technike

Miałem raczej na myśli technologie stosowane przez sztaby szkoleniowe zawodowych klubów ,jak cały obszar treningu może być wspierany przez nauke i technike.JAk to wszystko zmieniło sie na przestrzeni 15-20 lat

[...] zasiegiem lae to sa wyjatki a u czarnych to normalka i tez dzieki tem lapia sobiew pilke bez problemu w 1 reke) dla mnie carter tez nie ma jakiegos super wyskoku za to technike ma nalepsza ostatnio widizalem jak dunki zapodaje Tony Allen z Boston niezly jest i chyba niecale 190 wzrosu jego akcje sa czesto w nba action w 1 dziesiatce a i [...]

Taaaa potyczki słowne na forum coś zmienią .... zinko - miałem tą świadomość że każdy musi wyczuć swój sposób. Chyba jednak zdecyduje się zmodyfikować dietę i faktycznie postawić na technikę... chyba zdecyduje się na białko tylko jakie...to jest pytanie, będę musiał poszukać ;D

jeśli dzieciak ma technikę i jest w "wysokim" miejscu to cała ta metodyka nie jest potrzebna bo on już przez to przeszedł u takiego wyłapujesz "odstępstwa" od "ideału" i korygujesz a jeśli jest na środkowym to też raczej skupiasz się na poprawie i doskonaleniu elementów niż na uczeniu stylu... no i chyba na tyle ja [...]

właśnie skoczyłem oglądać walkę .... Conor zdominował Sivera totalnie, zero podjazdu, inna klasa zawodników. Irlandczyk rusza się jak Bruce Lee, nigdy do końca nie wiadomo jaką technikę teraz odpali i do tego te perfekcyjne kopnięcia, które rzuca jak na zawołanie. Walka bardzo jednostronna. Ktoś wyżej napisał, że po tej walce jest spokojniejszy o [...]

[...] , i robisz jedno cwiczenie 3 serie i przechodzisz do nastepnego ....... chociaż przy FBW ja bym na Twoim miejscu na poczatek ułozył jeden plan i robił go 3x w tyg szlifujac technike , poznie ulozył drugi z innymi cwiczeniami i robiłbym na zmiane , masz 15 lat wiec powoli spokojnie dojdziesz do celu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-11 [...]

[...] po pierwsze, jesli "...egzaminami i tymi wszystkimi paskami.One o niczym nie świadczą!" to dlaczego martwisz sie tym jaki ja mam stopien Na zdjeciach widac jaka technike prezentuje.. jesli chodzi o walki na egzminach to mialem ich tyle ile jest w wymaganiach- 30 minut (10 minut z rownorzednym paskiem i 20 z sensei i sempai). Miedzy [...]

"tak masz w MC Natomiast dla MC tak" nie bardzo rozumiem... Myślę że w siadzie łatwiej o poprawną technikę i nie nadwyręża tak kręgosłupa Zmieniony przez - Kickers w dniu 2012-04-17 12:07:47

"Myślę że w siadzie łatwiej o poprawną technikę i nie nadwyręża tak kręgosłupa " w siadzie masz 2 krotnie większy ucisk na rdzeń ;-) co tu rozumieć bierz trenuj masz rozpisane , skoro nie rozumiesz czegoś tak prostego nie staraj się tylko rób swoje .

A jaki jest tego cel? Tzn. czemu ma służyć ten program? No i jaki ona ma staż, na ile kontroluje technikę? Bo masz taki dobór ćwiczeń, że jak dziewczyna ma dominujące uda, to sobie je na tym pięknie przypakuje, a pupy nie ruszy. Generalnie w babskich programach trochę większy nacisk się kładzie na tył uda, pośladki, wybierając ćwiczenia, które [...]

[...] ciężar Na sam poczatek treningu dal bym cos na prostowniki. Najlepiej Martwy ciag. Powiesz ze nie chcesz obciazac kregoslupa. Rozumiem. W takim razie stosuj perfekcyjna technike i ciezar rzedu 50% maxa BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 12/10/8 progresja 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) [...]

Tomasz przecież system 8-12 powt. na masę był stosowany od dawna. Nawet mój ojciec na nim ćwiczył. Te co podałem są z tego co widzę nowsze pomysły. Jak chcesz to napisz na mojego maila to pewnie się jakoś uda zgadać w kwestii powtórzeń. A co do kolegi wyżej - Masz dobrą technikę? Bo 45 kg w przysiadzie to maławo.

[...] pod brodę 4x10-8 - lub unoszenie hantli w opadzie, chcac podzielic trening parti na 1cw na poszczegolny akton Biceps - moze byc chociaz 3 cw x 3 serie z takim naciskiem na technike tez zrobilyby robote Uginanie ze sztangą podchwytem 4x10-8 Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 4x10-8 Uginanie ze sztangą wąskim podchwytem na modlitewniku 3x10-8 [...]

wioslowanie i martwy super buduja plecy pod warunkiem ze stosujesz naprawde duzy ciezar, kiedys trenerka mi trula zebym zmniejszyl ciezar i zwrocil wieksza uwage na technike - efekt: plecy mi zmalaly zobacz treningi kulturystow, jak oni szarpia tymi ciezarami, zakladaja pas i jada z koksem nie bawiac sie na dziecinnych ciezarach, plecy to [...]

TYGRYS Rzeczywiście w kat.100kg zawodnik o nazwisku Ponomarenko Vitalij wycisnął 300kg ale jest to dla nie wielkim zaskoczeniem ,co ten gość robi w federacji W.P.C ,ponieważ jest on aktualnym rekordzistą świata w federacji I.P.F równiez w kat.100kg z wynikiem 285kg.Widziałem starty tego zawodnika w tamtym roku na ME we Lwowie,i ma on dość [...]

mały666 - mógłbyś mi pomóc rozpisać taki trening 5x5? Powiedzmy, na przykładzie klatki? Stosować progresje, czy stałe ciężary? No i co sądzisz o treningu: 4x wyciskanie na ławce prostej, 1 seria-50kg 8ruchów, 2seria 60kg, 8 ruchów, i tak samo 70, no i przy 80kg już zależy 5-6 ruchów, i 90kg x1. Do tego, jako już 2 ćwiczenie wyciskanie wąskim [...]

Tak, tylko było by trzeba być po***anym żeby na treningu z całej siły, na worku można (tak mi się wydaję) wyrobić dobrą siłę, oraz technikę.

[...] większe cycki co jej proponujesz ? ja bym proponowal rozpietki oraz to co teraz robi. pytalem sie jej gdzie ją dokladnie boli to mi powiedziala ze ją pod pachami boli technike ma dobrą tylko problem w tym tki że ona nie wiem co i gdzie ją dokładnie boli aha i czy może to robić tak co 2 dni taki trening i po 4 serie 15 powtórzen ? [...]

Ludzie, przecież boks to nie karate. Jeżeli zna technike uderzeń to raczej trening bez trenera, w domu przyniesie mu efekty.

Jeżeli chodzi o ramiona to mogą po woli rosnąć. Zwróć uwagę na technikę i nie katuj ich za wszelką cenę. Próbuj różnych bodźców np. zmiana ćwiczeń, superserie, ciężary itp. Na ramiona w fbw daje się 2s, na większe partie 3s więc nie wiem po co masz przy klacie 4s i ramiona po 3. Zamiast po 3s daj trening ramion w środę i po 2s. Reszta wydaje się, [...]