temat

[...] że to troche nierealne ale może jakiś fuks. Ja we wtorek niemogłem 42kg wziąśc a za tydzień brałem 55kg i to mi się zdaje też troszke dziwne. Jeszcze jedna sprawa, z kumplami gadałem i oni mi mówili że najlepsze co może być to białko bo hmb słabo działa a po kreatynie na starość wygląda się jak balon bez powietrza co wy na ten temat myślicie???

Ej nio na serio możecie coś na temat tego treningu napisać Poniedziałek - Grzbiet i mięśnie 2-głowe uda Środa - Klatka i triceps Czwartek - Barki i mięśnie 4-głowe uda Piątek - Biceps i brzuch Sobota - Klatka, przedramie i motyle Co wam niepasuje, co pasuje, co byście zmienili z góry tenks

[...] 10 powtorzen rozpietek na laweczce prostej No to taki mam program na klatke myslicie ze jest zly, ze zle rozwinie mi sie klata????? Jesliu tak to doradzcie co zmienic ale pamietajcie ze mam tylko laweczke prosta ze sztanga, 2 chantelki po 8 kg i ten eskapander czy jakos tak --- sprezyny no to wypowiedzciue sie na ten temat i pomozcie dzieki nara

[...] wypelniane w kurtce np szafa16 ****a kiepie nie nazywaj sie szafa bo na bank jestes leszczem i szpanuszej ****a profilem no pieje po prostu pieje tak samo z tych kiepkow nie wiem kto to mowil ze to forum na psy spada no po****a to mowisz lepiej zamiast ******lic to zacznij jakis logiczny temat nara pozdrówki dla prawdziwych ktozy wiedza ocb peace

[...] zbytnio nie przykładam, poprostu mam dobra genetykę. Wzrostu mam 180cm waże 70kg wymiary mam całkiem, całkiem Biceps-40cm klatka-110cm uda-54cm przedramie-34cm Rekordy: klatka-135kg przyśad ze sztangą- 110kg martwy ciag- 140kg Mam nieco dysproporcje miedzy nogami a np. klatka, ale cuż nik nie jest doskonały. Wypowiedzcie sie na moj temat. Dzięki

ej a przypadkiem jak brzuch jest niezregenerowany to nie przeszkadza to w innych cwiczeniach bo brzuch pełni tam jakas role stabilizatora czy cos, i w np. przysiadach ze sztanga moze to przeszkadzac niech sie ktos wypowie na ten temat

[...] gdyby ten wymiar nie utrzymywał się od 2 miesięcy. Stosuję te same ćwiczenia od dłuższego czasu, do niedawna przynosiło to efekty, ale czas pokazał, iż należy zmienić system ćwiczeń na klatę. Powiedz coś na temat swoich ćwiczeń na klatkę, kiedy ćwiczysz, na czym ćwiczysz, ile serii wykonujesz i ile powtórzeń w każdej z nich. Dzięki z góry.

Strangeman juz ci pisalismy nasza opinie na ten temat :} po co sie powtarzasz?

plan na zycie (sorry ze nie na temat): 1. Zbierac kase na siekiere 2. Odrabac komus reke za pacze fajek 3. Pozabijac grube baby jadące w autobusach 4. Zainwestowac w pile lancuchową 5. Ciac wszystko co naapotkam na drodze 6. Pamietac o lekkiej pile aby dognic uciekających ludzi 7. Poćwiartowac dziadków i staruchy 8. Zainwestowac w szota aby nie [...]

mięśnie ręki a tak na prawde to załóż nowy temat a tak juz zupełnie naprawde to poszukaj w wyszukiwarce sfd

Yarekbboy czytalem duzo artow tutaj na ten temat, tylko chcialbym sie dowiedziec czy lepiej jechac tak jak jade czy walnac sobie np trening wedlug arnolda, lub jakis inny gdzie wszystkie partie miesni wykonuje sie na mazdym treningu

[...] na to czesto slysze komentarze w style "niewierze"..i napewno spotkam sie z takimi opiniami na forum..z mila checia moge wymienic sie doswiadczeniamii uwagami odz bardziej doswiadczonymi zawodnikami..szcegolnie prosze o porady na temat uzyskania masy bo z nia to cienko u mnie.moje wymiary to:102 klata,31 w bicu.pozdrawiam!

[...] czestszym treningu inaczej reaguja na wysilek, adaptuja sie. Mi rowniez , gdy cwicze dwa razy tygodniu dany miesien, dotrenowac go tak bardzo zeby na drugi dzien miec zakwas. Jezli nie dostarczysz przed treningiem wystarczjace liczby weglowodanow i aminokwasow to owszem mozesz palic miesien. Pozdro dla JAROCHA (jesli jeszcze czyta tan temat).

dragon99 ---> nie do końca jest tak jak mówisz to znaczy: a) na temat diety NIC nie wiem b) wątpie by rodzice sie "zgadzali" na takową diete i dzięki temu musze jeść to co mi dają ... takie jest życie młodego kulturysty :)

heh znowu na przykładzie musze wyjaśnić :) Jeżeli będziesz miał dziewczyne :) i bedzie cie codzinnie całowac w to samo miejsce i codziennie bedziecie rozmawiać na ten sam temat ... tak samo po tygodniu się tobie to znudzi :) kumasz moje przesłanie ??

[...] ci to mówiłem ale mi nie wierzyłeś Listek2004--> to zaproponuje ci inny "układ" codziennie jak spotykasz dziewczyne zaczytaj Cześć jak w szkole i gadaj na ten temat po 30 minut dziennie ... zobaczymy ile twoja kobita wytrzyma o ile ją masz co do białka to nie licze nawet :) ale pewno troche tego jest :) bo mułki rosną :) [...]

Skoro to temat dla 16latkow to napisze swoje wymiary chociasz za miesiac bede mial juz 17. Klata 105 niewieem ile najwiecej wycisne niemam tylu ciezarowna cwicze 65kg Biceps 39 tez niewiem cwicze 33kg Barki 120 tu tez niewiem cwicze 45kg

Nie chcę sie kłucic bo az tak dobry z bioli nie jestem ale przydała by sie na ten temat jakas madra wypowiedz- bo niktózy sie nawet denerwóją. Jeszcze jedno na mojej tabeli kalorycznej pisze ,ze porcja 225gr. makaronu ma 150 węglowodanów. I teraz ta porcja to przed ugotowaniem czy po , bo po ugotowaniu tego 225 gram makaronu to jest tego całe [...]

[...] rzezbie a nie na tym zeby wygladac jak Pudzian ;).Moich wymiarow nie bede podawal bo nie chce zebyscie sie zalamali ale juz jest coraz lepiej( po 4 diniach !!) Dodalem nowy temat wiec mozecie tam wpasc i dac pare rad.Chcial bym wiedziec jak cwiczyc jakie cwiczenia na co, dieta i jak sobie rozplanowac :D A wogole chce napisac ze moim zdaniem brac [...]

insomnia88 na temat dopingu to Ty moze sie nie wypowiadaj... i na razie zajmij sie ogolnorozwojowka, a potem standardowo kilka cykli na mase, bo zeby sie rzezbic, to trzeba najpierw miec co rzezbic.