temat

od poniedzialku zaczalem nastepujacy cykl i niestety z problemow technicznych forum dopiero dzsiaj zakladam temat troszke o mnie staz od maja 2004 niestety byly wymuszone przerwy ostatnia przerwa z powodu kontuzji w styczniu 2006 przerwalem trening i wrocilem na silownie dopeiro 20 sierpnia 2006 cwicze juz poltora miesiaca do formy doszedlem o [...]

zdjecia to podstawa, wiec jesli ich nie bedzie na dniach pewnie temat poleci co do dawkwoania HMB bralbym w ten sposob: rano, przed i po treningu przed snem po 1 g

[...] jest coraz lepiej no i jak pobiegne na zaliczenie to pobiegniemy w grupie bedzie adrenalinka no i po bierznia czyli mieekie podloze obecnie trenujac biagam sam i po aswalcie wiec to tez chyba mi pomoze jakie sa wasze zdania na ten temat ??? Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2006-10-14 11:41:08 Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2006-10-15 17:25:21

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym zaisegnąc od was informacji na temat treningu JKD. Chodzi mi o to co można robic w domu abu przygotować sie do treningów JKD. Tzn jak trenować i co robić? Biegać, robić pompki. Ogólnie chodzi mi o rzeczy które są ważne w trenowaniu tego stylu. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

Nie zebym cos mowil ale taki temat juz jest... http://www.sfd.pl/temat287856/

LOCU przeczytalem twoj temat, interesujący co sądzisz o moim treningu Poniedziałek: barki -Wyciskanie zza karku siedząc 4s 12,10,8,6 -wyciąg dolny unoszenie ramion w górę /bokiem/3 x10 wyciąg dolny unoszenie ramion w górę /w opadzie/ 3- 4 x 12 -Kaptury Szrugsy ze sztangą 3s x 12- 10 Wtorek Nogi przysiady ze sztangą 15,12,10,8,10 na maszynie [...]

Jakie jest Wasze zdanie na temat - czy postawa bokserska jest optymalna do kopnieć (mowa tu o walce w kickboxingu)? Mówiąć postawa boskerska mam na myśli przede wszystkim: - stopu ustawione pod katem 45* do celu, - równomiernie rozłożony ciężar ciała na obu stopach i obie pięty lekko uniesione. Oczywiście są różne szkoły postawy do boksowania, [...]

ok dietke do innego działu wrzuce , i mam jeszcze jedno pytanko czy brzuch moge robić codziennie ? prosze o odpowiedż dzięki... słyszałem wiele opini na ten temat więc ciekaw jestem waszej opini... mam sukces w ciągu 3 tyg wrzuciłem 0,5 kilo na siebie.. heheh wiem że to nie żadna rewelacja.. ale to jest postęp... pozdrawiam . czekam na wasze opinie

Przeglądnij to, co do tej pory było na temat Systemy na SFD... Po prostu cyrk. Oglądać warto, ale szkoleniówki Basa Ruttena, Petera Aertsa, LeBannera, a nie takie cuda. A najbardziej warto ruszyć się i coś trenować. __________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Tanie_Wino w dniu 2006-10-11 [...]

[...] do okolo 600-800g i dostarczaja organizmowi niezbednej glukozy z procesu glukogenezy... przyrost tluszczu jest znikomy a przyrost miecha niewiele mniejszy niz przy tradycyjnym podejsciu... ale za to nery dostaja ******lca ... najlepiej samemu sprawdzic jaka jest graniczna ilosc wegli ktora sie potrzebuje... no ale to nie jest temat o tym w sumie

Moge tylko powiedziec, ze bialko z podpunktu c, jest tak tanie poniewaz jest to bialko pochodzenia roslinnego i w dodatku bardzo ale to bardzo slabo sie przyswaja. Nawet gdzies tu na sfd jest temat o przyswajalnosci konktretnych bialek... http://www.sfd.pl/temat216491/ Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-10-11 14:38:43

elo sorki ze delikatnie mowiac wetne sie w temat jak blyskawica, kupielem miod z Lidla co o nim sadzicie, bo ma dziwny smak powiedzialbym ze to nie miod ale...cukier?

jezu jak zobaczę jeszcze jeden temat o JKD to chyba umrę. skąd się bierze ta popularnośc?

Nie no znowu Jest juz taki temat, dostajemy od h.... kasy mase odzywek, wakacje na koszt forum , pensje sa płacone z sms za abonament wymagania zapomnieliscie dodać w działach sportowych obowiazkowo 45 cm w kablu

[...] jeśli krótko, to zwojujesz niewiele, albo nic. chyba że musisz czekać dłuższy czas, wtedy oczywiscie tak czy siak lepiej robić coś, niż nic. edit: az 3 posty naraz??? temat bardzo popularny widac, loot. Manikk: ogólnie bardzo dużo techniki i zdjęc. mowa o "Tao of jeet kune do"? za wiele techniki stamtąd się by człowiek nie [...]

No w sumie L-karnityna pomaga. Można zredukować troche tłuszczyku . Na temat innych sumplementów ( jakiś fat burner albo fat transporter) poczytaj w dziale suplementy

znaczy mam jakies tam male pojecie na temat boksowania ;p , nie dam sie tak latwo :) To jest gdzies na Suchej Górze nie wiem dokladnie gdzie bo pojade tam pierwszy raz z kolega i on ma mi pokazac gdzie to jest. Wszystko okarze sie w piatek czy bede sie boksowal czy nie.

[...] musisz spełniać poniższe warunki: a) musisz mieć ukończone 18 lat, / najlepiej poczekać do ~21 roku życia b) staż na siłowni - minimum 2 lata c) musisz posiadać wiedze na temat: -diety -treningu -regeneracji -suplementacji Branie sterydów anaboliczno-androgennych ma sens tylko wtedy, gdy wykorzystasz to co dała natura - bo po co się truć [...]

nie czytajcie tego tematu jesli nie czytaliscie o "zwykłem" HST i jesli nie macie za sobą chciaz 1 cyklu . HST 15 10 5 zawiera podstawowe info -wprowadza was w temat HST :) pamietajcie: Ale serie i liczby powtórzeń są tym, czym są - żadnym dogmatem, tylko droga do celu. sa podane po to by dać wam jakies oparcie ,wprowadzenie . pojawia sie pytanie [...]

muffa dobrze ze wogule zaczales ten temat i ze ciagle jakos dzialasz w tym kierunku- taka lista powinna powstac sog dla Ciebie