technike

Dobrze, że odkładasz sztangę. Postaraj się trochę niżej dupą zabierać. Proponuję zostać na tym ciężarze i szlifować technikę. Na górze nie musisz się tak mocno odchylać - w zasadzie wcale nie powinno się tak robić. Trójboiści tak robią na zawodach często, bo większa szansa, że zaliczą bój ale ogólnie nie rób tak PS: Staraj się podnosić jak [...]

Wolne ciężary bardziej angażują mięśnie i stabilizatory (tzn tu pewny nie jestem, gdzieś tak posłyszałem czy przeczytałem). Jednak zacznij od niedużych obciążeń bys wyrobił sobie odpowiednią technikę.

Wbrew szeroko panującej opinii żeby zaczynać od wielostawowych ćwiczeń z wolnyym ciężarem ja również jestem zdania, że maszyny na początek to lepszy wybór. Owszem na masę wielostawówki są najlepsze, ale pod warunkiem, że są wykonywane prawidłowo, a to u początkujących zdarza sie niezmiernie rzadko. Na maszynie przede wszystkim nie zrobisz sobie [...]

Młotkowe na modlitewniku? Czemu nie. Zawsze inny kąt działania mięśni i odmiana. Do uginania młotkowego nie biore hanatla 40kg, żebym musiał specjalnie na modlitewniku robić, Rozumiem, że na modlitewniku podnosisz większe ciężary niż stojąc? modlitewnik nie jest do tego potrzebny i nawet lepiej bez niego-wtedy robię dwie strony naraz Odpowiednio [...]

Zgadzam sie... Na wolne i tak bedzie trzeba sie przerzucic, a kto wtedy Ci da technike nikt? A co za tym idzie bedziesz musial i tak zejsc i cwiczyc mniejszym ciezarem w porownaniu do tego jakim bylbys wstanie cwiczyc. Po za tym maszyny daja troszke zludne wrazenie podnoszone ciezary czesto sa zawyzone, a potem w rzeczywistosci ktos chce cwiczyc [...]

Śmiejcie sie śmiejcie, Pudzian zaadoptuje technikę i zamlynkuje Najmana

http://www.youtube.com/watch?v=BOya6_LO-7Y&feature=player_embedded panowie nie jest za ciekawie z pódzianem,jeżeli chodzi o technike w boksie.. oczywiście sympatią jestem za mariuszem,ale jakby nie było najman to bokser.... przegrał kilka walk bo przegrał,ale niewątpliwie technicznie przewyższa mariusza.. osobiście chciałbym żeby najman umarł [...]

Sevrond, chyba jedynie tylko na maszynie do ćwiczenia nóg którą, widać na pierwszym planie w filmiku podciągania. Tyle, że cały ciężar musiałbym sam sobie jakoś podnieść, bo stojaków przenośnych nie ma. Na razie problemów nie mam, jak się zaczną, to coś wykombinuję. Indyk, był w promocji 13,99zł/kg (kurczak 12,99zł/kg) to kupiłem 3,5 piersi [...]

Ostatni raz taka technike widzialem na zabawie w koluszkach jak chlopaki z koluszek bili sie z chlopakami z kozik

ojezu jak ciezko teraz cokolwiek wyrwac wiadomosci tutaj, sama spinka i napinka jaki to ktos jest za***isty jak mnie ktos pyta o technike jazdy na desce to nie *******e mu frmazonow typu "sam sie tego nie ucz bo smigajac 100km/h jak ***niesz w drzewo to zostanie z Ciebie nalesnik" wiec wrzuta o kontuzjach nie byla potrzebna jakby sie [...]

[...] ze technika poszla w leb... co wiec zrobilem? Dzienniczek zalozony od nowa, w ktorym nie tylko w klatce, ale we wszystkich cwiczeniach obciazenie poszlo w dol w zamian za technike. Nie jest problemem zrobic 3/ 12-10-8 co trening z wiekszym obciazeniem, ale jak sie przyjzalem to wieksze obciazenie u mnie = sie mniejszemu schodzeniu ze sztanga [...]

Trzeba stosować specjalną technikę :) Ci którzy stosowali ją do szybkiego picia piwa to są w lepszej pozycji :P Ja pije całą porcję w jakieś 3 sekundy :P I nic nie czuć tylko trzeba nie oddychać do czasu aż się później nie zmyje tego smaku z ust zapojką :P

[...] Faza I - Tygodnie 1 do 4 (faza wysokiej objetosci) Przez wykonywanie duzej ilosci serii i powtorzen zwiekszysz mace miesniowa, sile i polepszysz swoja koordynacje ruchowa i technike w kazdym z bojow. W tej fazie jest 12 treningow co dwa dni. Po ostatnim dniu musisz miec 2 dni przerwy czyli (pn-sr-pt dziala dobrze). Dzien 1: -siady 5-8x5 (5-8s. x [...]

Jelit ile Ci zaplacil Michal ze Cie tak przegapacil? :P Stef-x: Ile Inosanto zapłacił Tobie? Jetlit, ja rozumiem o czym napisałeś. Sam nie potrafiłem tego tak ująć A po wypowiedziach niektórych użytkowników to powiem tylko tyle: Skoro nie rozumiecie tego co Jetlit napisał to nie dziwie się że nie rozumiecie czym jest JF JKD. Bruce studiował [...]

BL nie chciał ograniczać się do konkretnych techik, ty chcesz tylko prostych. A na jakiej podstawie uważasz że Bruce nie chciał się ograniczać do konkretnych technik? “Nie gromadzić, lecz eliminować. Codziennie nie zwiększać lecz zmniejszać. Szczytem kultywowania zawsze jest prostota.” Bruce Lee Proste techniki z JKD nie są [...]

Bruce studiował filozofie Filozofia to nie jest jakaś abstrakcja nielogiczna, chociaż kto się nie interesuje, to może i nie wie. To co Kong La De piszesz czasem jest wg. mnie nielogiczne. W JF JKD nie robimy czegoś tak dlatego, że robił to Bruce jaaasne ale na pewno mój ruch był by instynktowny instynktownie zareagowałbyś na omoplatę [...]

Demol, to na pewno nie jest AC/DC Przy MC to się chyba nie dużo zmęczyłeś, przynajmniej tak to wygląda. Wpadnij do mnie, oceń mi technikę MC i doradź czy dołożyć w następnym 2,5kg czy odważnie 5kg

Jeśli chodzi o tabatę to są możesz wybrać wiele ćwiczeń, jedne cięższe drugie lżejsze... generalnie wielostawowe. Ale jeśli zaczynasz to faktycznie zacznij HIIT (sprinty). Podniesiesz metabolizm, wzmocnisz tzw. 'core', do tego nogi mocną pracują. A o to jak sama powiedziałaś najbardziej chodzi :). Co do zastępowania wyciągu wiosłem to jak [...]

[...] fenomenalnie sprzedaje siebie jako produkt tego odmówić mu nie mozna i za to w pewien sposób go cenie nie mniej zawodnik z niego jest marny patrząc zarówno na technike boksowania jak i klase zawodników z którymi wygrywał a o niektórych z którymi przegrywał moze warto nie mowic nic... wg mnie jeśli Pudzian nie ma szklanej szczęki i [...]

A tak abstar****ąc Pudzianowski wygląda imponująco,miło sie patrzy na taka genetykę. Tak sobie teraz oglądam ten trening boksu i dziwie się,nie dlatego,że Mariusz ma kiepska technikę(bo to jeszcze mogę zrozumieć)tylko dlatego,jak mógł zatrudnic takiego trenera w ogóle nie zwraca mu uwagi,na elementarne błedy bokserskie( nie chroni szczeki,przez [...]