temat

[...] CIEZAREM(ale tylko na przestrzeni wlasnie najmniejszego cyklu a wiec tygodnia) bedzie rownie wysoka co NADKOMPENSACJA, ALE PODKRECANA NA PRZESTRZENI TYGODNIA CO KAZDY KOLEJNY TRENING. I chyba to ostatnie zdanie to kwientesencja wnioskow, jakie chcialem wysnuc zadajac pytanie i zakladajac temat. Zmieniony przez - sokri w dniu 2016-06-16 16:07:13

Możesz bardziej mi to rozjaśnić bo nie wiem za bardzo jak się za to zabrać. Czytałem o tym ale ciężki temat na start. Nie wiem jak zacząć z makro wiem ze B/T maja być na stałym poziomie czyli dodać do obecnej puli kalorii 100-200kcl z węglowodanów?

[...] 2 msc na redu, najbardziej zastanawia mnie watroba bo nie szly zadne orale a zawyzone strasznie wyniki, jesli chodzi o estro to zbije to exe, glownie zalezy mi na opinii na temat lipidow tj. cholesterole i watrobe czy ciagnac dalej cykl i jechac na hepatilu czy co dalej robic? /SFD/Images/2016/6/16/20e99f83259c4f80b9ed3c33d7bc4505.jpg [...]

Nie mam do końca ukształtowanego zdania na ten temat. Stąd też moje pytanie. Jeżeli o mnie chodzi to jakoś specjalnie zboża nie unikam. Chociaż nie jest też masowym pochłaniaczem. Na pieczywo sobie czasem też pozwolę , ale to raz na jakiś czas. Raczej nie jestem wrogiem glutenu organizm się też nie buntuje. Dlatego warto zaczerpnąć opinii innych [...]

[...] załapiesz się jeszcze na pokazywanie klaty tego lata :D Widzisz, masz przynajmniej połówkę a mi geno tak zryła beret, że ruchałem tylko na boku, ale nie ważne bo to też inny temat. Jeśli miałbym wycinać to ***stwo, to raczej odpuszczę sobie ten sezon letni - raz że średnio z kasą a dwa, że muszę porobić badania wyczuwalnych grudek i planuję udać [...]

Zmienione, tylko moderator moze temat poprawić. A gdzie ten błąd był bo było squat poprawiłem na D ale to przez T się pisze, chyba że o co innego chodziło.? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-16 12:04:37

śledzić,śledzić :-) na pewno będzie co oglądać ;-) może Wy wiecie czy można edytować temat wątku? Ciemna masa jestem w tej kwestii a jest literówka do poprawienia :-)

Witam, chciałbym zapytać się o Wasze opinie na temat treningu FBW, który obecnie wykonuję. Trenuję tym planem od początku tj. miesiąc Trening A Przysiady 8, 8, 8, 6 Wyciskanie leżąc (sztanga) 10, 8, 8, 6 (pierwsza seria mały ciężar) Wiosłowanie hantelką 4x8 Żołnierskie 8, 8, 8, 6 Podciąganie podchwytem na drążku 3x5-6 uginanie ramion gryf prosty [...]

[...] relacje - Jeżeli jesteście niepewni diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie lub w dziale sponsora tematu. Poproszę pełne dane adresowe + nr kontaktowy o wysłanie do mnie przez PW, preferencje odnośnie smaków odżywek również możecie zaznaczyć w przesłanej wiadomości, [...]

[...] to źle, że chcę czerpać od bardziej doświadczonych to mnie ukamienuj. Bo jeśli coś jest nie jasne to ja to mogę z miejsca objaśnić, tak jak zrobiłem to wyżej. Wystarczy zapytać, zamiast "łaskawie mi odpowiadać" dodając docinki typu "tego czy owego nie będę nawet komentował". A jak temat mego postu aż tak razi to usuńcie i z głowy. Dzięki, peace

poprosze wiecej opini na temat rapid ripa z cybera . Kogos ze "starszych " ;-) Kolega moj bije ripa z cybera i smiga jak zwykle 100%. Ktos wyzej pytal cypio primusa, u mnie cyp i suste leca, oba na plus, sam chyba wejde na cypka na wycince. Osobiscie jadlem antka, jakos super kopyta nie czulem bedac szczery, lecialo 100mg, zatem oxa na plus w [...]

Solaros chciałbym poznać twoją opinie na temat cheat day / meal na masie i redukcji, robiony co 2 ~ 3 tygodnie ale wyłącznie na słodyczach typu ciastka chipsy czekolada jak to się ma do formy i czy robiłeś coś takiego ?

[...] to bym powyrzucał . Co do zaliczenia a życia realnego to sama zobaczysz że często studia wiele nie dadzą relatywnie na temat diet itp a więcej na zakładaniu firmy, technologii żywności . W kulturystyce białko daje się na poziomie także 3 gram na kilogram masy ciała :-) a na studiach uczą że [...]

poprosze wiecej opini na temat rapid ripa z cybera . Kogos ze "starszych " ;-)

Przyklad z bialkiem podalem tylko od tej firmy.... chodzilo mi czy jaakosc suplementow jest podobnie odbiegajaca jak z bialkiem, a po to sluzy forum ze jak sie nie wie zaklaada sie temat i pyta ?? Zmieniony przez - kaka135 w dniu 2016-06-15 23:18:41

Winko na wodzie? Nie biłem nigdy, to się nie zagłębiałem w temat, ale czy wodę można mieszać z olejem w jednej pompce????????

Witam, Dodawalem troche czasu temu temat o moich problemach z barkami/stawami. Moje barki bardzo nie chcą sie zregenerować, nawet przy suszeniu wlosow przez minute odczuwam w nich "zmeczenie" i musze zmienic reke takie objawy mogą być w wyniku TOS - zespół górnego otworu klatki piersiowej Ma ktos namiar do jakiegos dobrego lekarza sportowego z [...]

[...] i była znaczna różnica, więc w połączeniu z pozostałymi substancjami powinno być kozak, a nie ukrywam że stawy przypominają o sobie regularnie już... Więcej szczegółów na temat tego suplementu znajdziecie w sklepie SFD: http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Steel_Joints_Drink-opis31014.html [...]

Nie da się edytować postu :), teraz poprostu prowadź temat tak, żeby nie pisać post pod postem bo sam w temacie zrobisz sobie sztuczny spam.

3x w tygodniu FBW wystarczy. Masz w postach podwieszonych temat "Pierwszy rok treningów"