technike

[...] musi byc ok Co do progresji cięzaru to sam nie wiem jak to robic żeby było dobrze po ile dokładac, do wiosła poszło 10kg bo szło w miarę lekko, nagrałem film to ocenicie technike, a nie chce szalec zobciazeniem kosztem techniki... WL poszło lekko, podobnie jak siady mimo że kolano bolało. Ale chyba nie ma co szarżowac i wiecej niz po 5kg nie [...]

I to sie zgadza - byle rozsadnie. Ale to nie temat o steroidach. pawel - za duzo rozkminiasz duzo niepotrzebnych rzeczy:) Lapiesz prawidlowa silowa technike w siadzie i mc i po roku czasu z dobra miska robisz po 150kg dla tych bojow, a to dopiero poczatek:) to jest piekny sport, tylko daj sobie kredyt zaufania - uwierz w siebie.

Siłę i kondycję możesz robić, a technikę dopiero przy trenerze będziesz ćwiczyć. Ewentualnie idź na coś innego zawsze lepsze to niż nic.

****a. Myślałem, że tutaj spotkam więcej kumacji. Zatem od nowa - oi tsuki w zenkutsu dachi wyprowadzany z hikite. Oi tsuki to nie lewy prosty, te są podobne do innych uderzeń, ale zapomniałem jak się nazywają. Mo jednak chodziło o tradycyjną technikę, taką jak w układach. Nie taką jakiej się używa w walce.

Normalnie będzie to wyglądać ;] Czasem takie akcje się zdarzają w klubie, gdy ktoś z powodu poważniejszej kontuzji nie może wykonywać danego ćwiczenia. Miałem raz ścięgno prawej ręki przeciągnięte i nie mogłem w ogóle uderzać prawą ręką więc wiesz... Jak trener mądry to nie będzie wydziwiał, no chyba że jakiś szarlatan. Generalnie to jak możesz [...]

Generalnie moje dziurawe rozumowanie sprowadza się do tego, że gość, który ma zamiar bronić się jedynie przy pomocy kopnięcia w krocze ostatecznie w 90% przypadków nie obroni się. Dolar przywołał sparing z użyciem kopnięcia w torbę, udało mu się wykonać tą technikę na partnerze, który już trochę trenuje. Nie bierze pod uwagę, że sam również nie [...]

ja je robię z ciężarem 5 kilo łącznie, to już raczej nie ma co odejmować dużo to nie jest, wypracujesz technikę

na technike niezawodne są kapki(żonglerki) A nauka strzałów - youtube.com ! :) P.S

[...] niektore techniki dzialaja na niektore organizmy w sportach silowych pomaga poprawic dolna faze cwiczenia,czesto przy przysiadach i wyciskaniu w lezeniu ze sztanga,ale mozna hantlami na mase jesli dziala w twoim przypadku to dawaj niektorzy stosuja ta technike by urozmaicic trening niestety nic wiecej nie wymysle bo tak w ogole to ja glupi jestem

Co do pasa kulturystycznego to używaj tylko kiedy musisz tj do najcięższych serii mc, PP i przysiady. Ile razy widzę chłopaków co ledwie sztangi dotkną a już pas zakładają. Tam gdzie masz poniżej 80% ciężaru maksymalnego przy w/w ćwiczeniach nie zakładaj pasa. Jak masz złą technikę to pas i tak nic nie da, a nie nosząc wzmacniasz mięśnie [...]

powiem ze tez mam problem z przysiadami, kolana wychodza poza linie stop, teraz cwicze technike, szczegolnie w seriach rogrzewkowych, staram sie te biodra w tyl wypchnac no i wychodzi coraz lepiej, tym ze troche przez te pilnowanie kota mam, trzeba cierpliwosci, jak do tej pory robiles zle, to ot tak nie przestawisz sie odrazu na dobre [...]

Dlatego wolę jednak w domu ćwiczyć ale w domu nie ma nikogo, kto rzuciłby okiem na technikę, dlatego chwilowo siłownia aaa no i w domu nie mam wioślarza

[...] i jednoczesnie "glownodowodzace" chronia nasz kregoslup i kolana. A skoro wykorzystujemy wiecej miesni to wiekszy ciezar tez mozemy zalozyc - jak juz opanujemy technike rzecz jasna. To samo tyczy sie MC, znakomita wiekszosc musi ciagnac sumo by doswiadczyc duzego progresu na sztandze i dopiero na podstawie sumo wyrobic sobie nawyki [...]

Technikę wykonywanych ćwiczeń mam jak najbardziej poprawną. To nie jest kwestia złej pozycji, czy też błędów kompletnego nowicjusza, bo takim najzwyczajniej nie jestem. Proszę o dalsze porady.

zakochałam się w Panu Trenerze dziś na siłowni, jest na pewno pod 60 jak nie lepiej, pięknie umięśniony, szpakowaty i cudny, sam z siebie przyszedł do nas poprawić nam technikę w wyciskaniu ławka skos, spojrzał na trening i jako jedyny powiedział : "no ładnie, taki rzeczywiście początkujący trening do nauki" a potem do mnie "no nie, [...]

zakochałam się w Panu Trenerze dziś na siłowni, jest na pewno pod 60 jak nie lepiej, pięknie umięśniony, szpakowaty i cudny, sam z siebie przyszedł do nas poprawić nam technikę w wyciskaniu ławka skos, spojrzał na trening i jako jedyny powiedział : "no ładnie, taki rzeczywiście początkujący trening do nauki" a potem do mnie "no nie, [...]

Szmaja, motywację mam w sobie, nie w panu, Pan jest za***istym dodatkiem do siłowni i na pewno fajnie jak by tam został, bo technikę też umiał wytłumaczyć

Szmaja, motywację mam w sobie, nie w panu, Pan jest za***istym dodatkiem do siłowni i na pewno fajnie jak by tam został, bo technikę też umiał wytłumaczyć / Nie no, jasne, ale przyznasz, że motywacja zewnętrzna nie przeszkodzi, co? A jakbyś go nie potrzebowała, to przyślij proszę do Wrocławia, zaopiekuję się nim na pewno!

[...] je proponujemy ale to nie jest tak ze maszyny cie naucza prawidłowej techniki, wrecz odwrotnie bo co ma piernik do wiatraka, tak jak dziecko nie uczy sie chodzic w chodziku tak maszyny nie ucza operowac cialem podczas pracy z wolnymi ciezarami Masz trening dla poczatkujacych cwicz technike bo tylko tak nauczysz sie jej, wykonujac to cwiczenie

[...] musi byc ok Co do progresji cięzaru to sam nie wiem jak to robic żeby było dobrze po ile dokładac, do wiosła poszło 10kg bo szło w miarę lekko, nagrałem film to ocenicie technike, a nie chce szalec zobciazeniem kosztem techniki... WL poszło lekko, podobnie jak siady mimo że kolano bolało. Ale chyba nie ma co szarżowac i wiecej niz po 5kg nie [...]