technike

Podpatrzyłem trochę technikę u zawodowców w Zercherze i znalazłem takie cudeńko ;-D 230 funtów - ok. 105 kg - ja nawet nie planowałem do tylu podchodzić }:-( https://youtu.be/snrGkHXnlXg

Czy po roku stażu 200kg w mc i przetrzymanie przez 20s sek to dobry wynik do armwreslingu czy powinienem sie bardzie przykladac do treningu przedramion. Technike mam raczej ok

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dziś już luźniejszy dzień. Ostatni lekki trening za mną. Od przyszłego tygodnia dodajemy stopniowo klamotu, bo wstyd tak trenować nie pocąc się. Wiadomo, musiałem przetestować i tak plecy, technikę itp. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg ZESTAW 4 Lower body 2 hypetrophy [...]

Żeby ocenić technikę to najlepiej nagrać tak żeby było widać pozycję startową, tutaj zasłaniają talerze

A przecież są takie podstawowe rzeczy jak napisałem w pierwszym poście, żeby nie pchać się na własne życzenie w technikę kończącą. W jaką technikę kończącą? Mamy Ci napisać "nie pchaj się w trójkąt", "nie pchaj się w balachę", "nie pchaj się w gilotynę", "nie pchaj się w omoplatę", "nie daj sobie przejść gardy", "nie daj się sweepnąć" i dziesiątki [...]

Wstaw fotki to ktoś oceni czy faktycznie masz dużą wadę czy raczej niedbałą postawę i kiepską technikę.

Nie mam jak nagrać filmiku, w strefie wolnych ciężarów nie ma wcale dziewczyn, a jak są to dźwigają po 20kg w hip thrust.. nie poproszę chłopaków żeby mnie nagrywali %-) chyba u teścia w piwnicy jest ławeczka.. w sobotę się upewnię i wtedy nagramy :) Miski utrzymane, pojawił się tam sos słodko-kwaśny, to domowy wyrób teściowej %-) kuraków dużo, [...]

Czyli normalnej odpowiedzi na pytanie nie dostanę, tylko wymijające jak napisał marcinpruszcz i cynik75 ? A przecież są takie podstawowe rzeczy jak napisałem w pierwszym poście, żeby nie pchać się na własne życzenie w technikę kończącą. Robiąc sparing niekoniecznie sam się dowiem co zrobiłem nie tak, bo jednak wszystko dzieje się szybko i [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Wxi80eiq6ZU Mógłbys spojrzeć na technike w przysiadzie?

Opis nie jest "surowy". Jest bardzo konkretny, ale napisany w taki sposób, że dodatkowe ozdobniki po prostu nie są potrzebne :) Jak Platz zobaczył Twoje przysiady, to teraz pewnie ćwiczy przed lustrem, żeby skorygować technikę %-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2017-09-20 19:35:45

Na początku dziękuję :). Skupiam się na wykonywaniu ćwiczeń a jeżeli czegoś nie jestem pewny to podglądam technikę na filmikach z forum plus nagrywam ćwiczenie aby je później odtworzyć i ewentualnie coś skorygować . Największe obawy miałem przy martwym ciągu ( koci grzbiet) ale po odtwożeniu własnych filmów jestem zadowolony :). Z filmikami też [...]

Dzisiaj na silke pójdę, to zrobię chociaż przysiad na samej sztandze i wrzucę wam filmik Nagraj taką serię żeby była dla Ciebie wyzwaniem nie tylko gołą sztangę bo pod obciążeniem dopiero można zweryfikować technikę.

Na początku dziękuję :). Skupiam się na wykonywaniu ćwiczeń a jeżeli czegoś nie jestem pewny to podglądam technikę na filmikach z forum plus nagrywam ćwiczenie aby je później odtworzyć i ewentualnie coś skorygować . Największe obawy miałem przy martwym ciągu ( koci grzbiet) ale po odtwożeniu własnych filmów jestem zadowolony :).

Myslę że możesz podjechać do Krakowa na Azory i spytać, a co najważniejsze zaprezentować co potrafisz. Jaką Masz technikę , jakie wyniki itp. Skąd jesteś , bo jeśli będziesz treningi robił tylko sporadycznie z doskoku...to różnie to może być z wyrobieniem sobie np.techniki. Wszystko zależy od predyspozycji.... Czy kiedykolwiek próbowałeś swoich [...]

Sprawdzałem też kadencję licząc kroki podczas 2 pierwszych interwałów i wygląda na to, że pomiar kadencji podczas biegu działa. Naliczylem 166 w pierwszym(zegarek pokazał 164 ) i 170 (zegarek 168). Wiem że ta mityczna idealna to 180. A jak jest z odstępstwami? czy np 10 mniej to jest przepaść czy mała różnica? Czołgu, olej na razie liczenie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Fajny dzień, nadal nawałnica pracy. Trening dołu, czyli klasyk siad i mc, na razie ciężary dziecięce szlifuje technikę, powoli będę dokładać http://www.iv.pl/images/45300290714640402565.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Lower body 1 strength [...]

No to lecimy z tym! https://i.imgur.com/Hr2bpBul.jpg Od razu mówię, że film(y) powinny pojawić się jutro. Jest ich trochę a chcę Wam zmontować dobry materiał:-) 15.09.2017 - DNT ROZTRENOWANIE dzień 4 Wyjazd do Wiednia. Pobudka przed 4, jajecznica i lecimy! Droga prosta i gładka. A4 i A1 na Czechy. Pierwszy postój planowany jeszcze po naszej [...]

[...] nogach bo są ugięte dość mocno. Ale co do samego ruchu. Nie szarp tak sztangi to ma być jednostajny płynny ruch. Faza negatywna kontrolowana, pozytywna w miarę dynamiczna ale bez szarpania. Ale kończ fazę pozytywną wyprostem pełnym i mocnym spięciem pośładków. jeśli chodzi o technike to jest wszystko git? Ruch postaram sie abrdziej kontrolować

Ajazy facet robi rekord świata gdzie ciężar niszczy wszystko a ty chcesz wzorową technikę?;-) Lu nadrabia mobilnością te 5 cm wspięcia na palce. Takiego zawodnika już nie zmienisz jak to mawia mój trener.

Przed każdym treningiem wykonuje kilka ćwiczeń na gumach żeby aktywować barki i łopatki. Bez praktykowania tego wcześniej barki mnie zdrowo bolały... siedzący tryb życia, zaokrąglone plecy. Codziennie pracuje nad posturą. Na siłowni mam fizjoterapeutę więc od czasu do czasu podpytam o technikę.