temat

To tak samo jak się przezucac argumentami na temat witamin syntetycznych Ja tam stosuje BCAA i inne glutaminy ,lecz ja to trochę inne mam podejście.poza tym u mnie idzie cały szereg innych rzeczy które pomagają mi to wykorzystać.

Sportowcy wyczynowi oraz naukowcy mają zupełnie inne zdanie na temat BCAA, ale faktycznie nie w każdym przypadku jest on przydatny. O ile przydatność BCAA jest bezsprzeczna w przypadku długotrwałych treningów, a także podczas redukcji, to niekoniecznie ma sens w przypadku osób, które są na nadwyżce energetycznej, stosują odpowiednio duże ilości [...]

Witam, Odświeżę temat, może coś co napiszę komuś się przyda. Właśnie kończę okres 2 miesięcy suplementacją co prawda nie prostatanu (Procerin - amerykański środek), piszę tutaj ponieważ rozważę następnym razem supelment olimpa bo ma podobny skład a jest 3 krotnie tańszy. Cel suplementacji 1 poprawa kondycji włosów (łysienie typu męskiego) - [...]

Mało oryginalny temat, jeśli pilnyjesz diety i zalezy Ci na zrzuceniu wagi warto dodać trening tlenowy a zamiast miliona pompek dziennie zakupić sobie zestaw hantli lub ułożyć trening ogólnorozwojowy 3xtyg z obciążeniem własnego ciała i takie kraki dadza dodatkowy bodziec ;)

[...] ciezarem? Nogi robie, ida mi najciezej bo wyciskam na klate wiecej niz biore w przysiadzie co chyba normalne nie jest ale na to chyba nic sie nie poradzi :) nie wspominalem o nich bo nie widzialem takiej potrzeby zakladajac temat o bicepsie :). Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-11-25 14:07:11 Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-11-25 14:14:00

/SFD/2021/11/3/c39273dab21b42b38ab6049f9b8ceb16.jpg Czytając to co piszesz to mam wrażenie, że jednak powinieneś założyć temat bardziej w dziale dla początkujących niż zaawansowanych. Parę lat treningu za Tobą, a pytasz o takie podstawowe elementy jak objętość treningowa. Wiesz trzeba by było to w jakiś sposób usystematyzować i po pierwsze żebyś [...]

[...] wprowadzić wzmocnienie mięśni gładkich brzucha. Będzie miało to istotne znaczenie w przypadku odpowiedniej stabilizacji sylwetki i unikania możliwych urazów. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu-5008

proponuje zalozyc temat w dziale junior lub odzywianie i gruntownie przemodelowac swoj jadlospis:) zapraszam do nas https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html wypelnij ankiete dzialu, wszystkie info w podwieszonych, rozpisz przykladowy dzien odzywiania i wszystko ogarniemy na spokojnie, bo takie dopytywanie [...]

A to sory, mój błąd. Miałem na myśli inne ryżowe, wogóle to mam ograniczoną wiedzę na temat wyboru, bo raz kupiłem dla spróbowania :) Jeżeli jest tak jak mówisz to można od czasu do czasu, ale znacznie korzystniej według mnie wypadają owsiane w takiej codziennej diecie. pozdr

ej sorry za takie pytanie i się wcięcie w temat, ale czy Wy też macie takie sranie po owsiance? bo mnie po tym zawsze ostro goni

ej koluniu, faktycznie na zly temat wbiles. Poszukaj w wyszukiwarce. Od siebie moge dodac, ze przyczyna tego zle przygotowanie owsianych. Sprobuj zalac wrzatkiem, badz goracym mlekiem, odczekaj troche i powinno byc dobrze.

[...] zwolennikiem treningu raz w tygodniu, a mocniej. Oczywiście o ile pasuje Tobie podzielić to na więcej sesji, to jak najbardziej. Polecam w tym kierunku poczytać artykuły na temat zaangażowania do pracy mięśni głębokich brzucha: [...]

[...] - trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Warto również poczytać na temat podstaw diety zbilansowanej oraz treningu ogólnorozwojowego (full body workout). Oprzeć możesz się na następujących artykułach: - [...]

[...] trenującej na siłowni, dbającej o swoje ciało i zdrowie. Nie daj się nabrać na bardzo niską cenę i skład produktu, który ma zaledwie kilkanaście procent białka. Wszystko na temat serwatki doczytasz tutaj https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suszona_serwatka_a_bia%C5%82ko_serwatkowe__nie_daj_si%C4%99_nabra%C4%87%21-a628.html Znajdziesz tam także [...]

[...] z białek, które są budulcem i wspierają budowę masy mięśniowej. Spożywanie białka nawet w większych ilościach jest bezpieczne. https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Dwa_mity_na_temat_bia%C5%82ka_i_wiedza_ekspert%C3%B3w_-a3321.html Więcej na temat gainerów przeczytasz w świetnym artykule Tomka, który znajdziesz pod tym linkiem. [...]

ja tutaj zaczne temat nieco inaczej od strony zywieniowej:-) jak juz bedzie dograny trening, bedzie progresja, odpowiendia tehcnika wykonywania samego wyciskania, to warto bedzie tutaj zadbac dodatkowo o aspek zywieniowy. jezeli dietetycznie bedziesz lezal, nie bedzie odpowiendiej ilosci kalorii w Twojej diecie, to lipa bedzie rowniez z progresu i [...]

obserwuje temat bo jestem mega ciekawy odpowiedzi. Ciekawi mnie wogole jak Ty jesz te posilki bo dla mnie to podchodzi pod SF :D Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-14 07:30:08 co znaczy SF? Ze skrót syf??. Po trenigu banan i lyzka miodu ma uzupełnienie glikogenu i zagryzam kawałkiem piersi . Nie traktuje tego jako danie .chodzi tylko i [...]

obserwuje temat bo jestem mega ciekawy odpowiedzi. Ciekawi mnie wogole jak Ty jesz te posilki bo dla mnie to podchodzi pod SF :D Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-14 07:30:08 co znaczy SF? Ze skrót syf??. Po trenigu banan i lyzka miodu ma uzupełnienie glikogenu i zagryzam kawałkiem piersi . Nie traktuje tego jako danie .chodzi tylko i [...]

obserwuje temat bo jestem mega ciekawy odpowiedzi. Ciekawi mnie wogole jak Ty jesz te posilki bo dla mnie to podchodzi pod SF :D banan z miodem i gotowaną piersią? Sałatke owocową mozesz przesunac chocby na sniadanie bedzie to lepszym rozwiazaniem. Jezeli masz trenng wieczorem to nie ma przeszkod zebys zjadł "nielekki" posilek na noc,czyli po [...]

Mieso to tak wdzieczny temat, ze nie nalezy sie go obawiac. Przy niemal polowe nizszym zapotrzebowaniu jem go 3 razy tyle co Ty. Jak facet moze nie jesc miesa albo dwa gryzy?