technike

Walka Machida vs Hendo była bardzo fajna bo zawsze świetnie jest popatrzeć na kogoś kto jest mega szybki i ma dobrą a na dodatek nieszablonową technikę. Fajna walka to nie tylko taka masakra w stylu Shogun vs Hendo. Machida może i się cofał ale co chwikę wyprowadzał kolana na korpus, kopnięcia i ciosy z kontry, a Hendo słabe low kicki mające [...]

nie na tyle zeby dupa dotykac ziemi ale mozliwie nisko dzieki za linka, obczaje co tam jest napisane i moze zmienie technike

Idz na silownie, zawsze z ludzmi razniej i lepiej bo moze ktos poprawi technike i cos podpowie, jak chcesz w domu cwiczyc to potrzebujesz sztangi, sztangielek, obciazenia i laweczki z oddzielnymi stojakami by moc przysiady robic

np. raz trafił też dobrze prawym a to miało imo większą wartość niż kilka front kicków Machidy, które jedynie miały na celu trzymanie dystansu - nie mówię o kolanach i kilku kopnięciach, które rzeczywiście były mocne. Statystyki w walce też nie są wcale tak bardzo na korzyść Machidy, są, ale agresja w oktagonie i walka USA, Machida mógł się [...]

też fajne połączenie, tylko mam czas na 4 treningi w tygodniu maksymalnie. sporo uwagi chcę poświęcić na pomocnicze ćwiczenia do rwania i podrzutu, które pomogą wyrobić technikę i dynamikę.

"sporo uwagi chcę poświęcić na pomocnicze ćwiczenia do rwania i podrzutu, które pomogą wyrobić technikę i dynamikę. " No to oczywiście ciągi rwaniowę podrzut ( od kolan , za kolan , z pomostu ) i zależy jakim sprzętem dysponujesz są ćwiczenia na suwnicy wspomagające podrzut rwanie np przysiady rwaniowę dynamika najbardziej pomaga [...]

Jedziemy... jedziemy... Pierwszy tydzień masowania za nami ;) Rozpoczyna się tydzień nr 2 Dzisiaj trening Klatka-barki-triceps. Odczuwałem jeszcze dzisiaj skutki piątkowego tyrania nóg Do dzisiejszego wpisu dodaję urozmaicenie w postaci użytych kg podczas każdej serii. Szału z obciążeniami nie ma według mnie, ale oceniajcie to sami %-) Trening [...]

DZIEŃ 1 Jak na pierwszy dzień nie jest źle :-) Jeszcze brakuje mi trochę produktów i dieta nie wygląda super ale jutro dostawa(schab,udziec, indyk, ryby) %-) Kurczaka mam pod dostatkiem dlatego tak wyszło. Trochę mniej kalorii jest niż powinno ale wszystko było na czuja %-) Jutro będzie lepiej. DIETA [...]

[...] na moje pytanie . Widzialem wiele podwieszonych tematów , tylko ze mi nie zalezy na jakims podstawowym zestawie ćwiczen na FBW . Wiem ze dzieki temu wypracuje sobie technike podstwowych cwiczeń , ale chcialem wiedzieć czy ten powyzszy jest dobry i czy mogłbym go zastosować przy zmianie np. po okresie poltorej miesiąca z takiego [...]

jak robić je chcesz na końcu to możesz wybrać formę akcentującą więcej dany obszar- np. nogi wąsko a stopy w przód itp... to ogranicza ciężar i sprawia, ze ćwiczenie jest bardziej kształtujące. jesli zaś jako główne to jw... chyba, ze miałbyś mistrzowską technikę rodem z klasyki podnoszenia ciężarów%-)

no właściwie to mam 16 lat. Trenuje 5 miesięcy, technikę znam, plan mam, dietę też. (dieta nie taka zwykła) - bardziej na masę, bo w tydzień 3 kg mi przybyło o.O

wygląda to fajnie :) Na nogi przysiady ze sztangą polecam, jak będziesz robił starannie to kolana będą zdrowe, a nawet się wzmocnią mięśnie wokół nich. Ale uwaga: Nie rób zbyt głębokiego przysiadu, bo ta faza ruchu kiedy nogi są zgięte bardziej niż 90' obciąża bardziej kolana. Więc zginaj je np. do kąta prostego albo nieco bardziej. Poza tym rób [...]

[...] unoszenie w podporze spiecia z talerzem za glowa 30 min bieznia Troche kombinowany dzis trening, ale wszedl dobrze. Nie moge w WL przekraczac 90 kg, jak jest wiecej to gubie technike i mimo pchania ciezaru nie czuje prawie klatki. Chest dips jak zawsze kozak. Zamiast gilotyny hantle na skosie, o dziwo calkiem calkiem. Na dobitke rozpietki. Spoko. [...]

Koorasy mc robi od 3 tygodni, wiec nie wiem, gdzie widzisz słaby progres. Przysiad odkąd skorygował technikę robi z nieco mniejszym ciężarem, wykonanie na początku wołało o pomstę do nieba więc to, że było tam 80 kg o niczym nie świadczy, gdyż w pełni technicznie wykonałby przysiad przypuszczalnie z ciężarem o 20-30 kg mniejszym, co daje całkowity [...]

[...] na seminaria jeździj jak najczęściej :-)) ale treningi na worku? Cel? Trening sportów walki by był porządny wymaga sparingów, oraz trenera który pokazuje i koryguje technike. Ty nie masz ani jednego ani drugiego. A kondycje, szybkość, siłę możesz zrobić treningami siłowymi i wytrzymałościowymi. Czeka Cie troche lektury forum ;-) linki do [...]

A chciałbym się jeszcze zapytać o technikę 5x5 czy tutaj ciężar może być stały czy progres 60%,70%.80%,90%,100%

Tomek, to jest grupa mieszana :-) Ja trenowałam z chłopakiem, który ma podobny staż jak ja, natomiast ten mały chłopczyk nie wiem, ile chodzi, ale raczej jeszcze mało umie ;-) Sis, a powiem Ci, że na razie - tfu! tfu! - nadspodziewanie dobrze @-) Zakładanie mi trójkątów praktycznie bezbolesne, a pamiętam jak jeszcze jakiś czas temu klepałam zanim [...]

Ja na razie lecę dalej z koksem i ,aż sam się dziwię ,że tak dobrze udaje mi się trzymać i michę i treningi, a treningi stały się przyjemnością nie katorga do odj**ania co drugi dzień. na razie z chetów wpada co weekend trochę alko (40%). Na siłowni jest bardzo duży progres co do siły z treningu na trening coraz lepiej. Duży nacisk kładziemy z [...]

ehahahhaah zawsze mi mowili ze chodzi o technike ... Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-28 20:10:50

[...] jest swietna Dzis DNT i wieczorem pojde na bieznie. Zakwasy na klatce potezne, ale kvrwa tez troche na przodzie barkow. Wniosek - WL dobrze weszlo na klate, ale zyebalem technike przy 100 i 110 kg i poszlo tez w barki... Musze koniecznie przestac na 90 kg i nie rzucac sie na wiecej. Plecow jeszcze nie czuje, ale to pewnie dotrze dopiero [...]