temat

3 serie pompek i 3 serie z hantlami (domyslam sie ze 3 serie na biceps) wiec czego spodziewasz sie po swoich plecach ? od czego mialy urosnac ? skoro zalozyles juz tutaj temat to wklej zdjecia zeby nie robic jeszcze wiekszego smietnika.

Trener jest bardzo łaskawy dla Ciebie :D mało cardio nawet czita sobie nie musisz odmawiac :D zazdroszcze !! rotacja poki co przebiega znosnie, oby tak dalej ! ale widze ze przewinal sie tu u Ciebie temat zebow :D a akurat mi sie dziurka w tyle zrobila jak gryzłam orzecha :-( i mam pietra zeby isc boo niecierpie dentystow !!!

witam Biegam systematycznie 2 lata i startuję w amatorskich biegach ulicznych (od 5km do półmaratonu), lecz od jakiegoś czasu moje treningi nie przynoszą efektów, dlatego też proszę o pomoc w dobraniu jakiegoś środka na podniesienie wydolności, zwiększenie pułapu tlenowego płuc, zwiększenie tempa biegu itd. dużo czytałem na ten temat, ale nie ma [...]

Dziękuje,myśle że temat z odzywkami jednak odpuszcze :D

jak by temat założył ktos nowy to bym mu go skasował za sianie fermentu ;-) ale tutaj myslę że autor pisze prawdę tak więc albo trafił na wałki albo coś z tymi badaniami jest nie tak w co raczej wątpię w labie dwa razy się nie mylą raczej.

Bardzo fajny temat i pomysł -wyznaczenie takiego celu. Wydaje się ,że byłeś bliski realizacji. Ale jak to mówią generałowie- trzeba wojsko nie tylko doprowadzić na miejsce,ale doprowadzić w dobrej formie... Tu niestety obie sprawy się rozjechały. Postęp w sile jest ale warto teraz przeanalizować dokładnie cały trening i wyeliminowac błędy,które [...]

ja nie twierdze ze kazdy to łamie i podrabia ale jak ktoś podrobił to mu się udało,z drugiej strony to i tak najpewniejszy towar na rynku na tą chwilę.Lecz nie o tym jest temat.

Witam jestem tu nowy a oto moj pierwszy temat . Prosił bym o stworzenie nowej diety lub jakies poprawki . Mam 16lat , 60kg , 170cm Aktualnie moja dieta wyglada tak: Sniadanie 9:00 - 3jajka ,250ml mleka z platkami 10:00 -10:45 - silownia (po silowni jakis owoc ) 11:30 - 100g piersi z kurczaka 200g kaszy gryczanej 150g brokułów 16:00- [...]

[...] się wyrabiam (może to nie są aż tak wycieńczające treningi), ale w sobotę czuję duży luz i następnego dnia mam sił jak nowonarodzony. Z dietą muszę jeszcze coś pomyśleć bo chcę ją wdrożyć od nowego roku, ale ciężko mi idzie (przykładowo ten temat). Z DT i DNT tyle problem że w sumie tylko jeden dzień mam bez treningu. Masz jakieś wskazówki?

Może tak a może nie. Było już tutaj wałkowane nie raz. Ostatnio był temat o AP, komuś tam kody powchodziło, wszystko ok a wynik testa lipa. Teraz tutaj to samo. Sam miałem sytuację, jak jeszcze leciałem na AP, że kod nie wszedł ale na szczęście wszystko działało jak należy.

W tym temacie robimy podsumowania. - Termin składania podsumowań od 11.12.2014 do 14.12.2014 - Każde podsumowanie powinno mieć zdjęcia z początku prodżektu oraz bieżące. (obok siebie) - Na każdym zdjęciu musi być widoczna kartka na której będzie nazwa prodźektu i data. - Krótki opis progresu z okresu trwania prodżektu - Zdjęcia muszą [...]

oo, jak przescrollujesz na sam dół to jest "podobny temat" po prawej stronie, wyglądam jak ten koleś, ale jakbyś dodał 1% fatu :)

[...] jednak w momencie długiego zastoju zacząłem szukać nowych inicjatyw na dalsze dążenie do mojego celu, wtedy też przeczytałem na jednym z for o Przemku i zaciekawił mnie jego temat. Nie czekając skontaktowałem się z nim i co mnie bardzo zaskoczyło lada moment dostałem odpowiedź. Nie minęło pare dni i stwierdziłem, co mi tam może warto spróbować i [...]

A ja lubię porozmawiać o wierze z niewierzącymi, czy inaczej wierzącymi, to też dziedzina życia i nie traktuję tego jako temat tabu. Oczywiście bez nachalności.

No 300zł poszło, jak nie więcej. Dzięki za odpowiedzi. Dzisiaj mamie pokaże ten temat, może da radę ją przekonać :)

po ilu stronach automatycznie zamyka sie temat?

no właśnie, jeżeli dieta i trening są dopięte co w przypadku 90% tutaj nowych zakladajacych temat nie ma pojęcia i myślą ze suple zrobią za nich robote.. niech autor najpierw może przedstawi jak wyglada jego dieta i trening.. moim zdaniem po prostu suplementy typu własnie: ts, tse, tstim poza może wiekszym pobudzeniem i delikatnie zwiekszoną [...]

[...] chyba rekord :D Pomimo, że czysty i klimatyczny (przebierałem się w nim jak przyjechałem spocony po podróży) to wolałbym pochodzić 5h po mieście, niż tam siedzieć. Dobrze, że masz pozytywne odczucia (zresztą jak 95% z poprzednich tematów) może to przekona niezdecydowanych przeglądających ten temat, że warto zainwestować te 2.5k-3k w zbieg.

i nie w temat już ;-D

Nikt nie napisze na temat, tylko kazdemu znawcy brakuje tu diety, tu celu, tu tego, tu tamtego Cos o treningu na pulsometrze wiesz? podpowiedz.