technike

Cwicz hantlami, dostosuj ciezary do slabszej strony, zadbaj o technike

sparingi bez techniki na treningach? pazdrawliaju. ale samemu tez niewiele sie nauczysz, musisz miec kogos kto na biezaco bedzie poprawial bledy i bedzie umial wytlumaczyc technike

[...] sie wtej sekcji?Bo ztego co mówisz to robi sie tam normalne ćwiczenia przygotowywujące do boksu,sparing też rzecz normalna tylko czy oby nieprzegapiłeś czasmi jak robia technike czy jakieś zadaniówki-orjetujesz sie wogóle czy robia takie rzeczy?Bo jesli to sekcja a nie zlot chłopaczków z cyklu "ponapie..... się" to powinny takie [...]

ja zmniejszylem ciężary o 30% i technike postawiłem ponad wszystko. rosnie jak na drozdzach

[...] Wyciag gorny w szafie miesci sie na styk Wyciag dolny Gdy wykonuje wioslowanie polsztanga podkladam poduszke aby nie zniszczyc parkietu Podczas wykonywania martwego ciagu podkladam dwie poduszki aby nie zrobic dziury w podlodze. Dodatkowo poprzez odpowiednie ulozenie lustra na szafie moge kotrolowac technike, patrzac przed siebie i w bok.

Jednego nie rozumiem - uwazacie wodyna za wielki autorytet w kwestiach treningu, a gdy ktos wykonuje ten trening, jedziecie go za technike... Gdzie tkwi prawda?

Czyli jak mam ćwiczyć żeby ulepszyć swoją technikę uderzenia? Proszę o jakieś rady. `chomson-Jesteśmy dobrymi kumplami, tylko czasami w trakcie przepychania, takiej głupiej zabawy zdarzy się że się uderzymy się tak dla żartów. I w taki sposób stwierdzam, że jak ja go walne z całej siły to go nic nie boli ;/, a jak on mnie walnie, to mi ręka [...]

[...] nia na wszystkie strony. ruch ma być kontrolowany, minimalnie pochylasz się do przodu i uginasz napinając łape w gornej fazie. opuszczasz wolniej niz podnosisz takze pamietając o napięciu bicepsa. z czasem sam nabierzesz wprawy technike wykonywania tego i innych cwiczen znajdziesz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp powodzenia

Do Cavior - nie znam się na aikido - ale to co jest na tym filmie to wygląda bardzo dyskusyjnie - z punktu widzenia tego co ja ćwiczę i paru sytuacji na "ulicy" gość robi wszystko źle albo tragicznie! Do każdej obrony stosuje siłę - w związku z tym że on jest większy od "oponenta" ma szanse - odwrotnie to by się nie udało. Przy [...]

Proponuje tak: 1) podciąganie nachwyt 4 serie max 2) wiosłowanie sztanga podchwyt 12/10/8/8 3) wiosłowanie hantlą 12/10/8 4) martwy ciąg 12/10/8 Całe plecy ładnie pobudzone, martwy ciąg stosuj jak masz odpowiednią technikę i dobre przygotowanie do tego ćwiczenia jeśli nie czujesz jeszcze ciągu za bardzo to daj go na początek jak jesteś w pełni [...]

treningi mam u goscia z 3 danem i trzy raz w tygodniu ale na treningach nie biegamy tylko np.poprawiamy technike,kopiemy w tarcze i jeden taki trening z senseiem trwa godzine.ale jak cwicze w domu sam czyli 2 razy w tygodniu to okolo poltorej godziny razem z bieganiem rozciaganiem i na worku. chcial bym wydluzyc czas mojego treningu w domu i go [...]

na poprzedniej stronie była mowa o technice i miał być podrzucony taki "trening" wlasnie z naciskiem na technikę... jak by ktoś był tak miły i podrzucił takowy plan/trening.. będę wdzięczny !! :D pozdro

Zgadzam sie Kaziu. Nie ma co kusic losu ale i tak Kondzio zaraz napisze ze jak masz dobra technike to nic Ci nie bedzie Kiedys tez sie szarpalem ale moj max to 270 a sam widzialem jak SS tym machnal chyba 10szt Pamietam ze po tym podejsciu na drugi dzien mialem problem wstac z lozka

Cialo czlowieka nie jest symetryczne. Dbaj o technike, przezuc sie na hantle, dostosowywuj ciezar do slabszego cycka

[...] od biegania- tak jak wyzej pisalem (jezeli byloby to dopiero drugie bieganie wtygodniu, to spokojnie wybralbym interwaly). Wieczorem trening na worku: 3-4x 2min (nacisk na technike) 4-5x 30sekund max boksowania (bez zadnej przerwy), miuta przerwy-pierwsza czesc filmiku ponizej. Potem skakanka 5x 2min z przyszpieszeniami. [...]

Yang, i nie ma sprawy! Gdybyś od razu tak to napisał nawet bym się nie zająknął. Sęk w tym, że kiedy ktoś inny napisze coś zaznaczając, że opiera się wyłącznie na własnym doświadczeniu(jak np ten gość z "combat aikido") to wsiadasz na niego, że pisze bzdury. A kryteria należy stosować takie same do siebie jak do innych. Do tego piszesz [...]

Zależy co chcesz osiągnąć... Do walki IMO najlepsze jest nie trzymanie się jednej, dwóch kombinacji, a szlifowanie tego, co masz opanowane... improwizacja. Trzymanie się jednej kombinacji to trochę inny trening - pod technikę, szybkość, siłę - nie kondycję stricte

Co do dźwigni to pokazywalem takie gdzie potrzeba minimalnej sily do jej zalożenia a wykończyć można poprzez wykożystanie masy swojego ciala - to znaczy po doprowadzeniu do danego miejscza z zalej siły i masy ciala należy się uwiesić na kończynie np wykreconej w sposob nienaturalny w stawie Użyte dźwignie w oryginalnej aikidockiej formie działają [...]

Czy umiesz robić przysiady?! Ostatniego lata miałem możliwość ćwiczenia w innych siłowniach niż w tej, w której ćwiczę od kilkunastu lat, na co dzień. Wiadome jest ze w takim przypadku człowiek mimo woli zwraca uwagę na to, co dzieje się koło niego, jacy ludzie do danej siłowni uczęszczają? Jaka formę prezentują? Jakie [...]

mam prośbę. Czy ktoś doświadczony mógłby mi objaśni technikę cwiczeń act? Bo chciałbym zacząc ale za bardzo nie wiem jak> Czy lepszy byłby normalny trening na mase?