temat

Demien post stary, a ilu kulturystow wychowal, ten post to byl moj pierwszy kontakt z sfd i wiedza na temat treningu. A tak to witam Mlode Wilki

no nareszcie sie temat rozkrecil:) witam wsyztskich:) mottor kurcze dziadu z CIebie:)

znam ten temat

Koksiarze Niedlugo ten temat ktos przeniesie do dzialu Doping

kurcze stypa jest bo nikt juz sie niczym nie chwali ja nie wiem! zaraz zacznie sie temat bo walne haslo: wzialem 300kg w przysiadzie!!! ne nei zarcik ale piszcie cos o swoim trybie zycia przed silownia czy cos zmieniliscie zanim zaczeliscie chodzic jakie sa roznice? czy ktos sie temu sprzeciwia komu si eto podoba to z pewnoscia sie ozywi atmosfera [...]

no teraz tez bede robic trening z antagonistami... na temat calego planu sie nie bede wypowiadal i tak bedzie robil pewnie jak zechcesz co do bica i trica to laczenie ich razem to najlepsze polaczenie na rozwoj lapki czemu robisz wszystko po 12powt ? proponuje ci tak lapki zacznij od trica Wyciskanie wasko lub porecze jak wolisz 3-4s Francuz ze [...]

bo spałem w dzień i nie chciało mi się spac w nocy (kojot detektyw) co tak ucichł ten temat spamować wam się nei chce

przed chwila znalazlem ten temat i postanowilem sie w nim udzielic mam 16 lat, rocznik '89 cwicze od lipca zeszlego roku (sierpien-wrzesien przerwa) czyli gdzies niecale pol roku, zaczynalem od 29cm w bicu, 59kg wagi i 60kg na klate, teraz moje gabaryty wzrosly do 34cm w bicu, 69kg wagi i 87kg w wyciskaniu, za mna jeden cykl na monohydracie [...]

mozesz dla 16 latkow to tylko taki temat ale wszyscy sie tu udzielaja

[...] dzien drugi-wolne, dzien trzeci-barki+nogi*, dzien czwarty wolne, dzien piaty-plecy+bic, dzien szosty i siodmy-wolne. zreszta w dziale trening masz wszystko na ten temat, wystarczy poswiecic chwile najpierw poczytac, pozniej w razie niejasnosci zapytac. Gwarantuje ci ze znajdziesz tam wszystko co cie bedzie interesowalo. milej lektury [...]

[...] !! wszyscy ktorych znam, to biora i za***iscie im masa idzie ! naprawde niezla sprawa. a tak na serio, to zastanow sie troche nad soba-nie masz zadnej wiedzy na zaden temat zwiazany z kulturystyka, a chcesz juz brac odżywki i suplementy- to tak jakbys nigdy nie jezdzac na motorze wsiadl od razu na hayabuse-moze skutki troche inne, ale sens [...]

Witam . Przejrzałem dziennik Na Twoim miejscu ćwiczył bym więcej na wolnych ciężarach niż na maszynach jak nie jesteś za bardzo z treningów zadowolony. A co do bolących piszczeli podczas biegania to ważne są buty wiem coś na ten temat

[...] a potem ułożę już wszystko dokładniej i lajcik "Archie Eversole - We Ready" *************************************************** No i mam takie przemyślenia na temat dietki, a zarazem pytania, nie wiem może ktoś zaglądnie i poradzi cokolwiek. Planuję coś takiego : PN - siłownia WT - aeroby / interwały ŚR - siłownia CZW - aeroby PT - [...]

[...] dziś nieźle - z tym że spałem tylko jakieś 6godzin. Zainteresowałem się też, trochę, stylem odżywiania zależnym od grupy krwii, nie wierze do końca w to co wypisują na ten temat, ale niektóre wskazówki postaram się realizować. Spotkałem też dziś kumpla który zna kogoś kto zna kogoś I są jakieś szanse jeszcze, choć takie 50/50 na ten wyjazd [...]

Sama nazwa "martwy ciąg" mówi nam o tym, że sztangę należy podnieść z martwego punktu. Nie mam jednak wiedzy na temat znaczenia tego faktu

[...] generalnie obserwuję tego gościa co on robi na siłce i obecnie mam taki mały cel przebić go z ciężarami kiedyś trener ma wiedze raczej, bo ciągle instruuje wszystkich na temat techniki i jak narazie nie zauważyłem żeby coś tam źle komuś doradzał, a nie widziałem nigdy jak uczył Martwych Ciągów, więc nie wiem co będzie doradzał napisałem [...]

[...] do wykonania znacznego progresu z ciężarem . "pewnie bym właśnie uyebał kilkakrotnie pięścią w stół jakbym obstawiał mecze" U mnie na siłce była rozkmina na temat właśnie obstawiania mundialu i niektórzy ładnie kasę pomoczyli . Tylko nie wiem kto normalny stawia kasę na kurs 1.10 czy 1.20, kiedy po pierwsze wygrana jest z tego [...]

[...] tylko WPC + oliwe czy gainery... Kriksos: Taki spam jaki robicie jest okej Nie mam nic przeciwko byle się to w miarę kupy trzymało, przynajmniej coś się dzieje, a jak się temat skończy to się ząłozy nowy i już Do treningów bedę dawał co tydzien odnośniki więc nie będzie problemu niedługo znaleźć niczego A spampost w tym dziale to fakt... [...]

Jak się wykonuje to Burpee Challange? Jakieś informacje poprosze na ten temat

[...] sposób mówię, tak się po prostu wypowiadam w luźnych rozmowach/sytuacjach, w których nie zależy mi na czyjejś opinii.. i to w zasadzie wszystko co mam do powiedzenia na ten temat. A kurak - narazie jem zwykle 300-350g dziennie Jak będę targał takie ciężary jak Ty to też będę 1kg jadł dziennie (o ile mnie będzie stać) sernik zrobić naprawdę [...]