technike

QUEBLO - napisałem, bo skrócić dystans, a dobrze go wykorzystać, to nie to samo I dlatego na ulicy wygra ten, który pierwszy zastosuje swoją technikę dobrze, a ma na to większe szanse lepszy. Walka taka trwa tak krotko zazwyczaj, że pojedyncze techniki kończą walkę. Co innego zabawy w cepy i tarzanie sie po ziemi w pseudo-zapasach, z czym mają [...]

Czemu technikę ćwiczysz trzy dni pod rząd a nie jest to rozłożone na cały tydzień?

28.12.2010 Wtorek Poranne bieganie 50 minut skoczność Hopy 5x5 Wieloskoki 10x10 odbić Podskoki z gryfem 50kgx8 50kgx8 50kgx8 Skakanka 10 minut Wyskoki z 1/3 przysiadu (50-60kg ) 60kgx10 60kgx10 60kgx10 Marsze przez płotki 20 minut technika ćwierć obrót - 20x przeskok - 20x obrót bez kuli - 20x przeskok po wypchnięciu - 20x pchnięcia kulą techniką [...]

28.12.2010 Wtorek Poranne bieganie 50 minut skoczność Hopy 5x5 Wieloskoki 10x10 odbić Podskoki z gryfem 50kgx8 50kgx8 50kgx8 Skakanka 10 minut Wyskoki z 1/3 przysiadu (50-60kg ) 60kgx10 60kgx10 60kgx10 Marsze przez płotki 20 minut technika ćwierć obrót - 20x przeskok - 20x obrót bez kuli - 20x przeskok po wypchnięciu - 20x pchnięcia kulą techniką [...]

i to jes własnie fajne ze mozna kłasc takich karków co ważą 20-30 kg więcej(jesli oczywiscie posiada sie tą specyficzna siłę i technikę) mina takiego karka jak nawet nie wie kiedy/co a leży bezcenne;P

Rada jest taka- ćwicz ćwicz ćwicz technikę. Niech ktoś Ci pomaga, koryguje, skoro ćwiczysz na siłowni.

Doceniam to co piszesz, ale chciałbym aby brat na początku swej kariery z siłownią w sposób gruntowny zapoznał się z techniką, a wiadomo ze im większy ciężar tym o technike gorzej, więc niech sobie na początek robi relatywnie niewielkim ciężarem te 10 powtórzeń. Robienie stałym ciężarem całe ćwiczenie, czyli 4 serie sprawia ze 3-4 seria nie [...]

[...] uginanie stojąc 8x8 8x8 10x8 10x8 - uginanie nóg w leżeniu 20x12 20x12 20x12 20x12 - brzuch Wszystko na lajcie :) nie ma co wypisywac :) na bic dobry ciezar :) ale chociaz technike pocwicze sobie :) DIETA: omlet z 3 jaj, 85g owsa, 15g rodzynek, 25g oliwy 250g chleba, bialko, 20g orzechów 170g udka, 100g ryzu, 5g oliwy 170g udka, 120g makaronu 2 [...]

Ale martwy ciąg oczywiście na prostych nogach jeżeli chcesz żeby dwójki pracowały najbardziej ;) , uważaj na technikę też przy tym ćwiczeniu.Kontuzjogenne że masakra

Ech, znowu to samo. Jak ktos wyskoczy z ciemnego zaułka i cię chwyci to jaką masz szansę na łokcie, kolana cokolwiek? Możesz dostać partyzanta i wtedy żaden styl cię nie uratuje. Co do gabarytów- jak jest DUUUŻA różnica to żaden styl cię może nie uratować. Weźmy takie kopnięcie okreżne- przesuniesz jakieś chuchro, stłuczesz napakowanego osiłka, a [...]

Aktualnie robię trening HST (3 tydzień). Wcześniej: 1. Podciąganie na drążku przodem z ciężarem 4 serie po 15, 12, 10, 8 2. Wiosłowanie lub martwy ciąg 4 s 12, 10, 8, 8 3. Ściąganie drążka na wyciągu do karku 4 s 12, 10, 8, 8 4. Wiosłowanie hantelką jednorącz 3 serie 12, 10, 8 Robiąc ćwiczenie kładę nacisk na technikę, mniej na maksymalny ciężar. [...]

To co piszesz Andrzeju, przypomina mi opis pewnego zlotu - ktoś ze z punktu widzenia własnego stylu, wyśmiewał technikę osób tam ćwiczących.

Krystian technike szlifuj kolego z ciężarem 50% z maxu. potraktuj to jako serie rozgrzewkowe, i użyj nawet mniejszego ciężaru staraj się co powt napinać miesień zdr Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-30 15:33:36

Panowie spokojnie, proszę się nie unosić , Navoo kolega miał prawo się unieść bo temat jest „Pod okiem zawodowca” i pytający w tym temacie oczekują odpowiedzi od zawodnika. Zelmer23 to zależy od Twojego wieku, jeśli jesteś nastolatkiem to jest jeszcze szansa na to aby Twój kościec jeszcze nieco się rozrósł, po 21wszym roku [...]

nie chodziło mi o siłę tylko o technikę

[...] polsztanga - dawno tego ćw nie robiłem, czuję że będzie moc. Niestety dziś przeszkadzał bardzo ból odcisków w prawej łapie przez co w ost serii przy prawej rece zyebalem technike - wioslo sztanga regresja - no tu fajnie, bedziemy ladnie dokladac co tydzien Katorga dla prostownikow - wypychanie na suwnicy - luźno. - uginanie siedząc - ok. - [...]

Miałem do wyboru zarządzanie i technikę informacyjną. Trafiło na to drugie i polega to na żmudnym programowaniu oraz budowie sprzętów informatyczno - elektronicznych. Zajęcie nawet, nawet, a i perspektywy jakie po tym są Kto wie może się jeszcze skuszę na służbe, ale zobaczymy jak będą sprawy stały po nauce. Może trafi się dobra robota to po co [...]

Nie chciało mi się wczoraj pisać to napiszę dziś 30.12.10r. Plecy, dwugłowe, przedramiona, brzuch Podciąganie szeroko nachwytem 8*CW/8*CW/8*CW/6*CW+2/5*CW+3 Ściąganie do klatki podchwytem 12*55kg/10*60kg/8*75kg/8*80kg Wiosłowanie T-Bar chwyt / \ 12*35kg/10*40kg/8*45kg/6*50kg/6*52,5kg Wiosłowanie podchwytem 12*60kg/10*70kg/8*80kg/6*90kg MC na [...]

technikę mam jako tako. jak bica będę ćwiczył to wystarczy

Okej, postaram się. Nie zdążyłem z edytować ostatniego posta to trochę go bardziej rozwinę co byście mieli lepsze rozeznanie jak to wygląda. Najpierw jest tak, że po rozgrzewce instruktor pokazuje nam po kolei techniki i pyta się co już przerabialiśmy, potem powtarza kilka razy jedną z nich i wyjaśnia w trakcie, kiedy cała grupa już łapie na czym [...]