temat

to wlasnie dlatego zrobilem ten temat by dowiedziec sie czy lepiej robic poprostu biceps raz w tyg.. w poniedzialki z plecami:]

Chłopie, pomyśł o regeneracji bo to ona jest najważniejsza, a nie "im więcej tym lepiej", w tym sporcie to nic nie znaczy. Poczytaj w atlasie ile czasu regeneruje się dana partia po danym treningu(pod względem ciężkości), a pozatym to jesteś dopiero początkującym, a już jakieś priorytety sobie robisz, na ten temat myślę j.w.

wpisany wiek "14" lat tłumaczy infantylność pytania, nie banujcie chłopaka od razu a co do pytania: zależy od zdolności i częstotliwości treningów, ale czas raczej liczyłbym w latach niż w miesiącach zamknijcie temat

wow, super ciekawe jaki temat

na tyle przeczytanych tematów to powinienes coś wiedziec tym bardziej że nie udowodniles zeby twój przypadek był wielce szczególny. masci i żele były polecane milion razy jak nie więcej zmieniam temat, zerwanego to ty na pewno nie masz http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=naderwany+mi%EAsien [...]

hmm temat conamniej dziwny no ale niech bedzie: klata - wyciskanie sztangielek plaskoz supinacja, swietne jesli ktos napotkal blokade na tą partie miesni (na masowke/rzezbe w sam raz ale gdy ktos cwiczy na sile to to nie dla niego...) plecy - martwy ciag, najleprze na prostowniki i nie tylko, nieźle tez daje na posladkowe i uda... barki - [...]

Nie trzeba czekać - wystarczy trochę poszukać. U góry nad nazwą działu masz wyszukiwarkę - wpisujesz: trening wyskoku i możesz przebierać w tematach. Nie napisałeś jaką dyscyplinę uprawiasz, ale oto przykładowy temat dla siatkarzy i koszykarzy: http://www.sfd.pl/Siłowy_trening_wyskoku_by_DUDEK-t123420.html

thx belmonddda jak na razie mu wystarczy a za jakis czas odswierze temat

[...] możesz z punktem powyżej- czyli zestw wit.-min.- właściwie to miałem na mysli. 6. NO2 - Aminostar -napisałeś, że zamieniasz cp-em więc już nie piszę nic wiecej na ten temat. 7. Tribulus Terrestris - Aminostar(tu po 2 tyg. 3 kaps. dziennie czułem pozytywne efekty - również po przebudzeniu ). -punkt 4 i 5 odnośnie wutamin i min. do tego [...]

W okresie okołotreningowym należy unikać warzyw oraz tłuszczu ze względu na spowolnienie wchłaniania składników odżywczych. Jestem ciekaw czy są na ten temat jakieś badania i czy faktycznie ma to aż tak duże znaczenie.

Thermo speed max extreme :D temat rzeka nei ma co .... ale napisze moje wrazenia i wyniki z uzytkowania. Wiec tak .. 196cm wzrost waga 104 kg :D w ciagu miesiaca 11 kg w dol ... obecnie trzymam wage 92-93 kg bo nie mam czasu cwiczyc ale moj miesiac odchudzania wygladal tak .... rano godzinke cwiczen brzuszki, gorne partie itd w zasadzie wszystko [...]

Do rozciągania masz podwieszony temat. Ceny hmm trudno powiedzieć zależy w jakim mieście mieszkasz w Warszawie pewnie będzie drożej niż w Lubartowie(podaje przykładowo nie znam cen tam) Półobrót nie jest podstawa, podstawa jest chirugi sam sobie dobrze odpowiedziałeś nie da sie tego tak łatwo wszystko ocenić zależy od predyspozycji i przede [...]

[...] ułożyłeś, wcześniej miałęm z OGROMNĄ ilością powtórzeń, no a teraz mam średnio, jestem dobrej myśli. Nie no marudze bo mój brat był chudszy zawsze ode mnie a od stycznia zaczął ćwiczyć u mnie i jest 2x większy a nigdy nie ćwiczył. Dobra dzięki za odpowiedzi sypnął bym sogami ale nie mam abona. Gdyby co to odświerze temat. Pozdrawiam

dzieki Pitt biliwiget: wiem ale ja potrzebuje "motywacji"... ;) temat mozna usunac Zmieniony przez - NiePytaj w dniu 2007-06-14 21:26:14

[...] ale dalem rade zaraz ide na trening, malo czasu mam ogolem Eska - a ja Ci powiem ze tez ******lisz bo wolisz merce od bmw i co ? dobra koniec off top calkiem bo juz mnie w****ia tez temat Kuro - spoko, sciaglem od wtorku 1 razem 3 chmury i tyle nie ciagnie mnie jakos specjalnie. a u Ciebie jak ? Zmieniony przez - everr w dniu 2007-06-14 21:25:56

jeżeli Dudek przejdzie do Realu, to życie będzie miał jak w Madrycie, ale temat Reprezentacja Polski będzie dla niego zamknięty.

[...] czasie zmienie cwiczenia itp. Efekty już są.....na brzuchu mogę złapać już pierwszą oponę(małą bo małą,ale to cos nowego ) A na efekty w przyrostach daje sobie na poczatek 2 miesiace,po tym sie odezwe. Mysle ze juz moj temat został wyczerpany,trening jest,jeszcze tylko zrobię kompilację dla potomnych. Dzięki wielkie raz jeszcze Pozdrawiam

Temat reprezentacji w przypadku Dudka został zamknięty już jakiś czas temu.

Wydaje mi sie, ze temat reprezentacji i tak jest zamkniety dla niego. Chyba ze Boruc dostanie kontuzji ... ale wtedy jest Kuszczak Dudek jesli chce sobie jeszcze przed zakonczeniem kariery pograc w pilke, to powinien wybrac inna droge niz Real Madrid. A jesli chce zarobic jeszcze duzo pieniedzy, i poznac wielkich graczy Realu oraz zapis ze [...]

[...] posiłek 17:30 daj tu jeszcze warzywa Trening 19:30 VI posiłek 21:00 tutaj odzywka bialk. i banan -zaraz po treningu VII posiłek 22:30 mala dawka oliwy moze byc, ogolnie po treningu nie jemy tluszczow uzwglednij poprawki, zmniejsz bialko, zwieksz tluszcz w dni nietrening. ogranicz wegle do 150g dziennie na temat supli nie powiem, bo nie wiem pzdr