technike

Witaj jowww. Też już jestem stary.Przystojny nigdy nie byłem a na treningach na ławie robię serie na 150 kg. Także jowww zwróć większą uwagę na technikę podnieś du*ę i wracaj do wolnych ciężarów jeśli masz jaja. Pozdrawiam

niezłe buciki BTW: a kto ma lepszą technike od Cantoro w Orange Ekstraklasie

glowie to chodzilo mi o technike strzalu Nedzy ale ostatnio juz nie gra tak, jak kiedys, teraz bardziej mysli na boisku i jest aktywniejszy, tylko jest zayebiscie nieskuteczny, gdyby wykorzystywal chociaz polowe stuprocentowych sytuacji to bylby krolem strzelcow

Istnieje duża różnorodność ćwiczeń rozwijających mięśnie skośne brzucha. Skłony boczne stojąc można wykonywać również ze sztangą na karku, jeśli nie masz sztangielek o równym ciężarze. Ponadto skuteczne są wszelkie skręty, np. skręty tułowia stojąc/siedząc (polecam drugą opcję na początek) ze sztangą na karku. Szczególnie ważna w tym ćwiczeniu [...]

Przeciek z Torunia, "REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI W BJJ - GRACIE BARRA CUP 2005 Przede wszystkim organizatorzy zwracają uwagę na zasady fair-play. Zwycięstwo nie może być zdobywane za wszelką cenę, tak więc na GB CUP nie ma miejsca na jakiekolwiek zachowania nie licujące z duchem zdrowej sportowej rywalizacji. 1) Walki odbywać się będą na [...]

[...] wyspecjalizowani, są przystosowani do takiego a nie innego zadania na boisku, ale tylko praktycznie z tych zadań są rozliczani. Niewątpie Andrzej Niedzielan ma lepszą technike, strzał, podanie, szybkość, gre w ataku od Terrego ale to wszystko jest nieważne ponieważ John jest "stoperem" znakomicie się ustawia, gra znakomicie [...]

[...] je często zmieniać. Uwagi przy wyciskaniu sztangi tj dragonik . Czyli nie prostujemy do konca ramion, taka czynnosc pozwala na zachowaniu stałego napięcia mięsnia. Jednak do wyciskania sztangielkami trzeba miec opanowana technike, kto jej nie ma niech lepiej wyciska sztanga. Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-12 17:53:43

Jak wygladaja sparingi , w jakich rekawicach walczycie , czy macie cwiczenia kondycyjne , czy tylko technike. I na jakich zasadach odbywaja sie wasze sparingi.

Podciąganie lubie, bo działa na wszytkie aktony i jakoś lubie je :P A żołnierskie to jakei to w atlasie żebym wiedział? Ale podciąganie jest kontuzjogenne. Zołnierskie: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html /no to 20 stopni jak podawali w innym temacie, ale zmiana musi być dla szkou mięśni Jakiego szoku ? To [...]

bengay lub fastum na plecy i przez nastepne dwa / trzy treningi zdjąć troche ciężaru no i dbać o technike

[...] ktos znajdzie kto pomoze.ja np cwicze w domu i jest ok, a mam tylko lawke z regulowanym oparciem, sztange i sztangielki. cwicze tym cale cialo.mi osobiscie lepiej cwiczyc w samotnosci na zimnym strychu niz w klimatyzowanej sali w ktorej ktos moglby mi przeszkadzac.do klubu mozna czasem wpasc poprawic z jakims dobrym instruktorem technike cwiczen.

[...] barkow ktore ci strzelaja, a strzelaja dlatego ze je wykrecasz bo za wasko lapiesz sztange na siadach i w momencie maksymalnego obciazenia jakie wystepuje na dole siady poprostu sie biedaczki nadrywaja jak stara kartka papieru, wiec spice wez ty sie ku... za technike bo sie marnujesz czlowieku. Mowie ci to ja michas ktory tez nie ma techniki :)

Siema Powinienes po pierwsze robic wiecej serii... od 8 do 10. A po drugie jesli nie masz zakwasow to albo dobrze sie rozciagasz albo masz złą technikę.. :/ Pozdrawiam

[...] do przodu a moim zdaniem hantle za***iscie wpływaja na siłe poniewaz w dolnej fazie ruchu musisz je zatrzymac ( nie da sie przeciez odbic ) i wyciskac je kiedy sa na dle nie ruchome to bardzo trudne bo nie mozna tu wykorzystac w zaden sposób siły pedu hantli bo mozna sobie krzywde zrobic a w dodatku wymuszaja prawidłowa technike , pozdrawiam

Bas Rutten wykonywał taką technikę.Raz nawet na wewnętrznych zawodach spróbowałem ale nie siadło.

zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) TECHNIKE MAM DOBRĄ BO CWICZE POD OKIEM DOSWIADCZONYCH LUDZI W TYM TEMACIE, NA DODATEK ROBIE TRENING OBWODOWY WIEC PRZYKLADAM SIE DO TECHNIKI I CWICZE MALYMI CIEZARAMI(NA OK 15 POWTORZEN), [...]

skurczyc to sie napewno nie skurczysz :) w takim wieku juz masz jakos ten kregoslup uksztaltowany to nie powinno ci sie juz nic stac o ile zachowasz technike dobra. narazie moglbys jedynie odpuscic martwy ciag, przy cwiczeniu nog tez sie kregoslup obciaze bo wkoncu jakos ta sztange trzeba trzymac. a bartki tak jak mowil przedmowca rob na hantlach [...]

Prawdopodobnie złą masz technikę. Musisz poprosić kogoś, kto się na tym zna, żeby skorygował.

Don sugerujesz, że mogą oznaczać niewłaściwą technikę wykonywania ćwiczeń? Ja np. też ostatnio mam prawie zawsze zakwasy na klatce, nogach i tricu, ale już na bicu i barkach prawie nigdy

[...] zawsze wysoki zawodnik walczy gora... wezcie przyklad z niejakiego Voevody, ktory pomimo olbrzymich gabarytow walczy czasem hakiem a czasme gora.... jak sie czujesz dobrze w danym stylu to ne patrz na rozmiary reki tylko walcz nimi tyle!! Zawsze tez mozesz technike dostostwac do rywala pozdro i czekam na dalsze wypowiedzi brawo fajnego temaciku