temat

Witam! Mam 17 lat i niedługo rozpoczynam przygodę z siłownią, w związku z czym napisałem sobie plan treningowy. Sporo czytałem na temat splitów vs. FBW i stwierdziłem, że bardziej mi pasuje FBW. Trenować będę 3x w tygodniu: Poniedziałek A Środa B Piątek A Poniedziałek B Środa A Piątek B Oto plan: A Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] drobiową i pomidorem Trening, około godziny 12:30, po treningu banan Obiad, około 14:30 - pół torebki ryżu basmati - pierś z kurczaka gotowana na parze - kilka ogórków kiszonych Potem jeszcze około 1 godziny jazdy na rowerku stacjonarnym Kolacja, około 21 -ciemna bułka z szynką drobiową i pomidorem Co powiecie na temat takiego dnia? Co zmienić?

Temat wałkowany wiele razy. W skrócie: Trening fatalny, katujesz sie zupełnie bezsensownymi izolacjami, antysiłowymi pompkami i przysiadami, długo by wymieniać. Diety brak, zamiast tego mamy super-ekstra-wyjałowione BCAA (dlaczego nie ma rzetelnych badań BCAA vs WPC?), gainerem z tonami syfu i cukrów prostych w składzie. Z tej mąki chleba nie [...]

nie ma takiego, zarejestruj się i załóż temat w dziale odżywki z wypełnioną ankietą

Cześć:) widzę , że pyszny temat- drożdżówki ...mniam... choć chyba bardziej skusiłabym się na pączka z różanym nadzieniem...albo 10 pączków o!!!

Wałkowane miliony razy ;) ale fajnie, że zebrane w jednym wątku. Krótko, rzeczowo i na temat. Będzie gdzie odsyłać wypytujących o kreatynę.

[...] Monohydrat kreatyny jest dobrze przebadany, stabilny chemicznie i niezwykle efektywny we wspomaganiu rozwoju zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Kwestia dawki Na temat tego jaka dawka kreatyny jest optymalna krąży wiele sprzecznych teorii. Tak naprawdę niestety trudno o precyzyjne wytyczne. Nie jest to jednak takie istotne, gdyż [...]

[...] mostek (ze wzgledu na urodziny i tak wiedzialem ze diety nie bedzie to nie bylo sensu ciagnac 'wyzszych' dawek ) i chce dokonczyc redukcje na enanie+masterku tylko teraz tematyka ile tego mastera ma leciec 150 e2d ?8-10 week ? Mastera mam homemade wiec steżenie pewne.Druga sprawa ze wczesniej lecialo wino i mocno stawy mnie pizgały(nie mowiac [...]

[...] Zadania na drugi etap: -pomiar napiętego przedramienia i łydki oraz wrzucamy do zakodowanego tematu zdjęcia przedramienia oraz łydki-zdjęcie w obu przypadkach musi ukazywać całą postać-wystarczy być w krótkim rekawku i w krótkich spodniach. Zdjecia blokujemy w [...]

[...] jest jak się odwadniam do zawodów,wtedy schylanie się,podnoszenie sprawia niesamowity ból i dyskomfort ale czego się nie robi z Miłości do sportu!Jeśli chodzi o temat konkursu to widzę że jestem he he wysoko ;)osobiście wątpię abym poprawił wymiary na następny etap a o nie chyba chodzi ;)dla mnie jednak branie udziału to możliwość [...]

Przebrnąłem przez cały temat. Uff....Teraz mogę podglądać co dzieje się u innych. xD

w PL to jest jeszcze temat tabu warto czytać angielskojęzyczne fora medyczne ,można znaleźć dużo ciekawych informacji

A nie przepraszam, to jest SZÓSTY temat w tym tygodniu. Skup się na jednym i nie spamuj nimi.

dodatkowo do tego typu pytan jest temat do pojedynczych pytan

To już chyba Twój piąty założony temat, nie możesz trzymać się jednego???

ale tylko tych świadomych ;-) najlepiej poszukać jakiegoś kumatego androloga/endokrynologa większość to ciemnota ,posiadają wiedzę z okresu studiów kiedyś trafiłem na bardzo dobrego endokrynologa ,który pisał pracę dr na temat HTZ i SAA niestety już wyjechał z PL

musisz zrobić jeszcze pozostałe badania test wolny ,prolaktyna,estrogen są różne opinie na temat htz - są zwolennicy i przeciwnicy ja akurat należę do tych pierwszych

Cześć. Nie wiem czy w prawidłowym dziale dodaje ten temat, ale chciałbym dowiedzieć się jaki trening na biceps w domowych warunkach. Plus jeśli możecie to też jakaś dieta. Do dyspozycji mam 2 hantelki po 20kg. Mam 14 lat, 70 kg,183 cm wzrostu. I proszę z góry o nie pisanie, że za wcześnie itd.

jeśli temat jest w niewłaściwym miejscu to proszę o przeniesienie, jeśli wszystko jest ok, to proszę o pomoc.

[...] ) Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej ( żeby było mi po prostu łatwiej w treningu- mam 173 cm i ważę 67 kg, mam 20 lat) a wszyscy bardzo chwalą tą kaszę. Czy ktoś jest w stanie powiedzieć mi coś na ten temat czy nakierować na coś innego ? Jestem w trakcie przygotowań do sezonu i to dla mnie bardzo ważne! Z góry dziękuję i pozdrawiam ! :-)