technike

[...] z wody. Dodatkowo, jak na zlosc, jakis szatan ukradl scianke dzielaca basen na dwie czesci i zostalem zmuszony do plywania cwiczen na dlugosci olimpijskiej 50m. Kto ma slaba technike nog jak ja, wie ile potrafi zabrac tlenu bezproduktywne machanie konczynami dolnymi w wodzie, do sciany docieralem zwykle na ostatnich plucach. Smierc byla blisko :) [...]

Też dzisiaj robiłem przymiarkę%-) masakra. Martwy ciąg połączony z wiosłowaniem, lędźwia czuję do teraz. Kondycyjnie moim zdaniem dałeś radę, ale patrząc na technikę to faktycznie, aż boli. Masti na swoim filmiku robi to technicznie bez zaokrąglania pleców. Moja technika chociaż na pewno nie idealna, to trzymałem plecy w miarę prosto.

[...] nie zabraknie ;) Plywalnia - zaczyna mi odplacac za zawzietosc i systematycznosc. 4-5 treningow w tygodniu, w Polsce lekcje z wielokrotnym mistrzem europy - powoli poprawiam technike. Progres jest duzy bo braki byly ogromne, zawsze na poczatku wyniki poprawiaja sie szybko. Dbaja tez o mnie na plywalni tutaj - widzac jak zapieprzam trenerzy od [...]

Uloze sobie jakos technike i bedzie dobrze. Rekawiczki i podkladki to nie dla mnie. Musze sie od nowa przyzwyczaic poprostu do ciezaru. Na koniec dnia plywanie, 4 mocne sety po 1000m. Dietka srednia kalorycznie - najedzony jestem, na sile nie wpycham ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f40b533c123445a9aa73b6ea23923dd8.jpg [...]

[...] w siebie, dokladajac kawaleczek do dystansu. I biegne, oswajam sie z tymi malymi bolami, ciesze sie, gdy danego dnia dyskomfort zaczyna sie pozniej niz tydzien temu. Cwicze technike hiperwentylacji, z przymusu ucze sie zalatwic po drodze potrzebe jesli jest koniecznosc.. Konczac bieg mysle, jak bylbym szczesliwy tak jak w danej chwili czujac sie [...]

No wlasnie, mam podobne wrazenie - Ty jeszcze masz poprawna technike, na mojej beznadziejnej jednak przod wypada odrobine lepiej. Konczy sie styczen, a dla mnie koncza sie ciezary zblizone do moich maksymalnych - na 7 miesiecy bede uciekal w co najwyzej srednie obciazenia - zbliza sie dla mnie sezon startow i nie bede juz dluzej balansowal na [...]

teraz ja Ci coś powiem masz 3 miesięczny staż więc po co orać organizm planem który szarpnie Ci układem nerwowym a nie pobudzisz w dostateczny sposób mięsni Po drugie wątpie czy po 3 miesiącach masz wyrobioną technikę wykonywania ćwiczeń Jesteś młody im wolniej przejdziesz na skomplikowane plany tym lepiej masz dbać o technikę , nie szaleć z [...]

11.02 - DT Dzisiaj na siłowni czułam się jak inwalida. Miotałam się strasznie. Przekładałam sobie sztangi z miejsca na miejsce po nic. Kompletnie nie mogłam się odnaleźć. Ale trening wyszedł przyzwoicie ;) Łydki z końca postanowiłam przenieść na środek, jakoś bardziej mi pasowały w tym miejscu. trening A ROZGRZEWKA 7 min rowerek, krążenia [...]

Ha wiesz, zawsze wszystko sie o technike rozbija jak jest znosna to mozna przec w gore inaczej lepiej nie. Ja bym tu tez widziala troche "prostrzy "trening bez takiego misch masz, chcesz budowac, musisz sie skupic na odpowiedniej partii miesni, i druga prawa, jak nie ma zdrowotnych problemow to dodaj bialka do 150g i kalorie na 2200, ile razy w [...]

którzy naoglądali się filmików, bądź otrzymują astronomiczne wynagrodzenia za naukę czegoś co może skończyć się cudzą śmiercią lub kalectwem. Podaj jakis przykład kogoś kto dostaje w Polsce (bo cudzoziemcy sfd raczej nie czytują) astronomiczne kowty za naukę walki wręcz. Nie ukrywam, że po części pragnę znaleźć ujście dla swych emocji, gdyż nie [...]

Sila jest przydatna ale nie najwazniejsza. Narazie szlifuj technike bo to ona jest podstawa do "wygrywania". Ja jak zaczynalem (rok temu) to moi sparing partnerzy byli ciezszi (nadal sa) o jakies 10-30kg. Napoczatku sie bardzo denerwowalem ze przegrywam, ale sie nie poddalem i to dzis mimo braku paru kilo ich cisne :> Jedyny plus jest [...]

Hmm ja ćwiczę szermierkę (także ciężkim żelastwem) na przemian z siłownią i to zupełnie inna para kaloszy ale: Genialnie z siłownią łaczą się treningi gdzie ćwiczysz (poza samą walką): 1. Footwork 2. Dystans 3. Wyczucie przeciwnika 4. Technikę Ciulowo łączą się: 1. Sparringi na full contact albo gdy chcesz się sprawdzić 2. Zajeżdzanie jakiejś [...]

Ja trenuje właśnie Kong Sao i co do waszych wypowiedzi: Cavior- byłeś choć raz? wiesz jak to wygląda? nie to czemu zniechęcasz? tylko dlatego bo nie znasz? Co do tradycyjności- KSS jest stylem nowym, który wciąż się rozwija, swoje bazę ma w takich stylach jak np. JJ, KUNG FU WU SHU, CHAN SHAOLIN SI, DJU SU... ale można dopatrzeć się technik [...]

[...] wrzuca do tematu stworzonego do kazdego tyg z osobna i oceniana jest technika (tu oczywiście modzi Activlaba maja decydujace zdanie lub osoby wybrane przez nich), za technike wykonywanego ćwiczenia powiedzmy pkt. od 1-5 , i tak kilka tygodni , osoba ktora zdobedzie najwiecej pkt wygrywa konkurs. Jest to z korzyscia dla osób bioracych [...]

Plywanie jak pisalem wielokrotnie to sztuka techniki - zawsze przychodzi przelomowy moment - i nagle mozesz plynac i plynac. Jasne ze zawsze bedzie mozna poprawiac technike i czasy - ale skonczy sie walka o kazdy oddech :) Sauna - jesli chcesz odnosic korzysci - staraj sie wytrzymac co najmniej 8 minut, dobrze byloby 10 - to jest moment gdy [...]

I dochodzę do wniosku, że przez to bieganie cienki jestem jak barszcz Sedno sprawy. Coś co mnie odrzuca od długich biegów. Gdyby mi zależało na mordowaniu kalorii to pewnie bym biegał i biegał. Ale to nie fair: nie liczę zjadanych, a miałbym liczyć palone? Zauważyłem, że jednak ciężki swing + leciutkie przebieżki "na technikę" daje więcej niż [...]

Miło się pisze na temat i na poziomie :-D To ja odpowiem tak: - zawsze byłem przeciwnikiem przeliczania kilometrów na inny rodzaj wysiłku i pisałem o tym. Przelicznik Piotra Kuryły, rzucony ot tak w eter narobił trochę zamieszania. Kilometr to kilometr. Nikt nie mówi, że "w planie mam 15 km, to zrobię 7,5 z oponą, albo 5 w masce pgaz". To nie o to [...]

Ja też na wiosnę planuję dać czadu:) To dopytam Cię przy okazji - fivefingersy sprawdzają się na błocie, w lesie, na śniegu? Czy tylko na lato? Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-15 21:31:08 Są wersje i na zimę, i w teren. Ale tak po ludzku to chyba na.śniegu się nie sprawdzą. W błocie też. Trzeba mieć technikę biegania po ciepłym i [...]

[...] A to drugie uczucie kiedy przestajesz czuc bol I skupiasz sie na zrobieniu krzywdy przeciwnikowi to adrenalinka skacze,to normalne podczas prawdziwych walk a na sparingach nie wskazane bo sparingi sa po to zeby szlifowac technike. Staraj sie byc opanowany podczas sparingow a kolege ciezkiego popros zeby mial na uwadze roznice wagowa.Pozdrawiam.

[...] - ciezar: 25kg B-2: Wiosłowanie w opadzie tułowia ze sztangą łamaną, 3 serie po 6 powtorzeń, tempo 3010, odpoczynek 60 sekund. ciezar: 60kg - przypomnialem sobie wkoncu technike i odrazu lepiej odczulem to cwiczenie. Przy okazji bedzie mozna dorzucic zelastwa na nastepnym trenie /SFD/Images/2015/12/31/eed75fd25859467eb2c58e77b416a592.png [...]