technike

Ja uczę się na błędach czytam, słucham podpowiedzi i z tych podanych powyżej na pewno skorzystam.Ja uwielbiam przysiady , i będę nadal je robił i doskonalił technikę przysiadów.

[...] maszyn z ktorych w zasadzie nie korzystalem i nie korzystam i rowniez odradzam. Co z tego ze na suwnicy smitha ktos robi przysiad jakis udziwniony jeszcze bo zapiera sie nogami pod katem o podstawe i z trzsakajacymi lekotkami cisnie 120 kg jak z wolnym ciezarem 60 kg nie da rady ? Nie raz widze taka dziwna technike. Sorry rozpisalem sie :)

Podoba mi sie ten Twoj pomysl z cwiczeniem dnia :) Mozna sobie przypomniec i przeanalizowac technike :) Co do tego na filmie to wg mnie chyba cos nie tak: 1. Tempo: takie mniej wiecej jak w zwolnionym tempie puscili wlasnie :) a nie tak jak opuszczal na normalnej predkosci filmu. 2. Oddech: w ogole cos pokrecili w opisie i w komentarzu lektora. [...]

[...] w pelnym zakresie, czyli od pelnego zwisu kazdy ruch wiosłowanie nie zwiekszylem ciezaru poniewaz stwierdzilem ze dolozenie nastepnych kilogramow zbytnio pokaleczy moja technike. cwiczenie trzecie, czyli to niby podciaganie konca sztangi zrobilem na maszynie zamiast wolnego ciezaru ze wzgledu na czas i poprostu mialem ochote. ciezar taki [...]

[...] i poszedlem na trening dopiero na 17 a nie jak to zwykle robie na 12 ogolnie oprocz silowego problemu z wyciskiem to cala reszta jako ze nie dbam tam o ciezary a raczej o technike (zatrzymanie w szczytwej fazie i powolne opuszcza) poszly bdb. spompowalem sie i zmeczylem. szrugsy silowe 250kg wkoncu poszlo z tego akurat sie ciesze ale widze [...]

[...] co do treningi Bardzo fajnie sie cwiczylo,nie powiem. Tydzien wolnego od silki i czuc jednak ze regeneracja byla dobra. Co do ciezarow,wiadomo ze sa male na poczatku,ale technike zachowalem w 101% ,do tego przy kazdym powtorzeniu spinalem miesnie jak najbardziej,bede to robil podczac calego cyklu! Odczucia co do diety Bylo troche czuc [...]

[...] To co zwykle,wszystko dobrze,w nastepnym tygodniu podwyzsze troche wegle. Co do treningu Coraz ciezej...nie bylo szalu ale nie bylo tez zle. Ogolnie o wszystkim Wszystko idzie gites jak po mojej mysli,miesnie staja sie pelniejsze i napewno wyleczylem mniejsze kontuzje oraz wycwiczylem troche bardziej technike. Ide zaraz spac,wiec dobranoc :-)

Już teraz jest go (teoretycznie) dość, ale nie masz dopracowanej diety, nie nauczyłeś się bezpiecznej techniki ćwiczeń np. z punktu widzenia nieprzeciążania kręgosłupa, dlatego nie powinieneś brać się ostro za treningi. Jak ogarniesz te dwa czynniki, to nic nie stoi na przeszkodzie byś ładnie przymasował. To po prostu bezpieczne rady, żebyś sobie [...]

Łukasz ja to odpadam z takich pompek do kąta ostrego ze względu na barki.Marek tylko mnie zdziwiło u Ciebie takie wykonanie bo zawsze oceniasz technike.

Marek-troszke dziwnie stawiasz sprawę.Dlaczego mam Cię przepraszać? a co ma moje ewentualne zwycięstwo czy porażka do tego?Stawiasz jakieś dziwne swoje warunki.. Te "pokraki" to nie są ćwiczenia poprawne.Zobacz poprawną technikę na portalach gimnastycznych,to wszystko musi być wykonane nawet na zablokowanych kolanach z obciągniętymi paluszkami. To [...]

Ilościowo musiał bym dużo ćwiczyć żeby dorównać Markowi. Większość chyba tak zaczyna że najpierw ilość a dopiero później poprawia się technikę w muscle up, tak samo w podciąganiu. Frederic ma szczęście bo jestem na roztrenowaniu drążkowym i ćwiczę klatę :) a tak poważnie nie wiem czy jestem w stanie zbliżyć się do jego wyników czy z 40 kg czy 32 [...]

Dawno widziałem, rekordzista świata, ale akurat ta próba mu chyba nie wyszła :) ile tam było 21 powtórzeń w ciągu ? w takiej technice żaden wynik. Ostatnio ćwiczę i staram się poprawiać technikę, ale z 32 kg to ciężko się skoncentrować żeby nogi były idealnie proste i złączone, chyba żeby robić ze zwisem po każdym powtórzeniu wtedy łatwiej, bo [...]

sochaczew wyznacza technike poziom:)

tak robione ciągiem, z pauzami trzeba się liczyć że by uciekło 2 powtórzenia, za to byłoby łatwiej o lepszą technikę z pauzami, albo ilość albo jakość

https://www.youtube.com/watch?v=SzA8uA_W54E Ej, ale bez żartów że tak wyglądają pompki i dipy jutubera/trenera personalnego od kalisteniki.... Dlaczego oni wszyscy przy pompkach nawet jajami nie zaklaskają o podłoże? Czy to zachodni jutuber, czy Polak, wszyscy mają technikę spod jednej sztancy - broń Boże nie dotknąć podłoża tułowiem. Zmieniony [...]

Drogi profesorze ATTILA zamieszczam kilka zdjęć mojego trenera i mentora ( patrzcie jaki dzik ) he he do soboty jeszcze kilka informacji by reszta rekrutów wiedziała od kogo przychodze ;-) ( kilka ciekawostek ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3244cfac863e43d4bfb3a309f971c41b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c3608c095134560837076d62142c321.jpg [...]

[...] było. Ja osobiscie szykuje sie na solo mimo ze nie chce sie walic.Ale jezeli juz ostatecznoscia bedzie solowa to zmierze sie i sprawdze swoje umiejetnosci .. A mam troche oleju w glowie. CZasem z kolegami sie sparowalismy i normalnie było tzn. trzymalem garde i zwracalem uwage na technike Zmieniony przez - Portowiec1 w dniu 2010-04-01 21:10:26

Może idź na trening mma z 4 razy to będziesz miał wiedzę i technikę. Twoje "parametry" są dobre. Uważaj na zasięg przeciwników, bo trochę większy będzie i skracaj dystans to ich pokonasz. Dobra odemnie koniec spamowania bo jeszcze BAN'a dostanę a lubie to forum ;). Ale przecież Ci chyba trochę pomagam ;) Dobra walcz i zniszcz swoich [...]

hmm to czemu nie jestem zmachany ani nic?? oddycham normalnie. co do tarczek to zwykle trenuje albo bicie tak ze 3 razy po 5 minut, albo na technike( o ile można ją ćwiczyć z kumplami w garażu) ze przek ok 10 minut powtarzam jakieś akcje

Witam ponownie, jak pisałem w poprzednim poście miałem "bójkę" z tym 4 letnim zapaśnikiem. Ktoś chciał filmik z tego, ale nikt nie nagrał więc opiszę słownie relację. Najpierw szarżował na mnie pewnym krokiem, ja odskakiwałem do tyłu. Uderzył mnie cepem na policzek, oddałem kopem na biodro. Wyczułem, że zbliżył się blisko i BACH bomba w pysk. [...]