście wy sie wypowiedzieli na ten temat

[...] sadełka...kaptury... kazdy moze zarzucic sadłem z pleców ba barki i wyglada to jak kaptury.. ZERO definicji miesniowej... hmmm czyzby nam wkrecał wała?? Ale dywagując na ten temat zatracamy sie w poczuciu naszej "waznosci" iz wiemy lepiej ile on ma w tym kabelku... pozostawmy to Bogu i bliźnim, którzy maja okazje kuć takie kable w [...]

- Rozpiętki - Unoszenie sztangielek bokiem w górę -szrugusy -przenosy hantla(do klaty sie tez przyda) - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc To bym wywalił. Ile mam robić seri tych ćwiczeń? Temat podwieszony. Czy moga byc te ćwiczenia? Tak, chociaz teraz lepiej to wygląda. Czy pozamieniać [...]

Mialem zakladac temat ale ze moj plan jest bardzo podobny do tego to pozwole sobie zebyscie mi go tu ocenili :) Jestem 2tydzien na TrecCM3. Pon- Klata & Bic & Przedramie Klata: Wyciskanie sztangi na prostej 12/10/8/6/4/2/MAX Wyciskanie sztangi czy lepiej sztangielek? na skosie glowa do gory 10/10/10/10 Wyciskanie sztangielek na prostej [...]

Osobiscie udalbym sie prywatnie. Jak bys nie zrobil to bedzie ok. Relacjonuj postepy (wizyty, wyniki badan etc), a temat przyda sie innym o podobnych schorzeniach.

Ty no obiecywac to moze i obiecywałem ale jak mi typ spina sie na gadu i twierdzi, ze dostane za chwile stałke, a on zalozy temat w którym zostanie opisana moja historia jako konfidenta to kvrwa a na dodatek później jeszcze jego foty zobaczyłem taaa tak piszecie i chvj, a takie Wasze te stałki lipne i tak bede śmigał na innym nicku i w [...]

edytowac nie moge a chcialem dopisac, ze temat z administracji wczorajszy bardzo dla mnie sie podobał, screeny bede trzymał do 2012 no moze jednym zakompleksiorem Maciej czemu taki nick blady? hihihi Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2009-12-22 10:54:30

Według najnowszych instrukcji twój temat nadaje się do kasacji. nikt Ci tu nie rozpisze diety. lepiej poczytaj trochę i wróć za tydzień. wszystko masz w dziale.

poczytaj troche o budowie oraz dzialaniu miesni oraz o tym,jak wazna jest regeneracja. czytaj takze moje posty,abys ogarnal troche temat, o ktorym nie masz pojecia. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-22 17:40:08

Tnx,masz soga A czy ktos moze wie jakie taki makaron ma wartosci B/WW/T? Tabele milcza na ten temat... wati

[...] robić sobie reklamy) Uriel wyobraź sobie że można, pozatym sram na to czy ty mi wierzysz czy nie, mam to tam gdzie słońce nie dochodzi, i ***.ie mnie twoje zdanie na ten temat, tak jak każdego z forum, pozatym nie mam najmiejszej ochoty na pisanie głupot na forum (powagi ludzie powagi troche) prawda jest tak że na forum zawsze podchodzicie [...]

Przedewszystkim Uzywaj wyszukiwarki. Jezeli masz jakiekolwiek pytania masz do tego odpowiedni temat. Nanjlepsze makarony to: makaron razowy lub makaron z maki drum.

Już kiedyś komuś wysłałem ten filmik w poradzie, ale dobrze, że zrobiłeś o tym osobny temat Dobry trening - doprowadza do omdlenia mięśni - nie pamiętam jak to się nazywa fachowo, a nie chce walnąć znów gafy Generalnie uważam, że jest godny uwagi. Sam mam ten filmik na kompie Edit: Dodam jeszcze, że to trening siłowo-wytrzymałościowy. oto i ten [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Aktualnie zjadam 3260 kalorie myślisz że jest to odpowiednia ilosc? I jeszcze takie pytanie na temat mojego treningu czy jest coś co mógłbym zmienić żeby było lepiej?

[Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Myślę że spokojnie mozesz budować na niedużym plusie kalorycznym. Aktualnie zjadam 3260 kalorie myślisz że jest to odpowiednia ilosc? I jeszcze takie pytanie na temat mojego treningu czy jest coś co mógłbym zmienić żeby było lepiej?

W atlasie powinno byc tez cos na temat rozciagania , zajrzyj. pozdrawiam

Masa na bombie to i redu bym zrobił To jest trafne spostrzeżenie, jak czytałem kiedyś pewien temat to ktoś podawał że jak enan czy cypio bije 250mg co 10 dzień to pięknie chroni się mięśnie ;) Więc na sucho naprawdę nie opłaca się redukować %-) Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-10 19:02:16

Dzięki wielkie. Temat może zostać, bo pewnie coś się będę pytał jeszcze ;)

[...] pamietajcie ze mnozenie "Razy waga ciala" to jest dla beztluszcowców ktorzy se ukladaja diete na mase a nie dla ludzi z sadelkiem. Sorry ze odswierzylem stary temat ale jest duzo ludzi z duzymi problemami, ktorzy czytaje takie posty a potem sobie ukladaja diety po 3 koła kcl i sie dziwia ze waga nie spada. I mówia potem pewnie ze [...]