[...] Nie mam aktualnego zdjęcia tylko to. Teraz waże jakieś 3 kg mniej i jeszcze trochę brzuch urósł 2) wiek: 27 3) waga/wzrost: 181 /93 4) staż treningowy: ponad 4 lata ale systematycznie od początku stycznia 5) cel cyklu : masa (najlepiej przy jednoczesnym zrzuceniu dużego brzucha ale to chyba niemożliwe) 6) stosowane już wcześniej suplementy : [...]
[...] stronach pisza ze wegle w postaci owocow sa dobrym zrodlem wegli do tego celu. Na pl stronach natomiast wiekszosc portali rekomenduje wegle zlozone (ryz itp..) zamiast owocod. Jako ze mam wasnie salatke owocowa z miodem przed treningiem (jeszcze nie zaczetym) chcialbym sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie/doswiadczenie na ten temat. Pozdrawiam.
Witam. Interesuje mnie wasze zdanie na temat specjalnych rękawiczek stosowanych zamiast owijek bokserskich. Chodzi mi głównie o ich przydatność na ulicy oraz treningach z workami. Wie ktoś może gdzie można wogóle takie kupić? Bo na amerykańskiej stronie everlasta są takie (EverGel) ale u nas takich nie widziałem...
Mam pytanie. Co sądzicie o takim treningu jaki zamieszczam poniżej.Mój staż to praktycznie nieprzerwanie 5 lat. PN KLATKA: Hantle skos góra 4s. Sztanga płasko 5s. Hantle skos dół 4s. Rozpiętki 3s. Przenoszenie ciężaru za głowę 3s. WT STADION ŚR BARKI: Wyciskanie sprzed głowy 4s. Arnoldki 4s. Unoszenie przodem 3s. Unoszenie bokiem 4s. Podciaganie [...]
Witam Wiem, ze ten problem sie juz pojawial na forum bo przejrzalem chyba wszytkie mozliwe fontki na ten temat...Zauwazylem ze w tym roku (2007) nikt jeszcze nie poruszal tego problemu wiec posanowilem go wznowic aby sie dowiedziec czy moze macie jakies nowe rady i sposoby walczenia z ta dolegliwoscia... U mnie problem polega na tym, ze nie [...]
[...] o sobie mam 20 lat staż 5 lat jeżeli chodzi o suplementy to będzie to można powiedzieć że są to pierwqsze suplementy jakie będe stosował.Moim celem jest masa. Założyłem ten temat, bo chce wiedzieć czy do tego zestawu lepiej kupić gainera czy węglowodany czy coś innego jeszcze. A więc coś o diecie: Pierwszy posiłek: 8.00-9.00 Musli z mlekiem+ 1 [...]
[...] abyście pomogli mi poprawić plan treningowy na mase, ponieważ ten co mam teraz był układamy kiedy nie miałem ławki,a że ławka już zamówiona postanowiłem zrobić nowy temat.Obecnie jestem na diecie na mase i stosuję ten plan treningowy: Przysiady bułgarskie ze sztangą na barkach 3 x 10-8 Martwy Ciąg na prostych nogach ze sztangą 3s x 10-8 [...]
Zapach jak zielona susta którą poprzednio brałem i klepała jak należy , wydaje mi się że na 100 % to orginał ale chce sie upewnić dlatego zakładam ten temat. Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-05-10 21:06:49
Sory jesli to nieodpowiednie miejsce na tego typu temat. Jestem po cyklu juz prawie rok, cyklik spox, odblok spox, tzn mysle ze spox bo problemow z pannami wtedy nie mialem, tzn wszystko bylo ok ale nie bylo zbyt czesto. Teraz mam panne i seksik kilka razy w tygodniu bo jest niewyzyta na tym punkcie i jak zasmakowala to sami rozumiecie ;) [...]
Tak jak w temacie, chciałbym się dowiedzieć czy ten produkt w swoim składzie zawiera ph. Opinie są podzielone na temat tego suplementu jedni piszą że zawiera ph, potrzebne są osłonki drudzy że jest to zestaw ziółek itp. Skład : butelka 1 - Winni-ThermoTM 400 mg Oktopanina, Teobromina, Wyciąg z kory wierzby białej, Synefryna, Wyciąg z guarany, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zakładam temat tutaj iż w dziale "junior" nie mogę liczyć na jakąkolwiek pomoc :) mam pewien problem w wyliczenaich zapotrzebowania dziennego jestem ektomorfikiem waga 76kg wzrost 175 wiek 17lat wkleję swoje obliczenia, robiłem je przy pomocy pewnej stronki z wyliczaniem :) a oto wyliczenia: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 [...]
Czy istnieją jakieś przeciwwskazania, co do stosowania tych dwóch "preparatów" jednocześnie? Próbowałem znaleźć jakieś informacje na ten temat, lecz bez skutku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70kg Wzrost: 170cm Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 84 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] Brungardt - ABS czyli mięsnie brzucha. Intensywny trening 6-tygodniowy zaraz zabiorę się za lekturę - wtedy opiszę o co biega. w wyszukiwarce nie znalazłem niczego na temat tej pozycji, ale może ktoś ma jakieś doświadczenia z planem treningowym zawartym w tej książce? osobiście od pół roku naginam (SYSTEMATYCZNIE) ABS II - aktualnie 8. [...]
witam. skończyłem właśnie przeglądać forum w poszukiwaniu informacji o gino / lipo / mecie, ale nadal jestem nie do końca pewien.. postaram się wrzucić fotki w ten temat ale póki co mam szybkie pytanie tylko do kumatych w temacie: zarzuciłem cykl na 100tb axiolabs mety bo akurat to miałem i zacząłem od dawki 10mg (jeden tabs) po tyg. chciałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kreatyny HCl - Alfa ketoglutaran kreatyny - Pirogronian kreatyny - Cytrynian kreatyny - Tauryna 500 mg / 10 g Nie wiem czy w odpowiednim miejscu zamieściłem temat, iż jestem zielony na tej stronie, wybaczcie. Proszę o ułożenie diety osoby mające styczność z dietetyką lub z doświadczeniem opartym na własnej diecie, amatorka może [...]
[...] komunikatów jesteśmy w dziale. nie wiem, czy z punktu widzenia 'prawa', czy zasad na forum jest to ważne, aby w każdym wypadku, gdy chcemy wejść do tego działu, zaakceptować ten komunikat, dlatego jeśli o tym wiecie, też to zauważyliście i tak może być to hooj z tym i skasujcie ten temat, jeśli nie i jest to istotne to możecie naprawić tę lukę.
Witam! Mam nadzieję że teraz napiszę temat tak jak powinien on wyglądać :) od jutra mam zamiar zacząć przygodę z siłownią. Wiem że dieta to podstawa i chciałbym się dowiedzieć co muszę zmienić w diecie którą ułożyłem bo pewnie woła o pomste do nieba. Ankieta: Cel: Przybranie na masie, uwidocznienie mięśni płeć: mężczyzna wiek: 25 waga: 63kg [...]
Witam, jest to mój pierwszy temat związany z treningiem, więc proszę o wyrozumiałość. Otóż trenuję już parę lat - dokładnie 3. Otóż nadszedł moment w moim życiu kiedy chciałbym zmienić całkowicie swój sposób spędzania wolnego czasu. Przez całe 3 lata ćwiczyłem siłowo, starałem się trzymać michę odmawiając sobie dużo dobroci itd. W pewnym momencie [...]
