technike

Oj tam czujnym ;-) Przyznaje, że zerknąłem kilka razy :-P Bardziej podpatrywałem technikę u Kuby żeby podkraść coś do własnych siadów :-D Co innego jak Coach mówi jak powinien wyglądać przysiad a co innego jak patrzysz, jak sam robi ten przysiad.

Co do siadów to zdecydowanie polecam człowieka-encyklopedię Tadzia, ciśnie ostro ale jeśli o technikę chodzi to warto rozważyć chociażby jednorazową wizytę w jego kuźni. Zwraca uwagę na rzeczy, o których w życiu bym nie pomyślała podczas siadu :-P.

Fajnie mieć kogoś takiego na siłowni. Choćby aby skonsultować technikę takie osoby są nieocenione :-))

Shit... czyli muszę zmienić technikę bo wchodzę właśnie na 3x ;D

Nie chodzi mi o spadek siły lub jej wzrost, to akurat zależy od wielu czynników. Chodzi mi o mój stosunek względem tego. Bardzo zależało mi na postępach i jak tylko zdarzył się gorszy dzień to byłam od razu podłamana a wynikało to z tego, że przez bardzo długi czas to był mój jedyny atut w CF. Aktualnie umiem nieco więcej a podejście powoli się [...]

Ano, zdarza się :-). Dzisiaj pracowity dzień: WOD eliminacyjny Ryn 2000m Row 80x Synchro T2B 30x Synchro burpee over the bar 14:48 Strength Back squat 5x5 75/75/80/80/85kg Snatch balance 3x5 45/50/55kg WOD For time: 21-15-9 reps of: Snatch 35/50kg Box jump 50/60cm 7:05 Eliminacyjny nie poszedł nam najlepiej. Ja i koleżanka płynęłyśmy po 400m, [...]

Siemaaa. Śniło mi się, że na 18.2 miały być 2 części, ale jedną było 9-6-3 C2B i thrustery w 4' TC, a potem muscle-upy i dalej nie pamiętam... Obudziłam się o 1:30, potem koło 4:30, sprawdziłam workout i nie mogłam już dospać. Na szczęście po południu był czas na godzinną drzemkę, wieczorem atak %-). WOD widać na zdjęciu, czasy też. Rozgrzewka [...]

No tacy są mistrzowie. Ja nagrywam film żeby sprawdzić swoją technikę, a był koleś co na statywie przyniósł kamerę sprzęty porozsuwał bo on będzie filmik robił dostał szybką zje.bke techniczną od kilku osób i się skończyło nagrywanie%-)

Po tych maksach w martwych jak wrzuciłam filmik to spać nie mogłam że będzie fala hejtu na technikę i teraz nie jestem psychicznie gotowa %-).

Siemanooo! Strength Hang squat clean 4x3@ 60-80% 60/60/65/65kg Standing long jump 4x4 WOD 3 RFT: TC 18' 30x Wall-ball shot 14/20lbs 20x Swing US 16/24kg 10x T2B 1 lap Run (~300m) 15:06 Jeśli chodzi o technikę na sile to mogę powiedzieć, że akceptowalna. Można było zrzucić sztangę po każdym powtórzeniu, ale obeszło się bez takiej potrzeby dzisiaj. [...]

Dzisiaj było fajnie :-D. WOD AMRAP 20': 8x V-up 10x Hang clean&jerk 25/40kg, ja 35kg 12/14cal Row 8x T2B 5/5x One-arm KB hang clean&jerk 16/24kg 12/14cal Row 4 rundy+ 9cal po sztandze Pierwsze wiosła miały być mocno, drugie raczej na odzyskanie oddechu. Ogólnie druga część, od T2B, była dla mnie lżejsza, może dlatego że dostałam cięższą sztangę. [...]

Środa: A. 3 rounds of: 5x Pressing snatch balance 15s Hang on the bar 15x Glute bridge B. Snatch balance 6x4 35/45/45/50/50/55kg C. 4 RFT: TC 9' 15x Wall-ball shot 14/20lbs 2x Wall climb 30x Walking lunge 6:08 Dzisiaj tak luźno, mało osób na WOD więc było kameralnie. Najpierw trochę rolowania i rozciągania, mobilizacji, potem część A ekspresowo. [...]

Parę razy pływałem z zegarkiem. Niestety, raz policzył co chciał, innym razem co mu było wygodniej ;-) Nadaje się i owszem, jednak jeśli robiłbym na ten przykład 50 długości basenu utrzymując styl, wskazania byłyby w miarę realne. Szlifując technikę, gdzie nie każdą długość przeplatam ćwiczeniami lub próbuję się nie utopić, jakikolwiek pomiar [...]

Zrobiłem trening i nie omieszkałem w te pędy świata o tym poinformować /-)_ Trening Rozgrzewka - 10 minut SS Deadlift - 10x50,60,70,80,90,100,110 I dość. Jako że w tym dziale jeszcze o swoich siłowych treningach nie pisałem gdyż ich nie robiłem to sobie napiszę. Rozgrzewka to w zasadzie 10 pompek na kettlach i 20 airsquatów, naprzemiennie cztery [...]

No czekamy na filmy prezentujące zajawki w Twoim wykonaniu Nie spodziewaj się jakiejś szczególnej dbałości o technikę ;-) Niedziela Bike Trening z TrainerRoad, 105 minut na 80-85%FTP. Weszło całkiem zgrabnie, NP 260, avgHr 134 Run Chwilę później zakładka biegowa, 10km tempo 5'09" avgHr 142 /SFD/2021/8/1/388a2f096a684255878a61aad50053aa.jpg [...]

Dlatego ja ćwiczę na stole żeby biceps mocno pracował ale kusi mnie spróbować tak jak oni robią hehe właśnie skończyłem trening do Spartan Torso zrobiłem jeszcze nadgarstki i delikatnie skusiłem się jak oni hihi ale filmik nagram na następnym treningu jestem ciekaw do ilu dojdę hehe :-) technikę już załapałem ale czy na dużych ciezarach techniką [...]

Dziadzia u Goldiego podczas dzisiejszego startu było widać jak pięknie opanował tą technikę o której Ci pisałem. Do tego jeszcze jak od połowy zawijasz nadgarstki w rogal to pięknie i lekko idzie. Popróbuj i będziesz wymiatał.

Wycwiel podejrzales technikę, przez telefon wytłumaczyłem Ci dlaczego tak, spróbuj i sam ocen :-)

Goldi N.1 !!!! Wierzym w Twe możliwości :-)) XDM tą technikę wyczaiłem wychodzi mi gdy się nie opieram a jak oprę plecy to dupa . Myślę że do 40kg jakoś się doczołgam :-? Jutro zaczynam nagrywać "Stalowy XDM" to inne czucie zmęczenia które bardziej lubię na początek mój wiek czyli 62x :-)

Goldi N.1 !!!! Wierzym w Twe możliwości :-)) XDM tą technikę wyczaiłem wychodzi mi gdy się nie opieram a jak oprę plecy to dupa . Myślę że do 40kg jakoś się doczołgam :-? Jutro zaczynam nagrywać "Stalowy XDM" to inne czucie zmęczenia które bardziej lubię na początek mój wiek czyli 62x :-) Z oparciem też Ci wyjdzie tylko musisz trochę popróbować [...]