[...] pochlebne opinie, a o klubach z Katowic niestety nic nie wiem. Wiem, że najlepiej się przejechac i samemu sprawdzić, ale wolałam najpierw zasięgnąc waszych opinni na ten temat P.S Nie ma dla mnie znaczenia czy w klubie sa jakieś dziewczyny, bo wiekszośc czasu i tak sapruje z facetami, ale np nie zniose trenera seksisty z góry dziekuje za pomoc
Przprzaszam z,e zakladam taki temat, zapewne bylo ich tysiace, lecz ja niestety bardzo sie spieszie i pozostaje mi jedynie wyblaganie userow i moderatorow o laske i nie usuwanie tego tematu po paru minutach. Chcialbym dowiedziec, czy w Warszawei jest mozliwosc trenowanie wu-shu, lecz nie w formie samoobrony, lecz czysto sportowej - z duza iloscia [...]
[...] to moge do katowic podjeżdżać ale wolałbym bliżej. Mam do was pytanie jak taki kurs profesjonalnie się nazywa ?Nie chcę być instruktorem aerobiku itp tylko instruktor od ciężarów (tzn chcę pracować na siłowni z ciężarami. Instruktor kulturystyki?? A więc gdzie mogę znaleźć jakieś informacje na temat kursów w pobliżu,jaki koszt.Dzięki za pomoc
[...] zacząć ćwiczyć ale zupełnie nie wiem jak nie wiem co ile jak gdzie i czym. nie mam sprzętu tylko jakieś hantelki i prymitywna sztangę. proszę o pomoc i jakieś odpowiedzi na temat planu ćwiczeń i intensywności. jestem dość duży czyli 193 cm wzrostu i 80 kilo wagi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 193 Cel treningowy: [...]
[...] zacząć rzeźbić bo do tej pory zbieralem masę . Chodzi mi o jakieś ważne rady dotyczące treningu na rzeźbę, czytałem kilka artykułów lecz chciałbym też.wasze opinie na ten temat i jakieś ważne.rady . sprawa tłuszczu u mnie wygląda następująco: najwięcej znajduje się go w dolnych partiach brzucha i na udach , nie jest to.wiszący płat skóry [...]
[...] na tydzień w postaci prostych węglowodanów. Zaznaczam że dietę taką w cylku na rzeźbę stosuje Robert Kiesz ale w necie nie jestem w stanie znaleźć nic więcej na ten temat, a informację tą mam bezpośrednio z jego opowiadań o przygotowaniach do zawodów (z kursu kulturystyki który jakie czas temu zrobiłem) Co o tym sądzicie ? W dietach [...]
Witam. Zwracam się z prośbą o ułożenie diety i udzieleniu wskazówek na temat suplementów. Mam 17 lat od roku chodzę na siłownie (z mała przerwą w trakcie której ćwiczyłem Krav Mage). Nie oszukujmy się mam duży brzuch i mało siły szczególnie na klacie (podejrzewam że przyczyną może być moje skrzywienie kręgosłupa oczywiście byłem u lekarza, ale [...]
[...] relację z tego jak zmienia się moja kondycja, sylwetka, siła, wytrzymałość oraz to jak czuję się po treningu i w trakcie, oraz jakie ćwiczenia wykonuję. To może co nieco na temat mojego planu treningowego. Zamierzam ćwiczyć w domu, poza tym biegać i chodzić na basen. Główny cel treningu to lepsza kondycja i wytrzymałość. Chętnie będę odpowiadał [...]
Witam! Postanowiłam zabrać się za siebie, jednak wiedza na temat układania planów treningowych i żywieniowych jest dość szeroka, wiele rzeczy wydawało mi się skomplikowanych, więc postanowiłam udać się do trenerki personalnej. Ułożyła mi plan, który polega na tym, że muszę przejść okres adaptacji (ćwiczę na maszynach 8 partii mięśni, 3 serie po [...]
[...] Powód : tutaj wpisz powód Do dnia: 2009-04-13 14:57:36" Pozwoli to na szybszy kontakt osoby zbanowej - z moderatorem, który dal bana. Można się wpierw bezposrednio zwrócić do niego na priv, a nie zakladac temat w administracji. ps. naprawiony tez został błąd , wyswietlania na stronie głównej w roznych działach (2 lub 3 ) tego samego tematu
założyłem ten temat ponieważ ciągle szukam na internecie jakiegoś planu na siłę 2 treningi w tygodniu. Robię już tydzień trening na siłę - Armageddon, chcę z niego zrezygnować ponieważ po każdej serii bolą mnie mięśnie ;/.. Mam 15 lat, ważę 70 kg i biorę na klatę 60 kg. Liczę na wasze propozycje. Pozdrawiam maro14061996 Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Witam chciałem rozpocząć dyskusje na temat jak to nazwałem "Pamięci wojownika" jak to mi trener ostatnio na mt powiedział, że jeżeli dobrze się opanuje w pewnym stopniu daną technikę to pamięta się ją przez całe życie. Czy wy z własnego doświadczenia też tak uważacie? myślicie że właśnie sporty walki pamięta się na całe życie? że mimo np 20 [...]
[...] skos 4x5 10kg siedząc wyciskanie sztangielki Widzę zmiany na + i na ciele i w sile, aczkolwiek wiem, że trenując tym planem nie wyciskam z siebie tyle ile mogę, a czytajać tematy na temat treningu nie mogę jakoś się połapać jaki trening mam robić, bo albo braknie mi sprzętu, albo coś innego. Dlatego bardzo prosze o pomoc, najlepiej jakby ktoś [...]
Witam. Po przeczytaniu artykułu na temat "pompogennych" właściwości gliceryny, postanowiłem ją kupić. 30g 2zł 8-) Chciałem się tylko upewnić czy to na pewno to, bo na etykiecie napisane jest "roztwór na skórę" :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b72e8d5891c43cf96a34fc7c34d8d73.jpg
Witam wszystkich. Mój pierwszy post będzie dotyczył diety oraz planu treningowego. Wiem ,że co do planu treningowego to nie ten temat ale głównym motywem jest dieta. Zacznijmy mam 17 lat około 190 cm wzrostu i waże zaledwie 70 kg. Postanowiłem ,że muszę wziąść się za siebie. Prosiłbym o diete dostawaną do mojego wzrostu i wagi jeśli to ma jakieś [...]
Witam, szybko i na temat chce zacząć kalenistyke mam taki sprzęt jak wheel,podpórki do pompek,drążek, obciążenie sztangę hantle. Fajnie by było gdyby ktoś mi Rozłożył plan treningowy bo niewiem gdzie ręce włożyć ew. Też czekam ba rady co opłaca się inwestować jaki sprzęcik /SFD/Images/2016/1/18/14edb033a1584569bc5aba66302e9795.jpg
witam. mam pytanie: czy jedzenie 30g bialka na posilek (posilkow jest 5 czasem 6) moze miec istotny wplyw na syfy? tzn wysypywanie ich sie wiecej. nie wiem w ogole czy do dobrego dzialu dalem temat wiec w razie czego prosze o przeniesienie.
[...] igrzysk olimpijskich w 1996. Oprócz tego artykuł wspomina o właściwościach przeciwlękowych - a z tego co się orientuje większość stymulantów raczej powoduje uczucie niepokoju, a nie go zwalcza. Niestety nie mogę znaleźć nic po polsku ten temat. Czy ktoś z was kiedyś zażywał ten środek? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b355d841535545b4bb8e2f8f1dc4d211.jpg
[...] Chciałem jednak zaczerpnąć informacji od kogoś kompetentnego. Szukam lekrza który powie mi co mogę czego nie powinienem. Znacie może w wawie lekarza który ma wiedzę na temat siłowni i kręgosłupa?Nie chce iść do konowała który powie nie siłownia kategorycznie nie.Byłem jakiś czas temu u fizjo, ale zalecił wkładki ortopedyczne , powiedział ze [...]
[...] waga 74 wzrost prawie 1.90 dieta ; staram sie jesc twarogi serki tam gdzie białko. max wyciskanie na płasko 100kg ( no teraz nie cwiczyłem z 1 mech to ok 90 bd ) i pytanei czy ta kreatyna cos da ? Sory jezeli zle cos napisałem . sory jezeli byl juz taki temat . ale nie znalazlem odpowiedzi na sowje pytania . pozdrawiam i dziekuje z gory za odp
