temat

[...] najważniejsze ćwiczenia wielostawowe/złożone. Analiza i poprawa błędów pod tym kątem będzie kluczowa. Odnośnie do wzmacniania mięśni brzucha, to polecam poczytać na temat mięśni głębokich. [...]

Wg mnie jest kilka podstawowych ćwiczeń i jedno ćwiczenie nie przetrenuje całego ciała. Wybrałbym przysiad, wiosłowanie w opadzie i wyciskanie sztangi stojąc :-) Temat bardzo ciekawy i nominuję Cię do jednego z 3 tematów nominacyjnych w październiku.

[...] kolego ale wyzej masz wszystkie informacja łącznie z linkami od riona, a nadal pytasz?;-) Czasem wystarczy dokładnie przeczytać to co piszemy a bys juz dawno mial ogarnięty temat treningu brzucha. Pamietaj jednak o tym co pisalismy odnosnie odzywiania, bo bez tego to po propstu bedziesz trenowal miensie brzucha, ktore i tak beda ukryte pod [...]

@marcinpruszcz, jakoś temat nie był bardzo ważny na kolegi @@-)

Pominę tutaj rozpisywanie się na temat diety, treningu, regeneracji itd. wszystko to jest bardzo ważne i istotne, w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego jeśli coś u Ciebie kuleje w systemie żywienia lub treningu, to polecam zajrzeć po pomoc do naszych działów specjalistyczny: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]

Acard nie rozrzedzi Ci krwi, jedynie zmniejszy ryzyko powstawania zakrzepow. Poczytaj ten temat https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_KRWI%C4%84_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwisto%C5%9Bci_wt%C3%B3rnej._-t1214510.html

[...] kilka upustów. Problem który potem występuje to jest ubita ferrytyna której poziom nie podnosi się w normalny sposób jak u naturali przez wysokie EPO. Po to jest otwarty temat w którym jest prawie 200 stron żeby każdy mógł się zapoznać z tematem i podjąć decyzję. To o czym piszesz może pomóc ale 4tygodnie może to być mało a jak saidy są nie [...]

Zerknij na fb na grupę hormonalna terapia zastępcza. Tam masz dużo info. Ogarnij jak najszybciej temat bo z takim teściem to nie życie..

[...] tego, jak funkcjonuje nasza gospodarka hormonalna. Aby to wiedzieć, należy bardziej dokładnie się w to zagłębić, wykonując szereg badań. Więcej informacji na ten temat możesz znaleźć w artykule przedstawionym poniżej. https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Twoja długa redukcja [...]

[...] masz podstawowy komplet ktory juz wskaze co sie dzieje. hormonow nikt tutaj nie bedzie opisywal, bo raczej nie jest to miejsce na tego typu dywagacje ktore mieszcza sie w ksiazce. skoro nie masz wiedzy na temat mechanizu dzialania ukladu hormonalnego to nie dzialaj na wlasna reke. idz w wynikiem tescia do endokrynologa i on cie poprowadzi dalej

Czekam i nikt nie wpisuje. Stąd kolejna nominacja Jurek i jego temat o swoim super hobby : https://www.sfd.pl/Nasze_hobby_-t1224834-s3.html#post-20159664

[...] ja bym postarał się na Twoim miejscu chociaż z 1l dorzuić w dni treningowe. Tutaj niektóre chłopy zeby poprawić parametry krwii to piją po 6-7litrów dziennie. Tutaj masz cały temat odnośnie krwii jak coś. https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_KRWI%C4%84_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwisto%C5%9Bci_wt%C3%B3rnej._-t1214510.html

Najciekawszym tematem okazał się temat Jurka-i tu trafi nagroda za listopad. Gratulacje !!! Info wkrótce.

Najciekawszym tematem okazał się temat Jurka-i tu trafi nagroda za listopad. Gratulacje !!! Info wkrótce. O kurde czuje się zaszczycony tym wyróżnieniem dziękuję

Pora na nominacje-może i ktoś z was ma ulubiony temat,gdzie często zagląda-to nominować :) A ja nominuję forumowicza Grapess ,poniżej link do jego tematu : https://www.sfd.pl/Lepiej_p%C3%B3%C5%BAno_ni%C5%BC_wcale._-t1221534.html

[...] jej nie będzie zawsze dawało takich samych objawów. Może nawet nie dawać żadnych. W takiej sytuacji wszystko jest możliwe i niespecjalnie widzę sens w gdybaniu na ten temat. Wykonaj badania pod tym kątem i tyle. Będziesz wiedział, czy rzeczywiście jest to problem po stronie wątroby. Jeżeli próby na to wskażą, to dalsza analiza, jak USG.

[...] jej nie będzie zawsze dawało takich samych objawów. Może nawet nie dawać żadnych. W takiej sytuacji wszystko jest możliwe i niespecjalnie widzę sens w gdybaniu na ten temat. Wykonaj badania pod tym kątem i tyle. Będziesz wiedział, czy rzeczywiście jest to problem po stronie wątroby. Jeżeli próby na to wskażą, to dalsza analiza, jak USG. no [...]

Niestety nie rozumiem co masz na myśli. Bez wątpienia co by to nie było rozważanie na ten temat wydaje się niezbyt sensowne. Zakładając jednak, że pytasz co jeść żeby przy stosunkowo małej ilości kalorii w diecie nie chodzić głodnym, to polecam skupić się na ogólnych zasadach żywieniowych. Oczywiście zaczynając od zalecanie ilości składników [...]

[...] właśnie przez nieumiejętność dostosowania tempa i obciążenia do swoich możliwości (psychicznych i fizycznych), podobnie jak to się dzieje na drodze. Jedna osoba rozwali w krótkim czasie porsche, a druga wprawi w ruch tira, siłą własnego ciała. Różnica tkwi przede wszystkim w samym podejściu do tematu. Jak jechać, żeby się nie "zajechać" %-) .

[...] jest kształtowanie sylwetki, to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie z obecnego poziomu tkanki tłuszczowej. Jest to jak najbardziej, wystarczająco niski. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html