technike

Nie ma co się kłócić, masa ma duże znaczenie. Osobiście jestem wyznawcą teorii, że brak masy można nadrobić, jeżeli ma się duuuużo lepszą technikę, ale to moje zdanie, nie kłóćmy się, bo tylko zaśmiecamy temat

Witam serdecznie, Proszę o sprawdzenie tego planu treningowego. Trening napisany w Excelu, a zdjęcie z niego umieściłem na serwerze ImageShack®. Dla mnie tabelkowa forma jest najbardziej czytelna. Obraz 3.1 - założenia ogólne http://img523.imageshack.us/img523/6351/snap319nc.gif Obraz 3.2 - zapis maksymalnych ciężarów Brałem takie ciężary [...]

nie da sie porownac kulturysci dbaja o jakosc wykonanego powtorzenia mniej wazny jest ciezar klada wiekszy nacisk na technike niz na ciezar Strongmani wola wiekszy ciezar niz zachowanie praiwdlowgo ruchu dochodzi tez dynamika (jak wiadomo sztangista wykonujac powt w 2/3 to dynamika 1/3 sila)tak samo jest w strong...i w wiekszosci sportow typowo [...]

jak wykonać tą technikę... poproszę o tuorial... czy jest ona dozwolona w bjj ? ...dzieki z góry

Do tego duszenia niezbędne jest kimono. Dusi się rękawem. Bardzo skuteczne duszenie. Można je wykonywać z dosiadu, można z półgardy, można także z gardy i będąc w gardzie. Jak je wykonać...? Postaram się opisać najprościej jak się da. Trzeba przełożyć rękę za głowę przeciwnika, chwycić się za rękaw, a nastepnie dusić rękawem. Jest to duszenie [...]

A ja polecam przysiady z normalnym ułożeniem stóp. Lecz ze sztangą trzymaną z przodu. Jest świetne. Pracują same nogi. Brak możliwości kolysania się itp. Potrzeba 2 tyg zeby opanować bezpieczną technike tego cwiczenia. Ale warto.. szczególnie polecam osobom które mają długie nogi i cieżko im złapac w nie troche masy.

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs//trening_worek.html#21 dbaj o technike pzdr

Nigdy jeszcze nie widziałem, aby to duszenie wyszło bez kimona - no bo jak ma wyjsc bez gi, skoro ta technike wykonuje sie tylko w gi. I jest to technika programowa trenowana przez judokow i bjj'owcow. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-04-17 19:49:59

Ja robie przysiady ze sztanga umieszczona z przodu z rekoma skrzyżowanymi. Potrzeba paru treningów żeby opanować technike. Ale w tej pozycji nie nadwyreżamy kregosłupa bo jest on w naturalnej krzywiznie plecy są prosto.. noi nogi pracują bardziej wiec same plusy jak dla mnie.

sprubuje sie nauczyc tej techniki bo i tak dopiero zaczynam cwiczyc nogi wiec ktoras technike musze sie nauczyc spuboje ta co Ty mi sugerujesz.

Witam!! Wiecie gdzie można znaleźć technikę wywijania kijem długim lub 2 krótkimi? Czy tam bronią obojętnie, sztylety, miecze byle fajnie wyglądało.

Witam i polecam. 5 sposobów na wielkie ramiona według Aarona Bakera Wielu trenujących wykonuje powtórzenia zbyt szybko, dlatego efekt ich treningu nie jest najlepszy. Lepiej wykonywać wolniejsze ruchy, mięśnie pracują wtedy ciężej, ale można kontrolować technikę wykonania ćwiczeń. Sukcesywnie stosowane daje lepsze efekty niż typowe „machanie". [...]

nie ma sensu ladowac kreatyny jak sie nawet chlopak techniki <- no ok ale sa "trenerzy" albo pseudo trenerzy (jak ja ) ktorzy moga pokazac koledze technike... " i miesnie jeszcze nie przywykly do tego typu bodzcow( wytrzymalosc miesniowa) " -w przypadku moich znajomych kreta spotęgowała tylko przyrosty "idac tym tokiem [...]

[...] tez nie do konca ciagle napiecie brzucha wznosy kolan w gore; dokladnie, ale ja np nie mialem drazka ani poreczy to robilem to na ziemi, jak robisz na drazku to uwazaj na technike, nie mozes sie chwiac plynne i czyste ruchy wznosy prostych nog w gore; unos by ciagle byl napiety, wyczuj moment w ktorym brzuch sie rozluznia i nie unos do tej [...]

[...] glutamina, tauryna i vanadylem? od razu mowie ze ilosci ww/bialka/tluszczy w diecie w stosunku do zapotrzebowania teraz i wtedy byly przy obu cyklach podobne; jesli chodzi o trening i technike wykonywania cwiczen to tez byly podobne przy obu cyklach. chyba nie dzieki NO boosterom w stacku? Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2006-04-19 16:21:01

[...] zwłaszcza w okresie 15-tek - dlatego pytałem o 4s klatki i 4 serie najszerszego. Wyprosty tułowia mogą być, pamiętaj o progresji ciężaru - mc i tak niezastąpiony - ćwiczysz już 2 lata a mc nie robiłeś? jesli się boisz, ok, ale radze w najbliższym czasie wprowadzić mc, a podczas obecnego cyklu chociaż technike dopracowywać w trakcie rozgrzewki.

Joanno. Nie zgadzam się z tym że Cro Cop ma słabą technikę. I nie zgadzam się, że jest bystry. znaczy może jest bardzo inteligentny, ale walki z Randlemanem i Huntem udowodniły że za bardzo myśli o tym żeby pokazać że jest lepszy a nie myśli wcale o samej walce . A poza tym co myślicie o walce Mino z Gardnerem? Mino znowu na plecach? Czy [...]

Było to w Szczecinie (17-23 lutego br), na naszej sali. Zjechało się sporo ludzi - fajnie się walczyło - było ostro. Z Felipe też walczyłem - podziwiam jego technikę (raz go odklepałem - kluczem na rękę - ale on się bawił i nie walczył naprawdę). Ogólnie to bardzo fajny gość. FOTA 1 - FELPIA NA SALI W SZCZECINIE WSZYSTKIE ZDJĘCIA WYKONANE BY [...]

Przełamywanie schematów... ludzie szybcy, nieszablonowo walczący i z dobrym wyczuciem dystansu są bardzo ciężkimi rywalami. Potrafią wykonać technikę z różnych pozycji, dobierając ją do dystansu. Dobre chodzenie, dobre wyczucie dystansu, szybkość reakcji i umiejętność zaskoczenia przeciwnika... Gizmo

[...] 1. Wyciskanie sztangi 4x 12 4x 10 4x max 4x max (progresja) 2. Wyciskanie sztangi na skosie (progresja) 4x 12 max max max 3. Rozpietki (duzy nacisk klade na technike) 4x 10 10 10 10 4. Wyciskanie sztangi zza karku (progresja) 3x 12 10 max 5. Wznosy przed soba sztangietkami 3x 12 10 8 6. Wyciskanie sztangietek siedzac 3x 12 [...]