technike

Tez mam 15 lat i gram w klubie od 8 roku życia. Technikę strzału musisz trenować strzałami. Ja zawsze pompowałem piłkę na maksa, stawiałem ją w jednym miejscu przed bramką i starałem się trafić np w poprzeczkę . Najpierw technicznie byle trafiać. To były wakacje więc miałem dużo wolnego , a ze mam bzika na punkcie piłki to chodziłem dzień w dzień [...]

zatem ... hym nie chce mi sie oglądac filmiku ale zrobilem tyle interków co ten koles ze sredią powtorzen około 18 ;) złapie dobrą technike i bede zasuwac. dzis w planach jeszcze siłownia ale to pod wieczor :)

OloKK ostatnio na trenignu trener powiedzial mi ze technike mam bardza dobra, kondycje i wytrzymalosc tez...ale ze brakuje mi troche sily fizycznej

ciezar zwiekszaj i mc i wioslo w wioslach ciezary generalnie zblizone jak wl wypadają (chyba ze wersja plaska, do klatki, ale w klasycznym beda podobne, przy mniejszych pochyleniach nawet wieksze) a mc sam pisales ze technike opanowujesz, wiec rozsadnie ze na mniejszych obciazeniach i teraz w gore

" czyli nie ma takiego czegoś, że robisz dietę na masę brakujące kcal zastępujesz sztucznie przez np mass xxl i rośniesz ? " Jeśli przyjąć, że trening jest właściwym a regeneracja co najmniej dostateczną to rośniesz. Tylko jednemu potrzeba + 500 kcal na wprawienie kół w ruch a ktoś inny potrzebuje ich +1000, aby para nie poszła w gwizdek [...]

[...] ma ok 45 cm w łapie i jezdzi na zawody w podnoszeniu ciezarów walił na okolo 850-900 na 999 a brat co w ogóle nie cwiczy ale na super genetyke i ok 38 w łapie spokojnie bił na 970-980 z malym rozbiegiem.Zeby osiagnac duzy wynik trzeba byc szybkim miec dobra technike i celnosc nie trzeba miec do tego wcale duzych miesni one raczej ograniczaja ruch

dobra więc jeszcze raz to jest trening fbw tu nie koniecznie się ćwiczy według planów podanych w jakiś atlasach a każdą grupę mięśniową ćwiczymy trzy razy w tygodniu z mniejsza intensywnością ale częściej każde ćwiczenie rób po trzy serie powturzenia w przedziale 10-12p. taki ciężar w przedziale 12p dobrze ci zrobi a przede wszystkim ćwicz [...]

jak NatalkaoOo ja robiłem taki kurs i tak było i u mnie w grupie było sporo a możne nawet i więcej dziewczyn uczyliśmy się układać treningi różnego rodzaju,dla ludzi o rożnej płci,wieku z chorobami,bez. i także układać rożne diety. Oraz była część w któej musieliśmy zaprezentować technikę wykonywania ćwiczeń na maszynach i na ciężąrach

[...] łączysz partie; klatka + barki a innego dnia triceps + biceps... jesteś początkujący więc jedź rozpiską dla początkujących po roku "ćwiczen" chcesz robic Martwy ciąg ? heheh - powodzenia bez urazy ale najpierw wyrób sobie technike i jakieś podstawy,wiedze a pozniej swiruj z cwiczeniami Zmieniony przez - d4nny w dniu 2009-06-13 16:16:05

mialem to samo dopóki nie przerwalem modlitewnika ;) teraz jest w porzadku, widocznie to ćwiczenie nam nie służy. Technike miałem dobrą pod okiem trenera a i tak bolało.

no 'jakis tam bedzie' lecz jak pojdziesz na silownie zobaczysz co to pradziwy trening silowy. narazie wyrabiaj sobie technike tym co mozesz. ogolnie nie jest zle a od wrzesnia zapisuj sie;)

Jeżeli nie masz siły, żeby przeciągnąć przeciwnikowi rękę na drugą stronę, to najprawdopodobniej znaczy, że robisz to siłowo, bo robiąc technicznie nie próbowałbyś dalej przeciągać ręki, tylko poszedł do innej techniki Zresztą ćwicząc bjj raz w tygodniu pewnie od nie tak dawna, ciężko o dobrą technikę. Pompki i drążek ok, ale tak naprawdę to drogi [...]

[...] Gainer-to nic innego jak wegle z bialkiem, mozesz nim podbic kalorie, ale zarcie w proszku nigdy nie dorowna temu prawdziwemu Jesli nie ma potrzeby, nie inwestuj w suple, a z cwiczenia czerp przyjemnosc Wróbel-aby opanowac technike cwiczen, izolowanie pracy miesni etc. rok nie wystarczy Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-14 12:14:04

Mowienie, ze zawodnicy MMA w porownaniu do boxerow maja slaba technike w stojce to przejaw ostrej glupoty. Stojka w MMA jest inna, inna pozycja, inaczej sie wyprowadza ciosy, inaczej sie kopie, inna jest praca nog i tak mozna w nieskonczonosc wymieniac. Osobiscie moglbym sie o obie nerki zalozyc, ze najlepsi strikerzy w MMA wygraliby w stojce z [...]

Dziex za wsyztskie odpowiedzi po zastanowieniu sie dałem sobie spokoj z cwiczenia narazie. Jak bede mial kaske kupie sobie ławke obciazenie i bedzie git. A poki co czy ten trening o ktorym mowilem i do tego pompki powodoja szybszy wzrost bicepsa i tricepsa niz reszty pratii? Zauwazylem zwiekrzony wzrost wlasnie tricepsa i bicepsa. Technike [...]

[...] lepszy grappler Go rozmarasi po octagonie. Niejeden stricker obkopie Mu nogi zanim wejdzie w dystans.I On dobrze o tym wie i Jego tatus tez. W boksie mozesz sobie pzwolic na technike,bo jestes skoncentrowany TYLKO I WYLACZNIE na uderzeniach z rak. Jesli jednak musisz ustawic sie tak zeby lovy nie wchodzily (piekny bol), zeby nie sprowadzili Cie [...]

Wuchta jeszcze wracajac do martwego , to juz pomijajac technike , nie uzywaj bicepsu , tzn nie uginaj rak bo to moze sie zle skonczyc w koncu

[...] klimat lekko hardcorowy ale w końcu ćwiczyłem nogi z zapałem . do szczęścia zabrakło mi wyprostów w siadzie ale dziś nie było maszyny. Cóż więcej chcieć narazie opanowuje technike i nie jest źle z ciężarami narazie nie będe szalał w sumie średnio zaawansowana dziewczyna wykona trening większym ciężarem ale powoli. Pompa jak nabradziej na plus [...]

[...] swoich umiejetnosci pokonujac swoich przeciwnikow. W klubie trenowali rozni ludzie, ale na zawodach radzili sobie najlepiej wlasnie "uliczne zabijaki", podlapali technike i potem siali spustoszenie. Dlatego nie przypasowalo mi, ze ktos kto posiada "mistrzostwo w sw", czyli w moim przypadku wygrywa zawody i robi w majtki, bo [...]

Sylwetka na fotce in plus.Lapy fajnie wyszly.I przylaczam sie do pytania Yakuzy "na pompie?" Dbasz bardzo o technike wykonywania cwiczen co zreszta widac na filmikach Popraw wypiski bedzie git.