technike

dlaczego twierdzisz ze technike masz dobra? co trening proponuje wyciskanie sztangi na wasko nie zaduzym ciezarem po 3 serie 8 ruchow , skonczysz serie odrazu pompki na waska do bolu.nie ma sily ze triceps nie ruszy .na wszystko potzreba czasu icierpliwosci.pozdro

nooo, Target jest naprawde dobrym klubem popieram MMA - idź na thaia, podstaw boksu na pewno sie nauczysz, po paru miechach jak już załapiesz technike będziesz mógł coś na własną ręke kombinować

na 3 tygodnie przed zawodami czyli w tzw. okresie startowym powinno się opierając się na osiągniętym poziomie wytrenowania, doskonalić sprawność specjalną oraz technikę i taktykę. Chodzi o stabilizację poziomu przygotowania specjalnego oraz podtrzymania przygotowania wszechstronnego. Na tym etapie przygotowanie siłowe jest nienajlepszym pomysłem. [...]

Albo z Tobą jest coś nie tak albo rzeczywiście trener jakiś dziwny. Szczęśliwie dla Ciebie stawiam na trenera bo jeśli nawet pojawiają się u mnie w klubie trochę mniej sprawni fizycznie, czy psychicznie, to i tak staram się wycisnąć z nich wszystko co tylko sie da. Czasami trzeba trochę bardziej uważać, uprzedzić sparing partnera, że "tego [...]

[...] porzadna rozgrzewke napoczatku mozesz nawet w bluzie zeby było ciepło potem ja dopiero sciagnij jak bedzie Ciz a goraco... stosuj odpowiednei ciezary i zachowuj odpowiednia technike spróbuj rozruszac miesien cwiczac samym gryfem (wykonujac 1 serie) wykonuj trening powoli ale rytmicznie uwazajac na cwiczenai które sprawiaja Ci ból... te cwiczenia [...]

[...] z klubem jest COS nie tak jezlei po 2 latach trener nie zauwazyl ze amsz problem a Ty szukasz odpowiedzi na forum tu nie chodiz o to kto jak sie tłucze i w jakim przyswaja technike ale o mentalnosc psychiczna co zalezy glownie od osoby i trenera ktory poprzez treningi ja ksztaltuje ODPOIWEDZ NA TWOJE PYTANIE: wiecej sparingow wiecej [...]

[...] przed lustrem i uderzalem w wiszaca tasme- dla cwiczenia dystansu, okolo 50 razy jeden cios z rzedu, oblatywalem wszystkie, starajac sie zrozumiec dokladnie cala dynamike i technike, po tym miesciacu przerwy przychodze na trening, w czasie rozgrzewki, walka z cieniem , pochodzi do mnie trener i mowi ze mam juz "dobre" rece i wszystko [...]

[...] każdy chciał szybkich efektów, i jak będziesz mocno "katować" to będziesz miał przyrosty dość szybkie, które sie szybko skończą, bo wyrobisz sobie złe nawyki, złą technike a potem ciężko jest nabyć nowych poprawnych...wielu zapomina o poprawnym oddychaniu, a to jest ważne, by nie stracić podczas wykonywania powtórzenia siły.. poczytaj [...]

jezeli trenujesz KB to powiedz trenerowi aby pomogl Ci poprawic technike etc rąk.

azs uam z tego,co wiem,też przyjmuje starszych Trzymamy kciuki A co do połączenia siłowni z judo poczekaj na chłopaków,ja się na tym nie znam,jednak osobiście proponowałabym robić siłownię w dni bez treningów judo, ewentualnie trening siłowy można zrobić PRZED zajęciami na macie. Elegancko się wtedy technikę robi

[...] to nie chciałbym być złosliwy ale przez te 8 lat to chyba tylko chodził na siłownie.... sorki ale takie efekty sie uzyskuje po 2 latach. tutaj mamy najlepszy przykład jak sie konczy brak diety... Ale luz, dobrze ze tu trafiłeś, z dietą znów dostaniesz kopa i pojdzie do przodu a technike na 100% masz już dobra bo troche zelaza przewaliłeś. pozdro

[...] mozan było zrobic pełna ilosc powtórzen przy zachowaniu idealnej techniki i tej techniki a nei ciezarów sie trzymaj... ciezary tez sa wazne ale na poczatku musisz wyrobic technike... plany nikt nie napisze.. sam napisz i daj do sprawdzenie.. i plan na rzezbe przy twojej wadzetojakies nieporozumienie :-0 wez sie za mase... i za DIETE... jesli [...]

ile razy mozna powtarzac... nie w kazdym klubie jest podzielone, ze np. w poniedzialek sparingi, sroda wytrzymalosciowka, piatek technika. i tak tydzien w tydzien W jednym klubie jakis czas beda szlifowac technike a potem dopiero przejda do wytrzymalosci po czym zaczna sparingi. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-03 23:19:41

Martwy ciąg to jedno z najwazniejszych ćwiczeń. nim rozbudowujesz praktycznie całe ciało. Po 5 miesiącach ciężary masz jeszcze 'śmieszne', ale nie śpiesz się, łap technikę i wykonuj martwy ciąg (te ćwiczenia które podałeś nie zastąpią MC, jedynie wiosłowanie w opadzie obciąża trochę prostowniki, ale i tak MC w tym względzie jest 1000x lepszy). Jak [...]

Trenuje judo,o ile się nie mylę ma 3 razy w tyg. siłownie i chyba jeszcze z 2-3 razy technikę..

 które suple możecie polecić odnośnie pompy na treningu ? - a czemu od razu suple - może by tak 'działać' poprzez właściwą technikę... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-04 12:59:11

AAKG Jak chcesz cos drozszego to White Flood Imo jw. jak bym mial kupowac suple typowo pod pompe to bylby bez sens... Cwiczysz na tyle dlugo ze powinienes miec wystarczajaco dobra technike aby miec pompe po treningu i w trakcie bez zadnych supli

4 sierpnia NOGI+ŁYDKI 1. Prostowanie podudzi siedząc: 5*15, 6*12, 7*10, 8*10 (szt.) 2. Przysiad ze sztangą (nowa technika): 50*15, 80*10, 100*8, 120*6 (kg) 3. Uginanie podudzi leżąc na brzuchu: 5, 5, 5, 5 (szt.) 4. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą: 50*15, 80*12, 100*10 5. Wyciskanie na suwnicy: 100*15, 140*12, 180*10, 210*8, 235*6 1. [...]

W sumie nie powalasz, ale patrząc na Ciebie widzę siebie No jakiś czas temu, bo podobną masz budowę (choć jesteś sporo mniejszy ) Dam Ci radę odnośnie klatki-przełóż technikę nad ciężar i przyłóż się bardzo do wyciskania na skosie,wąsko sztangą i hantlami (na skosie). Pozdrawiam, Frank.

na splita trzeba miec dobra technike i przygotowanie dobrze radze Fbw