temat

I jakbyś się mógł wypowiedzieć na temat wyciskania sztangi podchwytem? Myślisz że na płasko będzie ok czy skosem w górę można jeszcze bardziej zaangażować górne partie klatki piersiowej?

[...] zdrowotne dla naszego organizmu, np. regulacja gospodarki hormonalnej, układu immunologicznego, nerwowego, czy sercowo-naczyniowego. Poza samą ilością tłuszczu w duecie Istotne są kwasy tłuszczowe, a dokładnie ich propozycje. Polecam poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

Dobra, dzięki, zamkykam temat :)

[...] z erekcją... niestety. Chciałbym Was zapytać – czy istnieją jakieś rozwiązania, co do których efektywności nie ma żadnych wątpliwości? Przeczytałem mnóstwo publikacji na ten temat... sięgałem po środki z apteki (te bez recepty) i nic... czy ktoś z Was może próbował ćwiczeń? Tutaj - http://meskaenergia.pl/jak-poprawic-erekcje/ - piszą o [...]

To co Ty budujesz skoro masz wrażenie lipomastii/ginekomastii? Wiesz w ogóle czym ona jest? Polecam poczytać artykuły na ten temat: https://potreningu.pl/articles/909/ginekomastia-czyli-popularne-gino--skad-sie-bierze https://potreningu.pl/articles/939/jak-rozpoznac-ginekomastie https://potreningu.pl/articles/1109/jak-pozbyc-sie-gino- Jeżeli [...]

Acha,nie chodzi mi o gino tylko lipo czyli odkladanie tluszczu w piersiach,czego nie mialem przed cwiczeniami.Zdjecie umiescilem w dziale zdrowie,temat nowy,lipomastia po cwiczeniach.

On nie rozumie co chcesz mu przekazać. Tak samo nie rozumie, że zaczynając jakiś sportowy styl chwytany w wieku 30+, to w zasadzie tylko rekreacyjny temat... Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2019-07-29 21:56:23

[...] jednak ogólnie odżywiasz się bardzo słabo i niekoniecznie zdrowo, to tutaj przede wszystkim sugeruję pomyśleć nad wprowadzeniem stosownych zmian. Warto poczytać na ten temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/3778/smieciowe-jedzenie--nie-tylko-uzaleznia https://potreningu.pl/articles/3302/zdrowa-dieta-i-milosc-do-niezdrowego-jedzenia [...]

1 coś nisko mmoze wyliczyłeś tylko podstawową przemianę materii 2 jak znasz zwój organizm trochę już trenujesz to tak, ale tego nikt nie powie że przy takich kaloriach to Ci się uda 3 będzie działać antykatabolicznie 4 szeroki temat 5 trening aerobowy mzoe być, ale postaw na siłowy głównie

Zamysł fajny tylko bym to zmienil 1-4 metka 30 mg 5-8 metka 40 mg Spotkałem się z opiniami, że 6 tygodni na oralach to maks. Jest sens jechać dodatkowe 2? 1-8 prop 100 mg pon/śro/pią 9-15 prop 150 mg pon /śro/piat plus możliwość przedłużenia Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1192922&pid=19047126 Dodam tydzień, bo 8-16 prop 150 [...]

[...] z problemami trawiennymi po spożyciu kreatyny (głównie monohydratu) na czczo. Poza tym możliwości stosowania kreatyny są różne. Jeżeli nie chcesz tego robić cyklicznie, tylko stale, przez cały rok, to wystarczy jedna porcja dziennie w ilości około 4g. Polecam poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

[...] na wzrost włókien mięśniowych. Białka jaja: https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=egg Białka wołowe: https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=beef Rozpisując się nadal na temat rodzai białka, mamy do wyboru jeszcze białko roślinne, które od niedawna przeżywają swój kolejny renesans. Białka roślinne: [...]

[...] tkanki tłuszczowej ciężko będzie o budowę dobrej jakości masy mięśniowej. może to skończyć się błędnym kołem i powrotem do poprzedniej sylwetki. Warto poczytać na ten temat artykuł. Zapraszam: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zejście do około 11% tkanki tłuszczowej jest sensowne. Do [...]

Możliwe, że przez brak spięcia się i to, że zdjęcie zostało zrobione zaraz po posiłku wyglądam dużo gorzej niż normalnie. Dzięki za link domer. W każdym razie będę dalej redukował.Jeśli chciałbym zapytać o trening to powinienem założyć osobny temat w innym dziale, czy mogę dalej pytać tutaj?

Trochę odgrzebię temat, bo sam musiałem ostatnio zamówić towar z neta i chciałem to jakoś pprzetesować przed biciem i jest fajna opcja Takich tanich testerów ampułek do których wprowadza się steryd- takie coś jak mają na wykrycie drugsów- odczynnik zmienia kolor. Koszt ok. 100 zł za Roid albo jakieś 60 za Labmax- ja to ściągałem jeszcze z UK ale [...]

[...] więcej warzyw/owoców do diety kosztem źródeł białka (nabiał, mięso, ryby), czy załatwić to suplementem? Jeśli to drugie, to jaki błonnik jest najlepszy? Sporo jest treści w necie na ten temat, np. - pytanie czy można im ufać? Ewentualnie może jesteście mi w stanie polecić coś konkretnego? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-08-25 13:06:06

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] spokojnie wrzucić możesz takie ryby jak łosoś, halibut, czy inne droższe. 2500 kalorii to bardzo niewiele, więc w szczególności nie będzie problemu. Polecam poczytać na ten temat artykuł: https://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen Jak więc widzisz nie spokojnie kupisz rozm źródła składników odżywczych. Nawet te trochę [...]

[...] Poza tym masz do wyboru wiele różnych źródeł tłuszczów. Jeżeli nie wiesz jakie spożywać za masło orzechowe, to polecam poczytać na ten temat artykuł: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html To samo dotyczy piersi z kurczaka. Masz wybór wielu różnych mięs i [...]

Tak siedzę i czytam ten temat i zastanawiam się czy to wszystko na poważnie... Osobiście uznaję siebie za osobę która długo może jeść przysłowiowego kurczaka z ryżem i brokułem, ważne żebym głodny za mocno nie chodził i żeby makro grało, a jak czytam te wypiski "dietetyczne" to nie jestem w stanie sobie tego wyobrazić na codzien