technike

przeczytalem juz kilka tematow i czesto powtarzacie ze bez trenera nie da sie nauczyc uderzac w worek. Dokładnie tak jest, więc dalsze Twoje pytania nie mają większego sensu . ja prosilbym kogos o podanie waznych rzeczy na ktore trzeba zwrocic uwage uderzajac w worek lub bledy ktore najczesciej popelniaja poczatkujacy Właśnie po to jest trener, [...]

Skoro lekki to dbaj o technike i cwicz... Obserwuj co sie dzieje... Jesli bedzie sie utrzymywac lub pogarszac lekarz i tyle. zdr.

Witam. Mam pytanie, otóż ostatnio zauważyłem, że prawy prostownik jest sporo większy od lewego;/ zaniepokoiło mnie to.. Ćwiczę martwy od roku zawsze przed dwoma lustrami, boczne i przód, dbałem o technikę od początku a tu takie coś;/ nie wiem co zrobić z tym fantem boje się że negatywnie wpłynie na kręgosłup;/ czy jest możliwe, że bardziej ciągnę [...]

Jaki klub, albo jakiego trenera byście polecili na trenowanie Submission? Interesuje mnie trening bez kimona, z obaleń, chwytów, zapasów z wykończeniem. Szukam czegoś najlepiej za niewygórowaną cenę, bo tylko 2 dni w tygodniu więc nie chciałbym przepłacać. I lepiej żeby trener nie tylko sam był dobry ale umiał nauczać, interesował się ćwiczącym, [...]

Wygląda to bardzo pozytywnie oby tak dalej Ps. Poprawił bym troszeczkę technikę na kaptury postaraj się prowadzić ciężar wolniej i w końcowej fazie dopinaj kaptury a nie zażucaj ciężar z ugiętymi ramionami ;)

Popraw technikę. Zakres powtórzeń daj 12-6 w serii. Jak masz poręcze to zamień ten wycisk na poziomej na pompki na poręczach w wersji na klatę. Na klate B jakieś wyciskanie na skosie daj sztangielkami bo rozpiętki to tak średnio w FBW.

[...] trenować na mase chce jakieś 15 kg na + Dieta jest na 300 kcal + więc o tym nie wspominajmy ... Trening no właśnie , co powinienem wiedzieć ... wiem że powinno się dobrą technike dobrać ,prawidłowo oddychać oraz napinać mięśnie przy powt .... a wy co mi doradzili byście ? Pozdrawiam Ankieta 16lat Staż zero wzrost i wage macie w profilu :D [...]

No cholera, to trzeba do Lindy się wybrać po te filmiki z walk Jesteś PEWIEN, że LeBell nie wygrał z Lee w sparingu, tylko pokazywał na nim technikę? Gene Ci o tym mówił? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-12-04 13:05:45

Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozciąganiu po treningu ;> Pij wodę mineralną niegazowaną i ćwicz technikę... Życzę wytrwałości (Pomogłem daj soga ) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-12-04 14:07:29

Nogi: przysiady ze sztangą 2s Zrób wykroki ze sztangielkami Wspięcia na palce. Po 2s Plecy: martwy ciąg ( staraj się o technikę)2s Podciąganie nachwytem.2s max (Jakby było mało to Podciąganie sztangielki w opadzie) Klatka: dasz radę robić wyciskanie leżąc płasko i skos? Barki- wyciskanie sztangielek nad głowę 2s Triceps: pompki w podporze tyłem [...]

[...] haha :D Spoko wiem ze ciezar bieda, ale jakbym sobie od razu wstawil 60-70kg to za bardzo progresji bym nie byl wstanie zrobic Tym bardziej, ze chce troszku na wstepie technike podszlifowac, wiec to akurat jest szansa na mniejszych ciezarach ;) Dietka obecnie wyglada mniej wiecej tak: 1. - owsiane 100g - 4 jajka - miód Z tego miejsca [...]

[...] 2. co do bólów, musisz sama ocenic, jak wiesz ze to bol z treningu, ot ciezko bylo troche miesnei przepracowane to spokojnie mozesz dalej cwiczyc, wtedy najlepiej pierw zrobic HIP i HAM )szukaj na youtube) zrobic lzejszy trening dbajac o technike, a jak czujesz ze cos nei tak, naciagnelas ciezko ci rozchodzic to odpusc sobie jeden trening

No tak , ale trening służy do tego , aby opanować technikę do perfekcji. A walka to co innego , od tego masz sparingi , żeby wdrożyć technikę do walki. Ktoś kiedyś powiedział że W Walce trzeba polegać na tym , co wyćwiczone ;D

hilde preferuje ta technike z delikatnym odbiciem, bo wtedy czuje lepiej plecy, jak odkladam sztange to jakos nie czuje tej mocy, tak sie przyzwyczailem, za 3-4 treningi ten ciezar bedzie za maly na 6 ruchow mam nadzieje wiec powinno byc gites :D

Masz robić tak jak trener mówi. W walce panują inne warunki, jesteś w ruchu, musisz wejść w tempo, przeciwnik reaguje, więc ruchy są trochę inne. Poza tym każdy wyrabia sobie z czasem własną technikę, która indywidualnie najlepiej do niego pasuje.

5.12.2010r. rwanie jednorącz odważnika 5-5 advenced tuck front levet 8-8-8-8-8-8 sekund stanie na rękach 25-25-25-25 sekund drążek nachwyt + 16 kg 6 pompki jednorącz na kettli 4 kółko 5 rwanie odważnika jednorącz 5-5 czas:32' uwagi: kółko wykonuje z prostych nóg, ale w niepełnym zakresie, stanie na rękach prawdopodobnie będę wykonywał na [...]

Pas przy MC nie jest konieczny z wyjątkiem mierzenia maksymalnego ciężaru dla 1 powtórzenia, dla pewności możesz użyć w mikrocyklu 5. Zadbaj o właściwą technikę i nie szalej z obciążeniem w MC a będzie dobrze. Odstaw TCM, za wcześno na kreatynę.

Ja właśnie też mam doczynienia z zawodnikami min.10kg cięższymi. Zwykle staram się łapać w gardę,kombinować jakąś technikę,a jak koleś się okopuje strasznie to sweep,czy nożyce do dosiadu(3pkt.zależnie od zawodów)czekam 5 sek. i wracam znów na gardę,bo bardzo trudno jest utrzymać silniejszego na dosiadzie a garda jest bardzo bezpieczną pozycją.

26 dni bez twarogu pomiary beda dzisiaj wieczorem Na mojej silowni jest tylko suwnica pozioma-chyba sie tak nazywa, na niej sie siedzi. instruktorka sprawdzila moja technike i szystko bylo ok. Ogolnie to bardzo lubie to cwiczenie Moze jeszcze raz poprosze zeby moje przysiady sprawdzili, zdaje mi sie ze robie ok, czasami chlopaki mi uwage [...]

[...] go jedną ręką za jego ręke a drugą ręką za bok. Wtedy nie wyślizguje zię i nie traci się równowagi przy przemieszczaniu się z nim. Z piłką to musisz sobie wypracować swoją technike. Wiadomo że tyłem dalej :) ale to chyba nie przejdzie. Trzeba sie spiąć i całym ciałem rzucać. Dobrze jest lewą noge troche do przodu dać żeby równowagi nie stracić. [...]