telefon

Laura - ja wlaśnie zawsze mam zdjęcie w telefonie z rozpiską treningową więc nie wiem jak ja to zrobiłem %-) po prostu coś tam pamiętałem, nie zerknąłem w telefon i przeszedłem do prostowania i dwójek XD dziury w głowie :D No czasem też mi się zdarzyło, że z rozpędu poszedłem dalej albo zapomniałem o tempie czy coś. Ale spokojnie, nie zmalejesz [...]

[...] Miesiąc temu ubity jestes dobrze ;-0 a wagowo jak obecnie? eh mam już dosyć tego nabicia, wolałbym po prostu masę, problemy z prostymi czynnościami dnia codziennego Przez telefon max 10 sekund pogadam bo już pompa Masy jeszcze malutko koło 90 kg Dobra świnka się robisz %-) coś tam idzie dzięki ;D 32x100, not bad, jeszcze 73 i będziesz, jak [...]

Witam. Mój brat załapał się do służby przygotowawczej od 1 września do 23 grudnia. W pierwszym dniu już musiał zdać telefon. Dlaczego ? Trochę się martwimy nie ma z nim żadnego kontaktu. Jest w siłach powietrznych w Śremiu. Czy ktoś tam był?

Spokojnie, nic mu nie będzie. Zdał telefon bo pewnie się nim pochwalił jak się zapytali czy ma, oficjalnie nie można mieć urządzeń rejestrujących na terenie obiektów wojskowych (a dzisiejsze telefony do takich urządzeń się zaliczają). W Śremiu raczej nikt nie był bo wcześniej przyjmowały do SP tylko Centra Szkoleń, a obecnie nabór prowadzą także [...]

[...] musiał znaleźć bardziej zalesioną trasę ewentualnie mniej ruchliwą (w sensie przejeżdżających obok aut). Bieg dzisiejszy należał do tych spokojnych chociaż chwilami apka z telefonu mówiła że lecę 6:05/km. Ogólnie planowałem pokonać ten dystans w tempie 6:30, czyli 1h37min. Udało się to zrobić w 1h36min czyli o minutę szybciej, stąd i tempo [...]

Rano przed praca szybki trening. Musze wpisac teraz bo zostawilem telefon w samochodzie I do po poludnia zapomne ile robilem: WL na szerokosc barkow: 10x20,6x40,6x60,6x70,6x70,6x70 Wyciskanie sztangi nad glowe w siadzie: 12x40,6x60,6x60,6x60 Wioslowanie na maszynie dzwigowej: 6x60,6x80,6x90,6x90,6x90 Podciaganie do sztangi (jak to sie nazywa?):3x6 [...]

[...] kości. Swoją drogą coś chyba zbyt łamliwe ma te gnaty. Dieta? Dużo białka - mało witaminy D? Ciekawe. Aż napiszę do niego z pytaniem. Miałem ciężki poranek i myślałem, że strzelę drzemkę. Tylko się położyłem, a tu telefon nie milknie. To znak od losu. Idę na siłownię. Odrobię dzisiejsze ciągi i wieczorem hajda na kettle. Fajnie tak w grupie :-)

[...] mąż mnie zmotywował i dobrze zrobił, na siłowni wyłączyłam się od myśli krążących wokół spraw osobistych :-) Przerwy po każdej serii robiłam na wyczucie, ponieważ zmieniłam telefon i się jeszcze z nowym nie zaznajomiłam, a nie mam w nim stopera (muszę ściągnąć) ;-) Ogólnie trening nieźle, pupcie zaczęłam czuć od 7 serii (coś u mnie te siódemki [...]

Aa o fejsbuk xd, cza by profilowe zmienic xD warez trxymam w rece myslac o tobie, telefon

muszę wynająć Żonę, żeby mnie ponagrywała, jak biegam, zobaczyć to z boku ;-) Jak będziesz mieć okazję, to polecam na tablet lub telefon tą appkę - https://www.techsmith.com/coachs-eye.html . Dzisiaj trenejro nagrywał mi tym pływanie i appka jest super. Klatka po klatce, rysowanie, sprawdzanie kątów, płaszczyzn - rewelacja.

takze jeden telefon do Władymira i kurek wam przykrenci%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-07 15:17:13

[...] zero obiad kolacja sen a nieraz sama kolacja. Badania mam często i jest wsio ok, zawsze mało wazylem.Ostatnie USG wykryło tylko złogi piasku w nerce przez co mnie lupie w krzyzach. Teraz ostatnio coś mnie tknelo że muszę zgrobnac i lepiej wyglądać oraz lepiej się czuć... Mam nadzieje ze się mi uda. Sorry za błędy ort telefon sam sobie zmienia...

[...] nie jestem pewien czy te 2,7 tyś kcal na początek to nie jest za dużo ale zobaczę to w sobotę na wadze. Filmiki pojawiać się będą ale raczej te z domowego treningu, na siłowni było dzisiaj tyle typa ,że raczej wstyd wyciągnąć telefon i filmować, jeszcze któremuś się to nie spodoba i ... %-) Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-09-07 20:31:30

[...] ,planowalam nagrac najpierw konkursowe przysiady a potem zrobic brzuch i z tego wszystkiego zapomnialam.Przysiadow tez nie wykonalam ,kilka bylo probnych ,potem pierwsza 10 ,telefon sie przesunal i nagral sie murek,nastepna 10 -nagrywana przez kolezanke,video nie zostalo wlaczone ,ostatnia serie zrobilam juz tylko do oceny techniki .Powroce do [...]

muszę wynająć Żonę, żeby mnie ponagrywała, jak biegam, zobaczyć to z boku ;-) Jak będziesz mieć okazję, to polecam na tablet lub telefon tą appkę - https://www.techsmith.com/coachs-eye.html . Dzisiaj trenejro nagrywał mi tym pływanie i appka jest super. Klatka po klatce, rysowanie, sprawdzanie kątów, płaszczyzn - rewelacja. Dzięki, chętnie [...]

[...] nie robiłam, zrobiłam natomiast odwodzenie nóg na wyciągu i wypychanie suwnicy wąsko ze stałym ciężarem 60 kg, 4s x15 powt. Dowód zdjęciowy, ale bez filmu, bo musiałam ręką telefon ruszyć i się tak przekrzwyił, że nic nie widać.. Miska: 1. jaglana + 2 jaja, jogo nat., banan, maliny 2. owsiane, 3 jaja sadzone, ogórek zielony - trening po: [...]

[...] jabłko cynamon;-) /SFD/Images/2015/9/9/65e458fe56e1446ebb88bdfe4da18be7.jpg Dodam jeszcze filmiki z dwóch cwiczeń i z pozowania na którym za wiele nie widac bo źle ustawiłem telefon, ale jak juz nagrałem to daje. https://www.youtube.com/watch?v=8nyfxU7NwAE https://www.youtube.com/watch?v=zdACfY8qUik Myśle że muzyka idelana do układu dowolnego%-) [...]

a co ja telefon zaufania %-)

Telefon + sfd = "dzień siudmy". Gz słownik. Już wiem że do ćwiczeń wrócę dopiero w poniedziałek ... DZIEŃ DWUDZIESTY ÓSMY! Nastawienie: Dopiero wtorek a już bardzo zmęczona. Znowu praca od 7 do 22 ... jeszcze tylko 3 dni ... musze dac rade. Dieta: Mogło być lepiej ... słaba równowaga makro miedzy posiłkami. Ćwiczenia: Brak.......... [...]

Pof obudzilem sie o 10 zjadlem i leze dalej, laptop nie prazy ladowarka j**la wiec okupuje telefon xd