technike

Jeśli trenujesz na sekcji to poradź się trenera, on będzie miał lepszą możliwość przedstawić Ci fizycznie technikę na tego przeciwnika niż my na forum. To on przez pół roku widzi jak boksujesz i jakie są twoje mocne i słabe strony. Uderzaj do trenera najlepiej na tym wyjdziesz :)

Nie kończ dziennika :) Imo powinieneś zmienić cel sportowy, sam dobrze wiesz, o co chodzi w kulturystyce, sport obłudy, nie odmawiam nikomu ciężkiego treningu i trzymania michy, ale wiadomo, że towar zmienia wszystko. Ile tego było na forum: grubasek, parodia genetyczna, a po towarze już coś tam wyglądał i nawet o starty się "ocierają" osoby, [...]

Co to treningów- Nie zamierzam się poddawać, cały czas szlifuję technikę i podnoszę sobie poprzeczkę a to że nie mogłem dodawać wpisek nie oznacza że leżę do góry brzuchem na kanapie i opycham się czipsami. Komp odmówił posłuszeństwa po 3latach, zdarza się cóż poradzić. Dietę staram się ciągnąć jak najlepiej choć nie zawsze są fundusze na nią, [...]

b nogi daj zurawia lepiej imo moze byc taki plan jezeli ci taki system cwiczen odpowiada żurawia zamienię na MC na prostych nogach- ćwiczę w domu i nie mam gdzie się zaczepić, aby wykonać taką technikę.

Zrobiłem dwa filmy na mniejszych ciężarach niż mój roboczy, ponieważ robiłem to w swoim pokoju. Na siłowni robię ale na większych ciężarach. Wrzucę dwa filmy z wiosłowania sztangą i przysiadu z sztangą. Ocencie moją technikę, ale teraz widzę, że jest słabsza niż mi się zdawało :d http://www.youtube.com/watch?v=pY9r5Zg_h3A [...]

o to, że Ty nie wykorzystasz dropów jak dopiero poznajesz technikę ćwiczeń...

graty. teraz zobaczymy twoja technike:D tak w ogole to filmy beda publikowane czy tylko modzi beda mieli wglad? Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-12-22 11:45:06

No patrząc do dziennika Antosia to ciężko będzie trafić w jego technikę\-)

Zdaję sobie sprawę, że łatwo nie jest - trening, dieta, ogólnie pokonywanie własnych słabości i doskonalenie się ale chyba właśnie o to chodzi, że łatwo być nie może bo gdyby tak było to każdy by potrenował i pojadł na pół gwizdka przez kilka miesięcy i po ulicach chodziłyby same byki. Także kolego weź się w garść i przestań szukać usprawiedliwień [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Pi4SIVmCT2g zainspirowany Antkiem odkrylem wlasna technike only retrakcja lopatek i 100% praca plecow %-)

Zrób z teo tylko plan A i B, albo jak by się uparł to A. Izolacje zrób więcej powtórzeń 15 lub więcej. Zrób po drążku 3 min przerwy a między seriami 1.5 - 2 min. Trzymaj obciążenie na barkach albo przy klatce. Poprawną technikę znajdziesz w atlasie ćwiczeń. Brzuch możesz 2-3x w tyodniu na końcu. Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-12-22 [...]

Technikę mam dobrą bo ostatnio tłumaczył mi jak to robić właściciel siłowni. Kolana mam ugięte, plecy proste, bez żadnych kocich grzbietów i pracuję łopatkami. Kiedyś właśnie źle robiłem wiosłowanie bo ciągnąłem tylko rękami a łopatki nawet nie drgnęły, ale teraz już ciągnę łopatkami tak, że gdy sztangę mam przy brzuchu to łopatki mam spięte. [...]

[...] w dół (Brzuch) 17; 18; 19 +Mocne statyczne rozciąganie całego ciała. Dziś dzień troche dzień bez sił, ciężary lekko zredukowane. Jak ktoś może to niech pomoże mi skorygować technike, zalączam filmy. Wyciskanie sztangą leżąc płasko http://www.youtube.com/watch?v=lzd_Olc3j7o&feature=youtu.be Wyciskanie sztangi z klatki stojąc [...]

Za około 10 minut załadują mi się filmy z dzisiejszej siłowni, Antoś mógłbyś ocenic technike i udzielić mi rad?

Jakby ktoś miał chwilę to zapraszam do mojego dzienniczka (http://www.sfd.pl/DT_Ma%C4%87ko-t902425-s5.html#post8) wstawiłem filmy by ktoś bardziej doświadczony jak będzie miał chwile czasu mógł mi pomóc skorygować technike ;]

jezeli chcesz poprawic technike i wytrzymałosc to plecam ci

Trzeba mieć naprawdę dobrą technikę ,żeby zbić 30s. Powiedz jaki masz teraz czas i ile czasu masz do tych testów itp.

Trenowałem %-) Jak dobrze pójdzie, to w 2012 RDL zamknę na 100x8, wiosło na 100x12, a dipsy na 30x8. Z przysiadem się muszę ogarnąć, stojaki skołować i obciążenia dokupić, bo martwe siady mają słabiutkie przełożenie na zwykłe (94 kg w martwych brałem, a w klasycznym tylko 94x4... wszystko ruszy, jak technikę ogarnę, bo okazało się, że martwe siady [...]

Jeśli nie masz trenera i nie znasz poprawnej techniki wykonywania ciosu tzn. sierpa,haka,prostego to worek w niczym nie pomoże na przysłowiowe "cepy" jeśli chodzi o siłę to bierze się ona z dynamiki,poprawnej techniki (czyli cios idzie z całego ciała) i masy. Więc jeśli chcesz poprawić siłę ciosu to szlifuj technikę i bieg z hantlami 2kg wystarczy [...]

Chcesz wpyerdol za to, że mnie obudziłeś?\-) BTW Panda dostał bana. Kto mi teraz technikę oceni?\-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-24 07:58:18