technike

a ile bys dal rade zrobic MC normalnie( chodzi mi o technike) a nie sumo, tak z ciekawosci czystej pytam...

Powiedz to mojemu wujkowi który ćwiczy od 14 roku życia, a ma teraz 41 lat. Też na nic nie narzeka. Jeżeli ma dobrą technikę, to niech ćwiczy.

Bodzio dzieki za wsparcie Majkel - Pudzian jest atakowany przez srodowisko SW i MMA, ktore nie moze dopuscic mysli ze ktos z zewnatrz moze byc lepszy od trenujacych SW i walczacych w MMA od lat. MMA - Pudzian tez jest tu atakowany. może być Jednak po jednej walce z żadnym zawodnikiem MMA nie ma podstaw tak sądzić. na jakiej podstawie [...]

Chodzi mi o Andrzeja Baczyńskiego, wysoki z 180cm, taki ciemny. Będziesz miał czas to wpadnij do Gryfu prawie codziennie o 12 trenuje, zawsze drobną radą posłużę, pomogę chętnie, co prawda teraz za dużo czasu nie mam bo zacząłem się przygotowywać do MP, ale odrobinę czasu przed albo po treningu znajdę dla osób, którym warto pomóc, gdzie wiem, że [...]

Oczywiście - sam asekurowałem kolegę startującego w armwrestlingu przy 100 kg na modlitewniku - oczywiście technika nie była kulturystyczna, niemniej takie ciężary faktycznie występują. Ale dzieje się tak w wyniku systematycznego treningu, natomiast moja uwaga o zerwaniu mięśnia dwugłowego dotyczyła przypadku, gdy ktoś próbuje ustanowić jakiś [...]

nie bedzie jesli bedziesz trzymal technike na pierwszym miejscu nie bedziesz zakladal obciazenie takie ktore zmusi Cie do nagiecia techniki. nie przesadz z ciezarem i bedzie ok.

[...] warto wziąc pod uwage tą sugestie, ktorą przekazał m4teos aby nie wykonywac seri do tzw. upadku mięsniowego... kluczowa sprawą jest technika, tzn. wlaściwe -w pewnym sensie- wyizolowanie m. pracy, a raczej zmuszenie ich do pracy w pierwszej kolejności, wraz z innymi grupami... pewnie już było ale opisz swoj trening a także technike wykonania

Martwy wygląda tragicznie... popraw technikę lub nie rób tego ćwiczenia więcej, przy większych ciężarach nabawisz się poważnej kontuzji. Przemyśl to... pzdr

Już myślałem, że dzisiaj nikt tu nic nie napisze... he he Już odpowiadam i odpisze na poprzednie pytania... a więc: slayerek01 Z białkiem spróbuje stopniowo, pierw dużo żarcia i gainerek, a później spróbuje dorzucić te białko. Staram się, żeby z każdego ćwiczenia był filmik w miarę możliwości, wtedy jest ciekawiej i można ocenić technikę, źle [...]

Chodzi mu o "technike". Nie o rozciąganie... bo to jest jak uczenie się z książki. Jak sie nie ma trenera, który koryguje Twoje błędy to później masz niezły problem. Zapisz sie do jakiegoś klubu, to Cię napewno nauczą.

[...] to spokojnie moglbym z 20 powtorzen zrobic.... Tu sie rozgrzalem dopiero ! Wyciskanie na lawie, plasko, 50, 57.5, 65kg/14, ladnie. Solidne powolne powtorzenia z dbaloscia o technike. Pompa nieziemska... Wyciskanie francuskie, 30kg/15/2, 30kg/12, dzis lekko... Sciaganie drazka do klatki 50/15/2, 60kg/15 Szrugs, 60kg/max, 90kg/2/max, nie licze [...]

" Szczerze mówiąc już mam dosyć ćwiczeń klatki piersiowej, bo jak patrzę, że nic nie rusza od kilku miesięcy to masakra... Pomimo tego, że ciężary są wręcz dziecinne, i nawet od podnoszenia worka ziemniaków, siła powinna wzrosnąć, a tu dupa... Mam pełno kumpli co cwicza normalnie klate, bez zadnej specjalnej techniki, zero izolacji, zero [...]

Morepower Dzieki za opowiedz, przeczytalem wszystko dokładnie co napisałes, tylko, że właśnie wyciskanie na płaskiej sztangą mam dopiero gdzieś od 3 tygodni w planie, wcześniejszym planem w ogóle nie ćwiczyłem sztangą na prostej. Co do sztangielek - nie wiem, mi się wydaję, że to właśnie coś muszę z nimi źle robić (albo za duży ciężar albo nie [...]

wiem i taki mam plan ;) teraz 6 razy w tygodniu siłownia, codziennie przed spaniem staram się ćwiczyć brzuch - spięcia itd. i przed lub po siłowni biegam 15-30min po mieście. Kondycyjnie jest coraz lepiej a i sylwetka się poprawia ;D Do tego jeśli za te 2-3 miechy zacznę dokładać technikę to zapowiada się naprawdę bardzo fajnie. Dla mnie [...]

a drugie co bym mógł dołożyć bo brałem "szukaj" na forum ale nie trafiłem na konkrety chodzi a chce dwa żeby dobrze opanować technikę w dwóch wole robić dwa a dobrze niż cztery cienko pod względem techniki

[...] 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: 1.zapas podobny co ostatnio około 2 powt ciężar juz moim zdaniem dośc dobry 2.w boxach zmieniam technike zamiast siadania na ławce i siedzienia na niej 0.5sek będą ją tylko muskał oczywiście bez odbijania i innych takich sztuczek zejście jak zawsze wolne 3.troche już [...]

Brzuch mocny też się przydaje w kopnięciu. Chcesz poprawić technikę to polecam dużo żonglerki i ogólnie zabawy z piłką to da lepsze jej wyczucie i też jak masz chwile to miej piłkę przy nodze i ją prowadź. I miej z gry radość bo to najważniejsze :) I próbuj ćwiczyć w domu samo , symuluj tricki i zwody też pomoże A i ćwicz bieganie interwałami i [...]

"Arreola ma podobno wazyc 106 w co ja nie wierze moze uda sie mu zbic do 112-115 Adamek ma wazyc 104 kg" Nie wiem czy to najlepszy pomysł, aby Adamek ważył w tej walce 104kg. (jeśli mu się w ogóle uda osiągnąć taką wagę w tak krótkim czasie). Nie wiem czy Adamek "wyszedł" tak dobrze na tle Gołoty, ale z Estradą (który także [...]

http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html Zbiór Psychika Tu właśnie wychodzi to jak początkujący leją się na 100% nie myśląc podczas sparingu. Sparujcie na 10% siły i ćwiczcie technikę a nie cepowisko po którym niczego nie wyniesiesz ew zęby wyplujesz.

[...] WODYN hmmm głównie po namowie kumpla o obciazaniu kręgosłupa przy ciezarach np 200+ siedzenie z takim ciezarem raczej nie jest zbytnio bezpieczne ależ wodzu ty bodajze taka technike takze akceptujesz nic nie wybijam po prostu schodze w dół a gdy czuje ławke pod dupa lece w góre myślę ze nie ma w tym nic złego Dla tych którzy nie śledzą Żubra z [...]