[...] ampulke hcg na tydzien i tak przez 3 tygodnie, od razu po tym mam wejsc z clomidem z dawka uderzeniowa 150mg w pierwszy dzien, potem kilka dni po 100mg i kolejne niecale 2 tygodnie po 50mg dziennie...a co do nolvy to po jednym tabsie dziennie wraz z clomidem.. co sadziecie na ten temat, dobrze rozpisany odblok?? jakies sugestie poprawki? pozdro
Hej, Nie wiem czy to odpowiedni dział, jeśli nie to nakierujcie mnie proszę w którym dziale mam założyć temat. Mam 21lat, 78kg i 177cm wzrostu. Jestem po 9 miesięcznej redukcji 108kg ---> 78kg, teraz miałem kolejne zero kaloryczne(2tyg) i znów wchodzę na 2-3 miesiące na redu i po tym "ostatnim" etapie w tej redukcji mam zamiar masować :) . Tak [...]
Pisze jeszcze jeden temat bo mój plan się nie podobał :P Nowięc tak mam 18 lat, waga 77kg, 186cm wzrostu. Staż treningowy ponad rok. Cel - masa Niedziela - klatka piersiowa Wyciskanie sztangi: 12x10 -//- wąsko 12x10 Rozpiętki 12x10 Poniedziałek - Biceps i przedramie Uginanie rąk ze sztangą stojąc 9x10 Uginanie rąk [...]
Elo mam 16 lat waze 55 kg mam 175+ wzrostu jestem po jednej kuracji rosyjska meta ktora dosc mi pomogla bo 6-7kg ale jestem w wieku dorastania i duzo czytalem na ten temat ze nie potrzebne mi rzadne koksy by przytyc tylko dobra dieta mialem zawsze problemy z niedowaga (matka nie jest huda a ojciec jest nawet gruby wiec to raczej nie diedziczne) [...]
Witam ;) Możliwe, że temat już był ale naprawdę nie miałem czasu żeby przeszukać forum :D Poszukuję treningu na masę i jakiegoś gainera. Mam staż treningowy ok. roku (ćwiczenia w domu - ławeczka, hantle), przez ostatnie 3-4 miesiące nie ćwiczyłem i masa i siła bardzo mi zmalała dlatego teraz mam zamiar jeszcze raz wziasc się za siebie i chodzić na [...]
Kolega Makaveli01 wlepił mi bana i zamknął temat: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Kilka_supli_w_dobrej_cenie-t972907.html#post8 z powodu że jest to sprzedaż hurtowa. Wydaje mi się że decyzja ta jest trochę przesadzona. Nigdy nie handlowałem suplami a wszystko co aktualnie sprzedaje brałem dla siebie. Wrzuciłem to na forum tylko dlatego że nie mogę sam [...]
Witam, Tak krótko i na temat to zostałem bez kontaktu z kolegą który zawsze mi pomagał i tłumaczył wsio. No a że trza jechać z cyklem to dlatego szukam pomocy. Mianowicie mam takie fanty: 200 tabl. Turanabol 10mg 200 tabl. Metanabol 10mg 200 tabl. Stanabol 10mg 100 tabl. Oxabol 10mg Pierwszy raz mam do czynienia z niektórymi tymi specyfikami i [...]
Witam , pisalem juz kiedys na forum podobny temat ale z odpoweidzi nie wiele wywnioskowalem, chcialbym zaczac pierwszy cykl kreatynowy i dla polepszenia efektow co warto dokupic ?? (dieta ok) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 194 Cel cyklu: zarys mieśśni stosowane już wcześniej [...]
[...] i tłuszczach o ich żródłach i kiedy je sporzywać. Może znajdą sie osoby które pokażą mi swoją diete, albo postarają sie ułożyć na 2 dni wtedy będzie mi łatwiej samemu stworzyć albo dostosować ja do siebie. Wszytsko wiem na temat jedzenia tylko nie wiem jak to jest Właśnie w PRAKTYCE. Może ktoś mi pokaże swoje diety na masie? Z góry thx Jacuś
[...] wywrocic do góry nogami dobowy plan działania Tzn od razu po szkole iść spać Spalbym tyle, ile chce, ile potrzebuje. Zastanawiam się tylko czy to by było zdrowe. Może ktoś ma z was na ten temat wiedzę i udzieli mi odpowiedzi. Nie interesuje mnie czyjaś opinia czy to głupie czy nie. Chce tylko wiedzieć czy to zdrowe i czy będzie jakoś działało.
od niedawna ukazał sie właśnie ten metanabol pakowany po 300 tabletek w białym pudełeczku. Czy brał to ktoś z was, lub wie coś na temat tego środka ? i czy wogole to nie wyj.ebka ?
tak jak i w tamtym sezonie zakladam ten temat Kto zdobedzie mistrzostwo w bundeslidze w sezonie 2005/2006? Ja osobiscie uwazam, tak jak zawsze w tamtym roku bylem pewien, ze to bawarczycy zdobeda ten tytul i mialem racje, tak tez sie stalo, w przyszlym sezonie licze, ze rowniez tak bedzie zastanawialem sie, czy nie dac do ankiety wszystkich [...]
Chłopaki , kto jest z Warszawki? Dla Warszawiaków mam miłą wiadomość. Znacie klub SKYSTUDIO? Może nie, gdyż powstał zaledwie 3miesiące temat, ale zapewniam ,że warto tam złozyć wizytę. To aż 500m kwadratowych powierzchni, na której znajdują się: siłownia z super sprzetem siłowym i aerobowym, 2 sauny(w tym jedna na podczerwień), jacuzzi , 2 sale do [...]
Witam Jestem w trakcie ukladania diety, ale mam spory metlik bo sprawa wcale nie jest taka prosta. Zakladam ten temat w dziale odzywianie bo pozniej umieszcze tutaj diete do sprawdzenia. Jednak teraz mam kilka pytan i mam nadzieje, ze mi pomozecie. Cel masa, cwicze okolo 7 m-cy, wzrost/waga 190/82. Chcialbym dolaczyc do diety HMB (mega capsy [...]
[...] pompek 4x15 brzuszki 3x2 min walka z workiem ok 600m. truchtu Po powrocie ze szkoły całe popołudnie jazdy na rowerze oraz gry w piłkę nożną. Wieczór: 2x10 pompek 3x10 brzuszków 4x10 pajacyki około 2x1min worek. Na pierwszy trening do siłowni pójdę w następnym tyg. Cel: Siła oraz rzeźba ciała Proszę o opinię na temat mojej diety oraz treningu.
Witam. Z góóóóóóóry zaznaczam ,że niemam 18 lat (będzie za pare miechów ) i niechce nic wcinać tylko poruszyć pewien temat :) Otóż wszyscy na forach odradzają "młodym pakerą" wszelkie SAA czy PH nawet jeśli mają rozpalowane wszystko (dieta,suple,odblok itp.) Z jednej strony mają racje ,bo wiadomo niszczy zdrowie ale jeśli ktoś chce coś więcej [...]
Witam!! Nie mam mozliwosci ulozenia poprawnej pelnej diety. Duzo czytalem na ten temat, duzo sie dowiedzialem. Moje pytanie jest nastepujace: Czy jedzenie serka wiejskiego z bulka razowa(w szkole), jajecznicy z 5 jaj, platek owsianych z rodzynkami i oczywiscie mlekiem (rano) da jakies efekty? aha moge jeszcze jesc twarog chudy wymieszany z [...]
1. Jakim człowiekiem był Kurtz przed podróżą do Afryki? Jakim kodeksem się kierował? Od kogo czerpiemy informacje na ten temat? Czy są one obiektywne? 2. Jakie zamiary przyświecały jego podróży do Afryki? Czy Kurtz wywiązał się ze swojej misji? 3. Czym zajmował się Kurtz w Afryce? Jak był postrzegany przez innych przedstawicieli firmy? Jakimi [...]
[...] w roznych sytuacjach podczas dnia pulsometrem.Dodam ze bylem u kardiologa, echo i ekg jest spoko.Lekarz mówi ze jestem zdrowy.Lecz chciałbym poznac opinie trenujacych na temat zakresów pulsu. -po wstaniu : 70-80 -praca(biuro i chodzenie poobiekcie) :80-100 -trening do 145 -aeroby max 160-170 Waże 94 kg wzrost 171 staz 2 lata.Srodki [...]
Cześć Dawno tu nie zaglądałem i jeżeli jest gdzieś odpowiedź na mój temat to wyślijcie mi linka :]. Jeżeli nie no to chodzi mi o taki plan bo od września mam zamiar uczęszczać na taekwon-do i chciałbym podreperować swoją siłe, rzeźbe no i wytrzmałość. Ćwicze już 2 lata i prawie cały mój plan opierał sie na planie Joe Weidera. Aktualnie ćwicze [...]
