*** KONKURS 2 - TUTAJ SKLADAMY SWOJE PRACE ***

Witam serdecznie wszystkich forumowiczow. Chcialbym przedstawic Wam moja silownie i jednoczesnie wziasc udzial w konkursie.
Cwicze u siebie w mieszkaniu a konkretnie w swoim pokoju.


Zapraszam





Widok pokoju od drzwi wejsciowych







Widok z drogiej strony pokoju





Tutaj troszeczke inne ujecie. Na zdjeciu ponizej widac dwa biurka. Wczesniej dzielilem pokoj z moja siostra. Jednak kilka lat temu wyprowadzila sie i dostosowalem to pomieszczenie do swoich potrzeb







Na jednej ze scian zamontowalem lustra. Optycznie powiekszaja pokoj. Dodatkowo dzieki nim staram sie wykonywac cwiczenia z dobra technika, i zawsze mozna sie cos ponapinac .
U gory czesc sprzetu grajacego.






Jednak przejdzmy do konkretow. Moj skarb znajduje sie tutaj...






W szafie









Zmieniony przez - Magrinho w dniu 2007-10-05 15:46:51

Zmieniony przez - Magrinho w dniu 2007-10-05 15:48:40

Zblizenie






Po wyciagnieciu dwuczesciowej laweczki oraz modlitewnika mam szybki dostep do obciazenia. Od lewej:
10 KG x 8
1 KG x 16
2 KG X 8
0,5 kg X 4
5 KG X 8
20 kg X 2
W sumie 194 KG







Hantelki i gryfy






Laweczka jest bardzo funkcjonalna. Mozna trenowac na niej na wiele sposobow.
Tu jako lawka plaska







Lekki skos







Skos okolo 60 stopni








Po szybkiej transformacji laweczka do barkow







Zmieniony przez - Magrinho w dniu 2007-10-05 15:54:25

Regulowany modlitewnik







Dodatkowym i bardzo przydatnym elementem tej laweczki sa porecze przy stojakach






Lecimy dalej. Wszystkie mniejsze czesci i gadzety. Od gory: Gryf prosty 180 cm (8 kg), gryf lamany 120 cm (5 kg). Ponizej od lewej: paski do martewgo wlasnej roboty, rekawiczki (zuzyte i te ktorych uzywam na codzien), klodka i lancuch do przyczepiania obciazenia do pasa, zaciski do gryfow, pas, centymentr, 3 pary krotkich gryfow z zaciskami, otulina na gryf (przydatna do duzych ciezarow podczas siadow), hantelki 3 kilowe, elementy do wyciagu, drazek.







Wyciag gorny w szafie miesci sie na styk







Wyciag dolny







Gdy wykonuje wioslowanie polsztanga podkladam poduszke aby nie zniszczyc parkietu







Podczas wykonywania martwego ciagu podkladam dwie poduszki aby nie zrobic dziury w podlodze. Dodatkowo poprzez odpowiednie ulozenie lustra na szafie moge kotrolowac technike, patrzac przed siebie i w bok.

Kolejne elementy mojej silownie znajduja sie w drogiej czesci szafy






Sa to stojaki







Tak prezentuja sie w calej okazalosci. Wykonuje na nich siady, dzien dobry wspiecia na palce ze sztanga itp.







Tutaj rowniez ukrywa sie czesc kuchennego blatu...







Ktory doskonale nadaje sie jako podwyzszenie do cwiczenia lydek






Kilka bonusow:
Rowerek stacjonarny. Teraz wypoczywa na balkonie. Gdy bede musial zrzucic troszke tluszczu napewno przeniose go do swojego pokoju






Zmieniony przez - Magrinho w dniu 2007-10-05 16:02:01

Stanowisko prezesa. Tutaj puszczam muzyke, korzystam z internetu, zapisuje swoje wyniki silowe, wypoczywam.






Odzywki. Carbo, bialko, gainer, oraz xpandy na najblizszy cykl kreatynowy.







Po zakonczonym treningu chowam wszystko spowrotem do szafy







I pokoj gotowy jest do codziennego uzytku







To wszystko. Pozdrawiam serdecznie

NO TO I JA!



OTWIERAMY METALOWE WROTA I WIDZIMY:




**************************************************************************************************

Kiedy już jesteśmy w środku, Widzimy przezs jakie drzwi wchodziliśmy i ćwiczącego kolegę




**************************************************************************************************

Przesuwamy wzrok lekko w lewo, i widzimy drzwi do kibelka, i różne akcesoria treningowe. W tle lustro i pudzian




**************************************************************************************************

Wzrok nadal idzie w lewo, kolejne akcesoria, M.in. modlitewnik, stojaki i stól szwedzki




**************************************************************************************************

Jedziemy w lewo dalej, jeden z atlasów (LEPSZY, BO LINKI FAJNIE CHODZĄ), jakaś gruba rura pod sufitem i część

naszego zakratowanego okna na świat .




**************************************************************************************************

Nadal kręcimy się w lewo. To już "STRZAŁKA" i drugi atlas na którym nic nie robimy bo jest zajechany




**************************************************************************************************



Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-10-05 17:05:20

Atlas od drugiej stronki, i część luster przed którymi lubie sie napinac




**************************************************************************************************

To Już lustra w całej okazałości, oraz punkt WYJŚCIA I WEJŚCIA, czyli wróciliśmy pod drzwi.




**************************************************************************************************

Kibel Od wejścia, widzimy szafe z naklejkami. W środku szafy nie pytajcie co jest . Mamy zlew i pisuar, a nawet

odkurzacz ręczny "Kasia"







**************************************************************************************************



Gryf łamany i krótki prosty




**************************************************************************************************


Zgięty drążek i drugi łamany gryf




**************************************************************************************************


ŁAńcuchy, linki, drążki, sznurki...




**************************************************************************************************

Obciążenie, coś koło 250-300kg, nie chciało sie liczyć.




**************************************************************************************************


Stoliczek na stos gazet pakerskich, wode czy cokolwiek.




**************************************************************************************************


Sprzęt audio, nie zawsze łapie fale.




**************************************************************************************************


Magnezja




**************************************************************************************************


Zaciski




**************************************************************************************************


Okno na świat




**************************************************************************************************


No i ja na koncu.




**************************************************************************************************


Słowo od siebie.
Siłownia liczy sobie już ładnych pare lat, i sprzęt, wykładziny itp jest dokupywany wmiarę na bierząco. Na początku

był to wielki syf (suszarnia w piwnicy), ale z roku na rok wygląda coraz lepiej. W tej chwili już to wygląda w miare

dobrze i da sie ćwiczyć . Obciążenia sporo, także we 2 dajemy rade jednocześnie.
Mam nadzieję że sie podoba.

Silownia budowana od 1996 roku, niebawem gruntowny remont i modernizacja :)

























































Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-06 18:11:17

Drążek rowerek rurki na pompki