temat

[...] ale nie są jakoś bardzo mocno zmęczone. Wato je ćwiczyć ale trzeba też pamiętać, że nie każdy chce mieć je dobrze rozbudowane, ale mają być również silne. Ok to na temat skośnych wiem już wszystko ;) Jeszcze te podciąganie u brata ostatecznie, lepsza maszyna czy negatywy dla niego ? Negatywy dobrze się sprawdzają ale maszyna asystująca [...]

[...] ale nie są jakoś bardzo mocno zmęczone. Wato je ćwiczyć ale trzeba też pamiętać, że nie każdy chce mieć je dobrze rozbudowane, ale mają być również silne. Ok to na temat skośnych wiem już wszystko ;) Jeszcze te podciąganie u brata ostatecznie, lepsza maszyna czy negatywy dla niego ? Negatywy dobrze się sprawdzają ale maszyna asystująca [...]

[...] czy w wieku 16 lat mogę robić przysiady ze sztangą itd.? Obawiam się, że przez to nie urosnę, bo jednak przy tym ćwiczeniu mam do czynienia z większym ciężarem. Możesz jeżeli poprawna technika będzie zachowana. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Struc Załóż osobny temat z wypełnioną ankietą. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-02-13 14:59:04

Podział partii podziałem, załóż temat i rozpisz to z podziałem na ćwiczenia bo nie wiemy czy np cchesz zrobić 5 ćwiczeń na nogi 4 na plecy i jak jeszcze dołożysz ze 3 na biceps, 3 na brzuch to przez cały dzień z siłowni nie wyjdziesz.

gdzie był ten temat przeznaczony typowo do wrzucania swoich wypocin w postaci filmikow z cwiczeniami zeby ktos ocenil technike ,bo sie zagubilem

[...] miesięcy może nawet do roku. Być może z fizjologicznego punktu widzenia są ku temu zastrzeżenia, ale dopóki daje mi to efekty w sile większe w miesiąc niż tamto w pól roku. Nasuwa się jedno, ale z chęcią poznam opinię na temat. Może ma to coś związanego z anotomią i na przyszłość się przyda. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2016-02-22 20:16:26

wunsz97 załóż temat z wypełnioną ankietą działu i opisz obecny plan treningowy, rozumiem że wsyztsko rośnie oprócz klaty i kapturów

[...] Nie wiadomo jak trenujesz, jakie ćwiczenia wykonujesz, ile serii, ile powtórzeń, jakie tempo. Dietę musisz ułożyć pod siebie ilość posiłków, ich skład, kaloryczność itd tego nie da się zrobić ot tak z palca. Zajrzyj sobie do działu Ladies to dział skierowany do pań jak założysz temat i podasz niezbędne informacje to na pewno otrzymasz pomoc.

ivonaa51 w tym temacie nie zajmujemy się rozpiskami, to bardziej temat do krótkich pytań, proponuje dział ladis i załozenie tematu http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Hantel1993 to zadaj pytania o jakie poraady chodzi, jeśli są krótki bo jak masz problem jak koleżanka wyżej to najlepiej swój temat założyć

Witam. Szukam ćwiczeń, które zwiekszą zakres ruchu mojego stawu skokowego ( do przysiadów muszę używać podkładek). Ten temat był już poruszany na forum - możliwe, że w tym temacie, ale nie mogę znaleźć. Pamiętam tylko, że jeden z zasłużonych użytkowników dał link do ćwiczeń( w użyciu był wałek kuchenny , guma/taśma, stabilny punkt zaczepienia)

[...] SIEDZĄC (MASZYNA) (KLATKA PIERSIOWA) *BURPEES - (PADNIJ POWSTAŃ) 1MIN 4/SUMO SKŁADY NA STEPIE Z KETLLE BALL 5/WYMACHY NÓG DO TYŁU (MULTI HIP) 6/PROSTOWANIE PRZEDRAMION (MASZYNA) (TRÓJGŁOWY) 7/BRZUCH- SKOŚNE BRZUCHA Zmieniony przez - czarekWL w dniu 2016-03-10 07:57:26 Załóż sobie osobny temat z wypełnioną ankietą będzie najlepiej.

załóż temat w dziale doping z wypełnioną ankietą działu, znajdziesz ją w regulaminie. Tutaj nie poruszamy takich kwestii.

To załóż sobie swój temat z wypełnioną ankietą, wrzuć plan i podeślij mi link na pw to w wolnej chwili zaglądnę.

Z chęcią pomogę załóż sobie osobny temat i wypełnij ankietę i podeślij mi link na pw to wpadnę do Twojego tematu

Zapoznaj się z postami podwieszonymi i tam poszukaj podstawowych informacji. Ewentualnie załóż sobie osobny temat w dziale z wypełnioną ankietą.

czy w fbw moge zamiast WL w jednym treningu dac dipsy? Oczywiście, dobrze wykonane dipsy klatkowe są najlepszym ćwiczeniem na rozwój mięśni piersiowych. czyli na czym sie skupic zeby było dobrze? Temat był poruszany wielokotnie ale najważniejsza to prawidłowa pozycja techniczna i dobre czucie klatki piersiowej, a nie tricepsa.

Witam ponownie, Co myślicie na temat odżywek na stawy ? Animal flex, flexit drink i inne. Działają ? Czy to tylko pic na wodę ? Jeśli działają to którą odżywke wybrać? Dzięki, pozdro

Witam ponownie, Co myślicie na temat odżywek na stawy ? Animal flex, flexit drink i inne. Działają ? Czy to tylko pic na wodę ? Jeśli działają to którą odżywke wybrać? Dzięki, pozdro Na pewno mają działanie wspomagające jednak wszystkie preparaty na stawy trzeba przyjmować długotrwale więc suplementacja raczej stała niż doraźna. Jeśli pojawiają [...]

Panowie to nie jest temat od kompletowania sprzętu więc proszę nie robić tuta bałaganu tylko zakładać tematy w odpowiednim dziale.