temat

[...] do stałej, aczkolwiek ograniczonej aktywności, ale nie bardzo wiem jak ukuć z tego jakiś realny "program"/pomysł na trening. Zwiększać intensywność ilością "sesji" na treningu, biegać pod górę, wydłużać czas? Dzięki za odpowiedzi. Zanim ktoś mnie skrzyczy, że zły dział - temat odnosi się do biegania, które jest jednym z "filarów" tego działu.

[...] troche podjem tego i tamtego bez przesady, cardio chyba bede robil, od poniedziałku cisne tego low carba 2 tyg i robie fotki ,ktore na pewno tu wstawie i moze zaloze swoj temat w glaeri zdjec. Dziekuję sponsorom konkursu jak i moderatorom za możliwość udziału w konkursie !!:-D KONIEC MOŻNA PISAĆ JUŻ KOMENTARZE Zmieniony przez - Cien w dniu [...]

Teraz dopiero doczytałem megace to nie saa temat raczej nie do tego działu idź do lekarza i nie mów nic o megace zobaczysz że zmieni diagnozę większości lekarzy szuka prostych rozwiązań nie koniecznie własciwych Zmieniony przez - wodan1313 w dniu 2014-06-27 22:19:46

[...] tluszcz 30%, u Mroza: wegle 32% białka 30% tluszcz 38% kolejne strony/poradniki: wegle 14%białko 25% tłuszcze 59% i co tutaj bylo by dla mnie i nie tylko dobre? proszę o normalne odpowiedzi badz linki do tematów zwiazanych z pytaniami :) ps. szukałem sporo i nie moglem znaleźć odpowiedzi wiec napisałem temat..

temat powoli bedzie zamykany, wiec pytanie czy oprocz Miczela ktos wrzucal tu swoja przemiane ? opuscilem pare stron %-)

Witam wszystkich pisalem juz tutaj ale problem nadal nierozwiazany Około 8 miesiecy temu zrobilem jedna z najglupszych rzeczy w swoim zyciu. Nie majac zadnej wiedzy na temat hormonow/SAA wypilem butelke megace w celu zwiekszenia masy. Do dzis uwazam ze poped nie wrocil do dawnej formy. Jajka Sa skurczone do dzis. miewam problemy z utrzymaniem [...]

Witam wszystkich Około 8 miesiecy temu zrobilem jedna z najglupszych rzeczy w swoim zyciu. Nie majac zadnej wiedzy na temat hormonow/SAA wypilem butelke megace w celu zwiekszenia masy. Do dzis uwazam ze poped nie wrocil do dawnej formy. Jajka Sa skurczone do dzis. miewam problemy z utrzymaniem wzwodu.nie mam prawie w ogole porannych erekcji. [...]

Witam, jeśli ktoś jest kto ogarnia ten temat proszę o fachową odpowiedz. W sobotę po raz pierwszy miałem zaszczyt stanąć na podium na MP w Trójboju Siłowym, radość niesamowita, ciężka praca nad sobą zaowocowała medalem lecz moje marzenia legły w gruzach jak po poniedziałkowej wizycie u lekarza sportowego dowiedziałem się że mam skoliozę i nie [...]

Witam, jeśli ktoś jest kto ogarnia ten temat proszę o fachową odpowiedz. W sobotę po raz pierwszy miałem zaszczyt stanąć na podium na MP w TS, radość niesamowita, ciężka praca nad sobą zaowocowała medalem lecz moje marzenia legły w gruzach jak po poniedziałkowej wizycie u lekarza sportowego dowiedziałem się że mam skoliozę i nie mogę więcej [...]

[...] powtórzeń. Fakt faktem, że nasz czas jest ograniczony, ale czy to wystarczy, aby wyrobić sobie siłę i przejść do następnych kroków? Chciałbym także dowiedzieć się czegoś na temat diety. Co najlepiej jeść i w jakich ilościach, a czego unikać? Jak wiadomo, ważne jest to, aby masa naszego ciała nie była za duża. Osobiście kiedyś trenowałem na [...]

[...] siłowni Jeśli przyjdzie ci na myśl aby napisać jeszcze coś do mnie to już teraz pisze ci odpowiedz TAK MASZ RACJE ;-D I tak jeszcze dla jasności zrób może swój osobny temat np pod tytułem nie walcie koksu jak macie więcej jak 12%bf bo wam to tylko w tłuszcz i wode pójdzie, a no i że estro im wyj**ie od tego a teść mało skoczy Myślę że całe [...]

[...] Moja waga to 76kg przy wzroście 175cm. Potrzebuję pomocy , bo nie wiem po prostu co robić czy ćwiczyć tak jak robie to do tej pory czy może jakiś trening zastosować prosilbym o pomoc forumowiczów. Zbierałem się z miesiąc aby założyć ten temat. Jeśli ktoś będzie skłonny do pomocy , wrzuce zdjęcia i opisze trening,diete (której nie ma) i inne.

Odświeżam temat , no może za wcześnie , ale czas zrobić szum w dziale %-)

Witam :) Po wielu godzinach spędzonych w internecie, głównie czytając to forum doszedłem do wniosku, że pora założyć temat... Ale od początku. Mam 16 lat, ważę 58kg przy 175cm wzrostu, mój staż na siłowni jest mały (bodajże 3 tygodnie) oraz 2/3 lata ćwiczeń w domu (hantle, pompki, brzuszki itd.) Jak wiadomo 58kg jest to niewielka masa ciała. [...]

Siemanko. Biorąc pod uwagę opinie na temat poprzedniego planu treningowego, powstał nowy. Proszę o opinie ;) Chciałbym podkreślić że jest to trening typowo przed sezonem zasadniczym. Poniedziałek : Basen + Streching Wtorek : Hipertrofia (55 % RM, serie 12,10,8, przerwy między seriami 1 min.) Środa : Siła (80 % RM, serie : 10,8,6, przerwy między [...]

W nowym temacie zapraszamy wszystkich chętnych którzy potrzebują opinii na temat swojej sylwetki. Temat ten przeznaczony jest do oceny sylwetki i predyspozycji do sportów sylwetkowych na podstawie budowy somatycznej (cech konstrukcyjnych budowy ciała) – jej zalet i wad. Po zamieszczeniu kilku zdjęć (w postawie swobodnej w całości - przodem, [...]

Coś czuję że temat znów się rozkręci %-)

Dlatego dobierz wersje wyciskania pod siebie. Nie dostajesz kompleksowej odpowiedzi bo to pojedyncze pytania. Co do badań naukowych to trzeba też do nich ostrożnie podejść bo nie wszystkie są należycie wykonywane, a jak się zagłębisz mocniej w temat badań to nie raz natrafisz na takie, które się wzajemnie wykluczą.

[...] jarałem się Metamoris, ale rozpiska czwórki jest już w ogóle mega :-) Dla przypomnienia, HL z poprzedniej edycji: https://www.youtube.com/watch?v=4pjNl57NHRs Dana White na temat ewentualnego włączenia Metamoris do Fight Pass'a: To absolutnie coś czemu się przyglądamy w kontekście Fight Pass. Myślę, że ludzie będą zaskoczeni rzeczami, które się [...]

Wyświetlił mi się temat w ostatnich teraz patrze na date ;-) Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2014-06-27 15:42:43