technike

1)Trening musi trwać przynajmniej 2 godziny bo krótszy nie daje efektu 2)Masę można robić tylko w zimie, bo lecie człowiek się za bardzo poci i masa nie pójdzie w górę 3)Siłownia jest lepsza od sztuk walki, bo "co z tego że ktoś ma technikę jak jest słaby"(niby jest słaby bo nie chodzi na siłownię) Trochę tego było, jak sobie przypomnę [...]

Odwiedziłem szkołę Budokan w 2008 roku, trenując tam około 2 miesiące. Oto moje spostrzeżenia: - przez ponad dwa miesiące nie było żadnego sparingu - techniki prezentowane w szkole to głównie samoobrona, jak to się mówi, dla Pań w szpilkach. To znaczy skomplikowane dźwignie jako odpowiedź na umówiony wcześniej atak - i tak do znudzenia. - poziom [...]

Wysoce preferowane są telefony starej daty, produkcji BOSCH, które swoimi znacznymi gabarytami potrafią nie tylko skutecznie ogłuszać, ale również zadawać łamiące czaskę ciosy, posiada On również wysoce dobrą technikę rażenia dużej ilości przeciwników, w przypadku uderzenia ze znacznej odległości działa jak rzucona płyta betonu.

"Wiem,że filmy z siadów trochę przynudzają,bo są długie" fajnie się oglądało jak szlifujesz technikę "doradzi mi ktoś,żeby mi nie wychodziły cały czas panoramiczne filmy...jak mam to zmienić?" nie możesz klikać na to co powoduje, że tak te filmy wychodzą

[...] temat mariusza walk żeby cokolwiek lub jakikolwieg przebieg spotkania przewidzieć a wiem jedno tim jest wolny i już nie te lata walka będzie podobna do tej adamek vs gołota co z tego że tim ma technike i doświadczenie jak nie będzie umiał tego wykorzystać przeciwko mariuszowi ktury zapewne bedzie owiele szybszy i silniejszy to tyle Dziękuje

ale ta składanka jest dobra tylko ja nie potrafię wykorzystać,bo pieprzę na każdym kroku technikę,jeśli chodzi o barki...potem się głupio zastanawiam dlaczego jestem wąska w barach i nic nie rosną a w wyciskaniu stojąc to jestem cinki bolek nawet 30kg nie mogłam wycisnąć jakiś czas temu a kolejny problem to też boję się zwiększać obciążenie,żeby [...]

może faktycznie dobra składanka,ale osobiście nie podoba mi się a po drugie nie przepadam za ćwiczeniami,które wykonuje się jednorącz (na siłowni oczywiście) będę szlifować technikę czerwonymi hantelkami,bo różowych niestety na siłce nie mamy

Oprzeć nie mam sie o co. Nie do końca chodzi o to,ze nie daje rady,tylko przeciąża mi to ćwiczenie ręce. Dlatego chciałem sie zapytac o technike jak wyeliminować te bujanie

na prawą strone rob w takim razie wiecej powtorzen niz na lewa albo wiekszy ciezar no zalezy co chcesz osiagnac zadbaj o technike Zmieniony przez - Stania w dniu 2010-04-11 23:18:41

Tydzień 5 Dziś mijają cztery tygodnie od rozpoczęcia testu. Czas na kolejne pomiary kontrolne, po 2 tygodniowym okresie bardziej „lajtowym”. Mimo mniejszej aktywności w ciągu tego dwutygodniowego okresu (to były głównie aeroby) i delikatnych odstępstw od diety (święta) troszkę centymetrów zleciało, zatem pozostaję jeszcze [...]

Wiesz,w sumie za dużo to i tak do nas nie dotrze.Szkoda mi najblizszych,tych którzy zginęli,bo oni najbardziej cierpią,my czyli zwykli ludzie tego tak nie odczuwamy i szybko wrócimy do swoich spraw.Za nimi będzie się długo ciągnąć żal i cierpienie. Według mnie za dużo wszelkich wywiadów i rozmów na temat tragedii w TV jest i udawania cierpienia [...]

Dzień nr 29 Pospałem ponad 9h, więc dobrze zregenerowany zacząłem dzień . Pojechałem na uczelnie, dowiedziałem się że pierwszy rozdział mojej pracy licencjackiej jest o dvpę rozbić, więc później lekko zniesmaczony szedłem na trening. Trening - klatka 1. Pompki na poreczach 10x+0kg; 7x+10kg (reverse grip)(FILM); 8x+12,5kg; 8x+15kg; 8x+17,5kg; [...]

[...] miałem ławeczki do wyciskania czy poręczy, a pąpek robiłem żal mało że aż ten sam żal dupe ściskał - 10 na serie) + bieganie z obciążeniem -wt,czw,sb trening kb na worku, technike uderzeń i kopnięć z obciążeniem + skakanke -pon-niedz brzuch W takim planie masa szła powoli ale jakaś tam szła i dość ładna, siła też - przy obwodzie bicka 32 [...]

Sprobuj tak: -Gora (spiecia brzucha 3s x 10 pow.) -Dol (wznosy nog lezac 3s x 10 pow.) -Skoks (russian twist 3s x 10 pow.) Cwicz brzuch w kolejnosci dol, skos, gora. Przerwy miedzy seriami rob jak najkrotsze i dbaj o technike cwiczen. Plaskiego brzucha nie uzyskasz tylko dzieki cwiczeniom - bardzo wazna jest dieta. Pzdr.

Wyciskanie sztangi zamień na wyciskanie hantli skos/płasko z suplinacją. Przy wyciskaniu hantli,- zakres ruchu jest większy, środek klatki pracuje lepiej. Zacznij od mniejszych ciężarów i poćwicz technikę. No i oczywiście +dodatni bilans kcal, bez tego nie urośniesz.

[...] nalzey poswiecic na cwiczenie a dynamiczne,czyli najwazniejszym elmentem zwiekszajacym sile ciosu powinien byc trening na worku,grusz i pilce lekarskiej. Wyksztalca on technike,szybkosc,koordynacje,titming,rozwija rownomiernie nogi,klatke,ramiona. SILA CIOSU BIERZE SIE PRACY CALEGO CIALA,CZYLI WLASCIWEJ TECHNIKI ! Bez zaangazowania w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=aNc94x96KGk możliwe że po prostu za bardzo szelki podszyłem bo gdy były luźniejsze nie miałem problemów z wypchnięciem dupy w tył. tu widać jak od połowy ruchu uciekają kolana. co do zmiany kostiumu to raczej nie da rady bo nie mamy w klubie drugiego takiego na mój rozmiar a ja mam właśnie RS. Z RAW nie mam niestety [...]

[...] nalzey poswiecic na cwiczenie a dynamiczne,czyli najwazniejszym elmentem zwiekszajacym sile ciosu powinien byc trening na worku,grusz i pilce lekarskiej. Wyksztalca on technike,szybkosc,koordynacje,titming,rozwija rownomiernie nogi,klatke,ramiona. SILA CIOSU BIERZE SIE PRACY CALEGO CIALA,CZYLI WLASCIWEJ TECHNIKI ! Bez zaangazowania w [...]

[...] nalzey poswiecic na cwiczenie a dynamiczne,czyli najwazniejszym elmentem zwiekszajacym sile ciosu powinien byc trening na worku,grusz i pilce lekarskiej. Wyksztalca on technike,szybkosc,koordynacje,titming,rozwija rownomiernie nogi,klatke,ramiona. SILA CIOSU BIERZE SIE PRACY CALEGO CIALA,CZYLI WLASCIWEJ TECHNIKI ! Bez zaangazowania w [...]

[...] nalzey poswiecic na cwiczenie a dynamiczne,czyli najwazniejszym elmentem zwiekszajacym sile ciosu powinien byc trening na worku,grusz i pilce lekarskiej. Wyksztalca on technike,szybkosc,koordynacje,titming,rozwija rownomiernie nogi,klatke,ramiona. SILA CIOSU BIERZE SIE PRACY CALEGO CIALA,CZYLI WLASCIWEJ TECHNIKI ! Bez zaangazowania w [...]