technike

Zastanawia mnie tylko czemu nawet wśród czołówki K-1 zdarzały się kontuzje piszczeli (chociaż perfidnych złamań chyba nie było), podczas gdy jeszcze nie widziałem żeby jakiś Taj skakał z bólu po tym, jak sam kogoś kopnął. Może dlatego że Tajowie są lżejsi? Może to dlatego że mają nieco inną technikę kopania? A może po prostu też się kontuzjują, [...]

Jak się jest w walce na adrenalinie itd. to się tego i tak nie czuje, tym bardziej, jak by się walczyło o życie. Człowiek pod wpływem emocji i hormonów może robić niesamowite rzeczy na które normalnie go nie stać. Jak się walczy to nikt nie myśli, że jak mu j**nę prawy prosty to mnie będzie pięść boleć tylko wali się w p***ę%-) Wiadomo, na [...]

Może niech się lepiej za technikę weźmie, a nie za przedramiona. %-) Może i był spuchnięty, według najlepszych Reemowych tradycji, ale i tak wyglądał, jakby front kicka pierwszy raz w życiu widział.

mówiłem CI że od bezmyślnego bicia w worek niczego się nie nauczysz. Trener pokaże Ci technike i wyłapie złe nawyki %-)

jak stronga zrobisz w takiej wersji jak jest to myśli że przez 2-3 miesiace Cię rozj**ie na maksa a reszta partii upadnie ? Pewne plany się wpradza w penych celach i się trzymasz założeń planu, będziesz chciał robić masę to jak ten plan skonczysz zrobisz sobie np jakiś puh pull. Czyli warto przejść na ten drugi plan? I czy będą dobre efekty [...]

ROZMOWA Z DZIAŁU TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH: - Jakie odżywki sobie mam kupić jakie są dobre - Moja ulubiona odrzywka - mleko! dużo białka i węglowodanów + wapń (dla mocnych kości :) )! na mase nic lepszego nie mam. serio! - Wiem kilka lat temu też stosowałem podobną technikę codziennie płatki z mlekiem i skutkowało ale teraz mi bardziej [...]

mo za duże obciążenia, które najpewniej wymuszają technike z dupy _______________________________ bazant371 Dzięki za podpowiedzi spróbuje zastosowac inne serie. A jak tak dalej pójjdzie to nie będę sie ******..ł kupuje metke i problem z głowy. bic44 wiele widziałem na tym forum więc spytam: napisałeś to na poważnie? [...]

[...] to juz prawdziwy koks. Udaje ze mu z plecaka hmb i tcm wypadlo, zeby ledzie widzieli ze "powazne rzeczy" bierze. - innym razem owy wojtek mowi mi ze ma dobra technike na klate bo jak ja robi to mu taaaaak sie nogi pompuja - a najlepsze jest to ze wojtek mial taki okres w zyciu ze chlał, ćpał, cwiczyl w tym swoim garazu i do mnie [...]

"co do truj boju bardzo bym chciał ale musiał bym jeszcze dopracowac technike bo na zawodach to bardzo ważne a niemam nikogo kto by zemnom poszet na siłownie i udzielił mi fachowych rad . siłownioe mam w komurce a wszystka wiedza o cwiczeniach pochodzi od znajomych i z forum staram sie wszystko robic jak najdokładniej ale przydało by sie [...]

Arni to inna bajka Z tego co wiem to w zbiciu w siatce bardziej chodzi o technikę niż o siłę

Ogarnijcie mistrza czyli mnie Targalem na silownie aparat zeby pokazac technike no i nagrac mini rekord 100 kg na przysiad. Zawolalem kumpla pokazalem co i jak. Wlaczylem aparat i mowie startuj a on do mnie Ty cos tu czarno. Ja podchodze a tu sie okazuje ze bateria ***ła i nic z nagrywania sixth skumaj mnie ze ja nic nie pilem od sylwestra i jakos [...]

ja mimo wszystko zrobiłbym trening każdej partii dwa razy w tygodniu i tam ustalił priorytety co do obecnego planu barki - zajedziesz stawy , wywal wycisk zza karku np na push press, i podciąganie wzdłuż tułowia jeśli już to hantle lub liny na wyciągu na nogi masz tyle serii co na barki daj przysiadów 6 serii i od razu rdl potem reszta grubości [...]

@apokalipsa : martwego nie wykonuje , gdyż nie umiem go wykonać poprawnie technicznie i boje się o uraz oraz nigdy wcześniej go nie robiłem. Poza tym nie ma mi kto pokazać jak to się poprawnie robi więc nie zabieram się za to. Ale wszędzie czytam że to najlepsze ćwiczenie na plecy , więc myślę że zacznę próbować małymi ciężarami na początku i [...]

Matthew514 raczej skłaniałbym się w twoim przypadku za treningiem z podziałem ciała na dwie części- czterema dniami treningowymi w tygodniu- więc każda z grup trenowana byłaby dwa razy tygodniowo spróbuj taki plan ułożyć dając po dwa ćwiczenia na każdą z grup, raczej w wersji podstawowej. ponadto -odnośnie mc- szkoda, ze go nie wykonywaleś, [...]

ja tak trenuję, większość rzeczy poruszonych w art. pasuje do mojego treningu, nie mam planu ćwiczeń, mam tylko ulubione ćwiczenia, te które na mnie działają najlepiej, nie patrzę na ciężar tylko na technikę, i to daje rezultaty dużo lepsze niż kiedyś: " raz, dwa , trzy , czteeeery, jeszcze dwa jeszcza dwa" i bujanie tułowiem przy [...]

Jest to twój pierwszy plan treningowy? Widzę, że twój staż nie jest zbyt duży, więc ćwiczenie splitem według mnie nie ma sensu. Musisz na początku skupić się na podstawowych ćwiczeniach, aby zbudować podstawy, opanować dobrze technikę. Ja radziłbym ci ćwiczenie systemem FBW (całe ciało na jednym treningu). Poczytaj posty podwieszone tam na pewno [...]

Po Dzisiajszym Treningu Na Sprzęcie Walizki: 70kgx20m / 70kgx20m / 84kgx20m Kowadło: 140kgx20m 16s / 140kgx20m 12s http://www.youtube.com/watch?v=ep9K35_yOVU Belka: 53kg x 5 seri po 4 ruchy (ziemia-powietrze) Trzymanie: 140kgx 10s / 10s / 15s Walizki jako tako troche mną rzucało ale okej Kowadło mógłbym trochę obciążenia dołożyć ale na razie [...]

Jak znajdziesz link to wklej , chętnie zobaczę tą zabójczą technikę Jeśli nie to nie ;p

1.25 HEX w pierwszych galach UFC było można walić w jajka i w tył głowy za***istą miał technikę. Jak mu przeciwnik upadł to poleciał za ręką.

z tym workiem to uważaj, walenie w worek wymaga techniki,bo mozna sobie nadgarstki (i palce) uszkodzić,jak się to robi bez pomyślunku. jak już koniecznie,to w bandażach a lepiej i rękawicach i niech ci ktoś pokaże jak to się robi. piszę na wszelki wypadek,bo widziałam nie raz jak dziewczyny zwijają pięść kładąc kciuk do środka,albo jak goście walą [...]