tekst

Siema. Ważę 60kg, mierzę 170cm moje zapotrzebowanie to 2033kcal. Obliczyłem, że moje zapotrzebowanie na białko wynosi 2*60=120g, ale nie mogę obliczyć zapotrzebowania na węglowodany. Proszę o pomoc. Korzystałem z tego :D Tu wprowadź tekst linku...

[...] Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Będę na bieżąco informować was jakie stosuję ciężary Dzisiaj jako że DNT: zamierzam zrobić taki o to trening: Tu wprowadź tekst linku... Wstawiam jeszcze fotki sylwetki: http://img692.imageshack.us/img692/3743/dsc0002cee.jpg http://img833.imageshack.us/img833/1518/dsc0003qjo.jpg To chyba [...]

Jak w temacie, sprzedam plecak Everlast, na trening, do szkoły. Tu wprowadź tekst linku...

[...] Abbaspour Brandon Curry Toney Freeman Marcus Haley Edward Nunn Michael Kefalianos Fernando Norunha Robert Piotrkowicz Ronny Rockel Hidetada Yamagishi Arnold Fitness Brasil Regiane Da Silva Nicole Duncan Allison Ethier Fiona Harris Amanda Hatfield Tanji Johnson Diana Monteiro Kizzy Vaines Trish Warren Tu wprowadź tekst linku...

[...] katabolicznie na mięśnie. Jak widzimy węglowodany nie tyko hamują katabolizm, lecz również mogą być pomocne przy redukcji Źródło: J Med Sci Sport 2001 Dec; 4 (4): 431-46. * efekt może być znacznie lepszy jeżeli dodamy aminokwas leucynę, ponieważ leucyna wraz z węglowodanami podnosi syntezę na białko :) Z gory mowie ze to nie moj tekst :p

Witam, trenuję kickboxing. Tutaj będę zamieszczał relacje z mojego "treningowego" i "dietetycznego" dnia. "Ruszam" od jutra. Od tygodnia mam ferie i trenuję systemem 2 razy dziennie + dieta niskowęglowodanowa. Tu wprowadź tekst linku... Tutaj są moje dotychczasowe treningi. Pozdrawiam! :) Zmieniony przez - kikiskvsky w dniu 2013-02-10 22:05:50

[...] -4x5kg -10x2,5kg -6x1kg -Drążek do podciągania, 6 chwytów, do ściany Nie interesuje mnie sprzedaż na części i zamiana. Sprzedaję tylko całość. Zdjęcia jakieś tam: Tu wprowadź tekst linku... Cena do negocjacji. Jestem z Piekar Śląskich, odbiór tylko osobisty Kontakt najlepiej mail i gg, mało co zaglądam na forum. mail: [email protected] gg: 45434972

[...] na waszą pomoc. Mam 183cm wzrostu , 68kg wazę , mam plaski brzuch , nawet widac lekko kaloryfer ale chce go lepiej duzo wyżeźbic :) Z góry dziękuje za pomoc :) a oto tekst : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta Budowanie muskulatury nie ma większego sensu gdy mięśni nie będzie widać nawet pod cienka warstwa tłuszczu. [...]

[...] na waszą pomoc. Mam 183cm wzrostu , 68kg wazę , mam plaski brzuch , nawet widac lekko kaloryfer ale chce go lepiej duzo wyżeźbic :) Z góry dziękuje za pomoc :) a oto tekst : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta Budowanie muskulatury nie ma większego sensu gdy mięśni nie będzie widać nawet pod cienka warstwa tłuszczu. [...]

[...] na waszą pomoc. Mam 183cm wzrostu , 68kg wazę , mam plaski brzuch , nawet widac lekko kaloryfer ale chce go lepiej duzo wyżeźbic :) Z góry dziękuje za pomoc :) a oto tekst : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta Budowanie muskulatury nie ma większego sensu gdy mięśni nie będzie widać nawet pod cienka warstwa tłuszczu. [...]

[...] efektach. Wpadłem, więc na pomysł uzupełnienia swojej diety o białko. Moją uwagę przykuło to (szczególnie ze względów cenowych i markę): TREC WHEY 100 Tu wprowadź tekst linku... I tutaj pytanie, czy macie jakieś zastrzeżenia, aby zażywać je zgodnie z instrukcją - 3 razy dziennie po 30g. Pytam, bo wiem np. że kazeina to białko [...]

[...] pozbyć się jej i zacząć normalne treningi siłowe. Tylko najpierw muszę wiedzieć jak pozbyć się tej wady. Czytałem różne artykuły i sam już nie wiem co mam robić. Tu wprowadź tekst linku... Znalazłem stronę z ćwiczeniami, chyba będą w porządku, jak myślicie? Słyszałem też, żeby codziennie zwisać na drążku, 10 razy po 30sek. Rozciągać mięśnie [...]

Wiek: 17 Waga:70 Wzrost:177cm Link do innego tematu z opisem itp: Tu wprowadź tekst linku... Tak wiem dieta pozostawia jeszcze sporo modyfikacji, ale nie mam pojęcia co mógłbym jeszcze tutaj wcisnąć. Przydałoby się wiecej białka i tłuszczy, co o tym sądzicie? Czy mogę zamówić jakieś białko WPC czy coś? W posilku 2 i 3 to sa kanapki w szkole daje [...]

[...] 12 min - 1 min 13 pompek , 1 min odpoczynku dochodząc tym sposobem do 30 minut i robiąc w sumie do ok . 300 pompek jest to dobry plan?? i czy mógłbym go wdrożyć w ten u góry. ?? Bardzo Przepraszam za błędy ortograficzne i interpunkcyjne, starałem się w miarę swoich możliwości, aby tekst był czytelny i poprawy. Z góry dziękuję za odpowiedzi .

Witam czy ktoś spotkał się ze wzorem który pomaga w obliczeniu średniego wieku metabolicznego ? Szukałem ale coś internet nie chce mi pomóc.. Znalazłem tylko gotowe kalkulatory, a potrzebuję samego czystego wzoru. Tu wprowadź tekst linku...

[...] w wiekszosci jest to ryz. Pare fotek: http://oi50.tinypic.com/1o3jtu.jpg http://oi45.tinypic.com/2873uw1.jpg http://oi45.tinypic.com/11qk13n.jpg http://oi50.tinypic.com/4sbsy8.jpg http://oi46.tinypic.com/2zf0bif.jpg To by bylo na tyle. Od jutra zaczne regularnie dodawac wpisy do dziennika. I na koniec cos dla motywacji Tu wprowadź tekst linku...

[...] Angelova. Aktualnie mam BF zapewne około 14%. Jak wiadomo nie od dziś te osoby mają BF około 5%. Chciałbym zejść do tego poziomu, przy możliwym jak najmniejszym stopniu utraty mięsa. Przepraszam za dość niespójny tekst ale nie jestem polonistą ^^ Z góry dzięki za odp. Załączam fotkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b9adf61da434195b79cd88443973c9c.JPG

To jest mój drugi post o podobnym tytule. Poprzedni został skasowany z niewiadomych dla mnie przyczyn: nie było żadnch linków, cen, obraźliwych tekstów itd. Post był na temat i kilka osób wypowiadalo się rzeczowo wyjaśniając mi problem. Chcialem wyjaśnić, ale nie mogę wysłać info/maila do moderatora, bo ciągle wyskakuje "nie możesz wysłać pustego [...]

Witam! Mam do sprzedania Thermal Pro Revenge. Spalacz kupiłem ok. rok temu. Sprzedaję, ponieważ źle na mnie działa kofeina. Zostało mi około 90 kapsułek. Można zobaczyć na dołączonym zdjęciu. Data ważności: sierpień 2013. Proponowana cena: 90 zł http://www22.speedyshare.com/Ggs5H/download/IMG-20130325-230239.jpg link: Tu wprowadź tekst linku...

Witam wszystkich! Od pewnego czasu chodze na siłownię i zastanawiam się nad dietą na masę mięśniową. Nie wiem jak się zabrać za jej ułożenie. Mam 176 cm wzrostu 75 kg wagi BMI 24.2 A budowa ciała to endomorfik 1. Zrobiłem ten test i wyszedł mi wynik: 1947.73 Tu wprowadź tekst linku... Prosze o pomoc.