[...] - na szczęście nie mam na razie domsów. Od przyszłego tygodnia chciałabym pójść z planem uwzględniającym te same płaszczyzny dla barków: Chętnie przyjmę wszystkie komentarze na temat rozpiski poniżej: Trening A 1. Wiosło sztangą 2. HT 3.Przysiady 4. WL/Pompki Trening B 1. Podciąganie 2.HT 3. MC 4. Dipsy/ OHP (w zależności na co pozwoli mi bark)
[...] moja opcja, ale nie jestem zamknięty na inne :-) Tak ludzie dokumentują swoje wyniki na filmach (zerkacie chociażby w dziennik Nieraz'a?). Czyli co proponujecie? - ciężar z wagą nominalną - bez ważenia - ciężar składany - ??? - zawodnik - jedynie fotka na wadze ?(widzę tu szarą strefę) Po to jest ten temat, żeby obgadać zanim konkurs się zacznie.
Przez panski wpis dopiero zwrocilem uwage na nowy temat na samej gorze. Po prawdzie to caly ten konkurs nadaje sie na usuniecie w mysl punktu drugiego ;-D a u Szajby w dzienniku to pare ostatnich stron w zwiazku z pkt 5 %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 8/27/2018 1:21:08 PM
Przez panski wpis dopiero zwrocilem uwage na nowy temat na samej gorze. Po prawdzie to caly ten konkurs nadaje sie na usuniecie w mysl punktu drugiego ;-D a u Szajby w dzienniku to pare ostatnich stron w zwiazku z pkt 5 %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 8/27/2018 1:21:08 PM Fans - nie mazgaj się tylko startuj, tu już się nie wymigasz że to [...]
Nie trzeba zakładać nowego dziennika. 1. Wrzucasz do konkursowego tematu fotkę z wagi z kartka. Napis: sfd +35 konkurs 2hands anyhow. Waga liczy się na cały wrzesień. 2. Wrzucasz próby w konkursowym temacie. Ten temat jest do dyskusji, pytań i gadania :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-08-31 08:44:37
Nie trzeba zakładać nowego dziennika. 1. Wrzucasz do konkursowego tematu fotkę z wagi z kartka. Napis: sfd +35 konkurs 2hands anyhow. Waga liczy się na cały wrzesień. 2. Wrzucasz próby w konkursowym temacie. Ten temat jest do dyskusji, pytań i gadania :-)Panteon - przeredaguj regulamin no i wyznacz sędziego (siebie - masz zajęcie od jutra :-) ). [...]
a co z próbą Fansa? regulaminowa czy nie?Może sędzia jej nie widział - nie zamieszczona w temacie :-) a tylko w Lokomotywie. temat różnych ciężarów był w tym samym temacie więc uznałem że widział, ale może faktycznie zamieszczę jeszcze tu https://youtu.be/L53fYZqYPho
Witam wszystkich. Jest możliwość przystąpienia do konkursu .Jeśli tak to gdzie wrzucać filmiki http://www.sfd.pl/KONKURS_WRZESIE%C5%83__DWOMA_R%C4%98KOMA_JAKKOLWIEK_NAD_G%C5%81OW%C4%98__2_HANDS_ANYHOW_-t1170761.html Tu jest temat, gdzie się wrzuca próby, ale dobrze najpierw przeczytać regulamin ;-)
[...] to dlaczego ma być liczona waga wcześniejsza? Jedna dokumentacja wagi jest dla tych, co im nie zależy na kilogramach, żeby nie musieli z wagą ciągle latać.Reulamin mówi: "Wystarczy jedno ważenie zawodnika - będzie na cały miesiąc. Można zważyć się na początku i potem wrzucać same próby, bez kartek " a w dyskusjach były rozważania na ten temat.
[...] ją podzielić na pół i po problemie. Ale że o co chodzi? Ja nie chcę połowy Twojej nagrody czy czyjejkolwiek nagrody, ni połowy, ni żadnego innego ułamka. Ja chcę tyko pokazać, że cyklista czy biegacz nie musi być ostatnią p***ą, której małżonka musi pakować rower na bagażnik dachowy %-) A że temat do prowadzenia dyskusji to sobie dyskutuję ;-)
[...] wypić chudziutkiej (93kcal) porcji białka, bo mam tyle białka z żarcia że po prostu nie mieści mi sie to w makro, pomimo że w szafie mam z 16kg proszku|-). Nie dawno załozył temat chłopak, który wrzucił sylwetke do oceny po 5ciu latach ćwiczeń i jedzenia 80-100g białka dziennie. Efekty były delikatnie mówiąc bardzo słabe… Nie wszystko przychodzi [...]
[...] wypić chudziutkiej (93kcal) porcji białka, bo mam tyle białka z żarcia że po prostu nie mieści mi sie to w makro, pomimo że w szafie mam z 16kg proszku|-). Nie dawno załozył temat chłopak, który wrzucił sylwetke do oceny po 5ciu latach ćwiczeń i jedzenia 80-100g białka dziennie. Efekty były delikatnie mówiąc bardzo słabe… Nie wszystko przychodzi [...]
[...] popularne wzdęcia, ale wtedy musiałyby być momenty np. rano, kiedy ten brzuch nie jest taki, a Autor nic o tym nie wspomina) - jakieś nietolerancje pokarmowe? Wałkuję ten temat, bo mnie zawsze "fascynowały" sylwetki często bardzo szczupłych facetów,ale właśnie z tym typem brzucha. Stawiam na tłuszcz trzewny, związany z over konsumpcją alko [...]
[...] popularne wzdęcia, ale wtedy musiałyby być momenty np. rano, kiedy ten brzuch nie jest taki, a Autor nic o tym nie wspomina) - jakieś nietolerancje pokarmowe? Wałkuję ten temat, bo mnie zawsze "fascynowały" sylwetki często bardzo szczupłych facetów,ale właśnie z tym typem brzucha. Stawiam na tłuszcz trzewny, związany z over konsumpcją alko [...]
[...] zajęty pisaniem przez ostatnia chwilę ale będe szukał. Parę dni temu poswięciłem popołudnie oglądając polskich youtuberów "żyjących" z branży fitness wypowiadających sie na temat rekompozycji. Ponieważ może to byc dłuższa dyskusja postanowiłem nie spamować autorowi tematu i napisałem swój post: [...]
[...] Twoje dzienniki i Kaki, zreszta to Wy mnie w pewnym sensie zainspirowalyscie. M.in. Obliques z dawnych Lejdisow tez fajnie opisywala treningi dla ciezarnych i podejmowala temat kresy bialej. To prawda, wszystkie jestesmy inne lecz niestety wciaz jest nas relatywnie malo fit ciezarowek, a szkoda. Z celebrytow lubialam poczytywac Sie Cooper, z [...]
[...] Rodzik-Maliszewska tylko, ze to juz troche traci slupem reklamowym Co do Twoich celow... przygotowanie do porodu jak najbardziej, reszta loteria :) życzę zdrowia, najlepszy trymestr przed Toba (drugi nazywaja miodowym i u mnie tak bylo, moze i tak bedzie u Ciebie:) ) ja juz na końcówce, bo 8 msc, wiec bede zagladac, bo temat dla mnie na czasie
[...] ciazy. Jednak tu sie przyznam, ze nie mam ani facebooka, insta, tweetera, a forum SFD jest jedyna platforma, na ktorej udostepniam jakiekolwiek dane o sobie. Bardzo lubie temat kresy bialej, a takze miesni dna miednicy. W ogole jestem fanka miesni, ale w szczegolnosci tych glebokich. Dziekuje za porady I zyczenia, jest mi bardzo milo. Mam [...]
[...] jest z krw :-) nic magicznie nie przenika do pęcherzyków mlecznych :-) To co jesz na laktacje ma.. zaden wplyw. Nietolerancje pokarmowe, alergie u dziecka to juz inny temat Ps. Napisalam, ze "mowi sie, ze 2 trymestr to miesiac miodowy" i ze u mnie tak akurat bylo. Ciaza sprawa indywidulana, u kazdej z nas przebiega inaczej, wiec nie w [...]
[DT] liona
