[...] oferty: - piasta Formula OV32 (czarna), obręcz Mavic x221 (czarna), szprychy Richman (czarne) za 280zł - piasta Formula e-HUB, obręcz i szprychy jak wyżej za 290zł - piasta Deore LX, obręcz i szprychy jak wyżej za 305zł Chciałbym też zasięgnąć rady na temat dobrego koła do tyłu (najlepiej z kasetą, te w/w są jednak bez) do 300zł. Pozdrawiam.
[...] jest napisne (suplementy) chociasz nie wiem co to do konca znaczy :PI tu własnie jestes żółtodziob dradzicie mi co moge kupic?tez zeby nie było tak strasznie drogo:PAle temat wygląda tak Mój wzrost:183 waga:73kg , diete sobie zrobiłem (jezeli mozna to nazwac dieta:P porprostu wiem co mam jest a przy regularnych posiłkach wiem ze przytyje [...]
[...] treningi na wszystkie partie miesni, od najwiekszych do najmniejszych, przy malym obciazeniu... ale moze moglby ktos mi pomoc cos dokladniej ulozyc, wraz z progresja miesieczna, tzn jak zmieniac intensywnosc i obciazenia na kazda partie miesni... prosze o wasze zdania, takze na temat rozwijania sily na nogi w pozniejszym okresie... pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem nowy na forum wiec nie wiem czy odpowiedni temat. Od czego zaczac? Tak wiem... mam nie dowagę 182 cm waga 60kg. Co jesc aby przybrac masy miesniowej i co jaki czas? Mam dostep do silowni, jakies suplementy brac? Bialko czy cos? Jezeli tak to ile i skad kupic oraz jakie? Jakie cwiczenia mogl bym takze wykonywac w domu, zeby zbudowac [...]
Temat nieco rozrywkowy; czeczeńscy zawodnicy MMA (ale też zapaśnicy) pokazują w swoich Instagramach, jak wykonują ćwiczenie, które wymyślił jeden z ich trenerów. Tu można zobaczyć, jak idzie Mamedowi (pod czujnym okiem jego żony): Tu wprowadź tekst linku... i Aslambekowi: Tu wprowadź tekst linku... Upubliczniam, bo może Wy też chcecie [...]
[...] co mogę trenować w Częstochowie mam 15 lat 168cm. wzrostu waże 58kg. Znalazłem sobie opłacalną prace.. bo już wcześniej pisałem jak mogę trenować w domu.. Zakładam ten temat bo chce świerzych informacji o klubach.. szukałem na forum ale są stare tematy a napewno powstały jakieś nowe kluby.. Jeśli chodzi o sztuki walki interesowało by mnie [...]
Witajcie Co prawda wiele jest juz artykulow na temat wzrostu masy. Chcialbym jednak podejsc do tematu z nieco innej strony. Majac do wydania wieksza sume (do 1000) co byscie polecili. Zdarzylo mi sie zarzyc omke i mialem dobry efekt. Potem bylo duzo przerwy. Teraz chcialbym przybrac na masie ale boje sie ze wykoncze watrobe. Wole wydac wiecej i [...]
[...] z kurczaka)- jem porzadne sniadanie ,dwa objady i dojadam białkowe jedzenie na kolacje ,ale w hooy nie moge nic zlapac. Gdzie moze byc problem ? P.S proponuje w tym dziale zamieszczac wasze wszystkie sugestie na temat masy. Wasze spotrzezenia ,co wam pomogło ,a co zdecydowanie odradzacie PZDR Zmieniony przez - answerr w dniu 2010-01-30 12:24:43
Witam.... Wiem ze temat kreatyny byl walkowany miliony razy ale chcialbym zobaczyc wasze "swieze" opinie. Moja przygoda z silownia trwa ok roku. Teraz chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl kreatyny (wczesniej mialem juz z tym doczynienia).Oczywiscie do kreatyny biore gluokze i tu sie pojawia pierwsze pytanie...w jakich dawkach mniej wiecej powinno [...]
Witam wszystkich użytkowników... Mam kilka pytan dotyczących halodrolu-50 Gaspari Nutrition. Widziałem na angielskich forach internetowych że jest skuteczny.Opinie na temat tego produktu były bdb ,ale czy to nie jakis rodzaj sterydów?Czy dobrze wziac ze stormrm i knockoutem?Czy są po nim efekty uboczne?Jeśli ktoś brał może podzieli się [...]
[...] myślicie czy odzyskanie poprzedniego stanu bedzie równie trudne jak zdobywanie nowych tamtych kg wtedy czy też powrót do poprzedniej masy będzie szybszy ćwiczę juz 3-4 lata ale nigdy mi sie taki spadek nie zdarzył więc proszę was o wypowiedz na temat mojego pytania odrazu przepraszam jeżeli wybrałem zły dział ale niewiedziałem gdzie to napisac
[...] zadac swoje. a wiec jade omo z deca i winem 30mg dzien plus heparegen i pytanko, jest umnie uroczystosc i wypada wypic troche alkocholu. Zadalem takie proste pytanko bo widzialem ostatnio temat o gosciu co mial libacje dwodniowai go zjechaliscie jak szmate A ze wino biore pierwszy raz to pytam. Zmieniony przez - lukhil w dniu 2010-06-02 14:45:36
Witam moze ktos sie wypowiedziec na temat tego sarma? Czy branie go bedzie mialo jakies skutki uboczne? i czy przyniesie efekt brania go, do tego dieta, (ewentualne polaczenie z kreatyna?) w celu zbuduowania masy.
Witam, ktoś zamknął mój temat nie wiedzieć dlaczego, a nie uzyskałem zadowalającej porady, więc jeszcze raz zakładam nowy. Ostatnio lecę na alphamind v2 porcja 2 miarki i myślę, żeby na te 3 tygodnie dać coś innego, może coś typu yoha solo plus inny spalacz, nawet może ten alphamind, może coś innego jak Black Bombs czy Red wasp? Proszę o porady [...]
Witam chcialem sie dowiedziec cos na temat cyklu 10 Boldka 10 Wina i 10 lub 5 Propinicum Interesuje mnie ile bede w stanie zrobic na tym miesnia jesli bede spozywal 3g bialka na kg masy dziennie. Jest to moj drugi cykl pierwszy 30 superka + 10 winka rok temu. Cykl mam rozlozony na 6 tygodni W pierwszym i w ostatnim tygodniu po jednym strzale [...]
[...] są tylko głupie odpowiedzi! Czy robiąc dziennie kilku minitową rozgrzewke(około 5 min.),rozciąganie (około 30 min.).I naprzemian w jeden dzien pompki (10x15) ,a w drugi tylko kilka brzuszków (3x20),przysiadów(3x10+10kg) i machanie hantlem na biceps (3x10 x12,5kg na każda ręke ).Można dojść do przetrenowania?? p.s. Niewiedziałem jak nazwać temat
Słyszał ktoś, kiedyś, coś na temat tego specyfiku? Podobno w 30 dni można sie naprawde ładnie porobić. Spotkał sie kiedyś ktoś z tym? Interesuje mnie ile to kosztuje. Jak jest dostępne w Polsce. Czy jest tak skuteczne jak zapewniają. Na bazie jakich składników jest ten specyfik.
[...] jakoś odechciało mi się go kupować, doradzono mi również takie coś : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Tribusteron_60-opis870.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Tribusteron_90-opis871.html - mocniejsze Ktoś próbował? efekty? opinie? na temat tego specyfiku , podobno to jest naturalne na ziołach, wzrasta pobudzenie - podobno dobre co o tym sądzicie ?
Witam, Wrzucam kilka dni z ułożonej przez mnie diety do oceny. Nie za bardzo ogarniam temat więc liczę na jakieś rady/ poprawki :-) Rozkład BTW: 20/30/50 (jak dla mnie optymalny) 2800kcal Z góry dzięki za pomoc! /SFD/2016/11/27/372ea5137f6944d28c256fdd5f8e8ebe.jpg /SFD/2016/11/27/29204bd4f509444782064dde9a1edff9.jpg [...]
Witam, Chodzi mi ostatnio po głowie temat zarzucony przez Wodyna w filmie ,,Hipertrofia'' gdzie mowił o 3 sesjach treningowych. Szybki skrót poniżej: 1)10s x 3 powt albo 10x5powt / sesja silowa / jedno cwiczenie na jedna grupe miesniowa,stały ciezar, ew moze byc w superserii potem 4h przerwy i sesja 2-ga 2) 2-3 cwiczenia / moga byc serie łaczone, [...]
