[...] kostek u stop wszystko elegancko. Pytanie brzmi, czeka na mnie enan i meta, walić to odrazu czy odblokować się i wrócić do normy? Dodam że kiedyś chciałbym do tej normy wrócić. Co do kostek, znacie temat? Ból w nadgarstach i spuchnięte kostki. Robiłem po dwa treningi dziennie. Siłownia, sporty walki. Za dużo treningu? Z góry dziękuję za pomoc.
witam Trener u mnie w klubie dał ostatnio łebkom jakieś sterydy są to białe małe tabletki z napisem Narabol czy ktoś wie co to tak dokłdniej jest bo ponoć to jest metka dodam że ci kolesie maja po 16 lat. Kazał im to brać2 tabletki w dni z treningiem i 1 tabletka w dni bez treningu. Może ktoś sie wypowie na ten temat.
wiem, że temat był wałkowany, wiem, że polecacie płatki owsiane, ale nie smakują mi :/ i tu mam pytanie, czy zdrowo jeść rano: 1. Nestle Fitness 2. Nestle Frutina 3. Musli tradycyjne Nestle 4. Dr. Oetker Musli Vitalis
http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html Z gory sory za osobny temat ale nie moge doszukac sie swierzego pojedynczych pytan.... Chcialbym zapytac... czy cwiczenie z taka przedtreningowka na pompe jak shock terapy po np. pol roku stazu, albo po roku stazu ale w wieku 17-18 lat jest szkodliwe? I czy organizm nie [...]
[...] cholesterol i powinnam zdaniem lekarza jeść mniejszą ilość tłuszczy zwierzęcych. Jeżeli chce zrzucić ok 10 kg czy taka dieta i rozłożenie tłuszczy, węglowodanów i białka jest dobre, a jak nie to co zmienić. Chciałabym także poznać opinię na temat włączenia odżywki białkowej do diety :) /SFD/Images/2016/3/2/cac1d07e2e1e422b86e3a1ce6f80c539.jpg
[...] B6 oraz HMB ( HMB tylko w dniu treningowe ). Potrzebuje porady, aby jakos zbić masę z ud oraz wyrobic kaloryfer na brzuchu. Jakie odżywki brać i jak ćwiczyć aby schudnać na udach i wyrobić brzuch. Prosze o wszelkie sugestie nie tylko na ten temat, ale także o uwagi co do moich cwiczen. Zalezy mi takze na zwiekszeniu sily oraz obwodu w bicepsie.
No wlasnie, Jakie sa ceny vitala w Czechach. Do naszych poludniowych sasiadow daleko nie mam i moze zakup suplementow tam byl by oplacalny? Orientuje ktos sie na temat cen jakie tam maja?
Jak w temacie. Mam totalny metlik w głowie jezeli chodzi o diete i te sprawy. czy tam czytam i tylko mam same pytania np chleb. Niby prosty temat a jaki zlozony :D Niby prosty chleb jest zły, a razowy dobry. Ale przeciesz jak analizowalem ostantio Dziennik Posiłków to chelb zwykły jak i razowy mają mało sacharozy - złych ww a sporo skrobi - [...]
Witam, chciałbym się was poradzić, a raczej wysłuchać opinii na temat mojego pierwszego cyklu. Z góry uprzedzam, że mój staż na siłowni to nieco ponad rok . Na cykl zakupiłem: *Anabolic BCAA System *Mass XXL 4800g + 1000g + 2000g = 7800g *Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine Jako, że moja waga to niespełna 75kg, a wzrost to 190cm to cykl [...]
[...] o kalendarze zawodów zapasów, bj, sambo, SW... trochę imprez nam umyka przez brak informacji, a warto czasem zobaczyć dobre zawody. tylko trzeba czasem wiedzieć o nuch z odpowiednim wyprzedzeniem. prośba do userów - wrzucajcie tam oficjalne kalendarze imprez swoich dyscyplin - PZZ, ligi bjj itp. gdy sie pojawi pierwszy, zmienię temat topicu
WITAM CHCIAŁBYM ABYŚCIE WYPOWIDZIELI SIĘ NA TEMAT DWÓCH ODŻYWEK KTÓRE WYMIENIĘ PONIŻEJ: Muscletech Cell-Tech + Nitro-Tech + GLUTAMINA Krótka charakterystyka: * Zwiększa siłę i masę mięśniową * Poprawia wytrzymałość * Zawiera 7 różnych postaci kreatyny * Dzięki specjalnemu systemowi transportu, cała dawka kreatyny trafia do Twoich [...]
[...] kupić + ławka regulowana MS-L002 + stojaki z asekuracją MS-S005 + modlitewnik z uchwytami na gryf MS-A001 + 94 kg obciążeń + zestaw 4 gryfów Prosty , Łamany , 2x 40cm Typ budowy Mezomorfik 1. Jaki plan treningu przygotować ? 2. Jaka dieta ? 3. Intensywność treningu Z góry przepraszam bo na pewno gdzieś już taki temat był na forum
Chciałbym poznać waszą opinie na temat najleprzego momentu do ataku Uchi Mata oraz Tai Otoshi. Jak wymusić taki moment na przeciwniku, jak się zachować by rzuty te były trudne do obrony i skuteczne, jakie kombinacje wchodzą w gre oraz jaki kontrrzut może wykonać przeciwnik w przypadku naszego błędu. pozdrawiam Jujitsu: the art of self-protection [...]
[...] dlatego proszę o jakieś na kierowanie lub przykładowe diety . Ewentualnie czy można połączyć dietę z np przyjmowaniem HMB? czy warto się opierać na samej diecie(czy jest to skuteczne?) czy HMB ma jakieś skutki uboczne? (czytałem na ten temat ale wolał bym się upewnić od ludzi którzy zażywali już albo mają pojęcie w tym temacie) Proszę o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to się podawać w procentach ale nie mam możliwości tego zmierzenia). Zdecydowałem się na stosowanie diety. I teraz pytanie czy dieta na masę z odrzuceniem słodyczy i aeroby wystarczą czy dieta typowo na redukcję ? Proszę o opinie na ten temat i ewentualnie podanie linków do jadłospisu danej diety ;) Z góry dzięki ;) Rośnijcie w oczach !
Wiem, że temat się powtarzał wiele razy, ale chciałbym w końcu poznać wasze zdanie. Otóż mam 15lat, 2 miesiace i mam 176cm wzrostu, ważę około 66-68kg. (mam taka kartkę i 2 lata temu miałem około 164cm) Mój tato ma 185cm, mama 165cm, dziadkowie mieli około 175-180cm. Czy mam szansę urosnąć do 185-190cm ? Jakie ćwiczenia mógłbym stosować na polu [...]
[...] nie jesc tego samego. Po 1 to chcialem sie zapytac czy zaczynajac zabawe z kulturystyka musze nastawic sie na jedzenie samego ryzu z miesem po czym na sama mysl dostaje mdlosci? :/ Moge przygotowywac sobie np taki sosik? http://gotowanie.onet.pl/30402,0,1,sos-slodko-kwasny,ksiazka_przepis.html Chcialbym poznac wasze zdanie na ten temat.
Cześć Czytałem różne wypowiedzi na temat drogich rowerów jak to się na nich lekko jeździ tak jak by ktoś z tyły pomagał. Następnie taka osoba wracała na swój rower i ledwo jechała. Czy więc lepszej formy nie zrobi się na tanich rowerach, na których kiedyś wszyscy jeździli? Zmieniony przez - szakal... w dniu 2014-03-02 05:15:48
[...] ale kompletna dieta jest dosyć droga i dobre suplementy. I mam taki mały problem czy mała dietka czyli wiecej warzyw i piersi z kurczaka i jakie polecacie suplementy i trening tak na początek bez siłowni tak żeby sobie ćwiczyć w domu albo na dworze i czy białko serwatkowe jest dobre bo słyszałem różne opinie na temat tego białka. Z góry dzięki
Witam..nie znalazlem tematu a takze odpowiedzi wiec zakladam ten temat i : mam pytanie dotyczace miesni brzucha z mianowicie: -jak dlugo trzeba trenowac by widoczny byl kaloryfer? -co lepiej robic ; spiecia czy brzuszki? Moja intensywnosc treningu wyglada tak : brzuszki zwyczajne (6x50) podnoszenie nog w lezeniu prostym na dolne miesnie [...]
