technike

Dzisiaj Nogi -Prostowanie siedząc 10s 10x30 -Siady 10x60, 4x100, 4x140, 4x180, 4x220, 12x180 -Wypychanie na suwnicy stopy nisko i szeroko 410x15, 290x25, 200x1min -Bułgar smith 80x20, 80x20, 80x20 -Uginanie siedząc (muscleround) 70,65,60 -Prostowanie obunóż 30x95, 30x90, 30x90 brzuch komentarz do treningu Bardzo mocny i intensywny trening Siła po [...]

haha pierwszy filmik martwych - kiedy ludzie czepiaja sie o technike XDD czepiajcie sie teraz xD

Pracuj pracuj. Twojego progresu nigdy nie zaneguje bo jest mega, ale ostatnio zmieniło się moje podejście do treningów. Znacznie mocniej dbam o technikę, aczkolwiek daleko mi do pedantycznego podejścia. Głównie dzięki analizie materiałów Seby Kota + paru szkoleń itp. i zmieniło się tyle, że na 4 tyg przed zawodami dźwigam tyle co w szczycie okresu [...]

tzn bo mi sie wydaje ze to chodzilo o to zeby juz ladowala do konca, nie patrzac na technike %-) czasem na treningach jak juz mi sie swiatlo odcina to tez na technike nie patrze tylko jade do konca czasu %-)

tzn bo mi sie wydaje ze to chodzilo o to zeby juz ladowala do konca, nie patrzac na technike %-) czasem na treningach jak juz mi sie swiatlo odcina to tez na technike nie patrze tylko jade do konca czasu %-) jak ci umięśniony gość pokaże wiosło wręcz stojąc, to pada myśl " zaufam mu, skoro wygląda jak wygląda to mnie wiosło stojąc pionowo też [...]

no bo właśnie tak jest popuri %-) ale jutro musze bardziej technike poprawić, bo robiąc przysiadu to jeszcze dzień dobry w tym samym ćwiczeniu mi wychodzi%-) takie przysiado-dzień dobry.

tobie by się bardziej jakieś porządne personalne przydały od kogoś kto zna technikę np wiosła%-)

no, ta laska robiła idealnie jakby jej trener powiedział "j**ać technike, chodzi o dynamike" %-) ja nie uznaje czegos takiego jak tłumaczenie tempem kulejącej techniki, a tym bardziej wrzucanie obwodów swoich podopiecznych do internetu, gdzie ciężko patrzec na jakość wykonania w szczególnosci jesli pracuje się jeszcze jako trener personalny, źle [...]

Dream! Przeklęty draniu! O chvj się przypiejdalasz?! Tu chodzi o ciężar! Ogólnie chodzi o to żeby w dvpie mieć technikę, liczy się dynamika

nie wiem co masz na myśli wyższy poziom na WUMie anatomia faktycznie jest trudna i obszerna, ale jak kujesz po nocach cały rok to zdasz (mowa o egz praktycznym, teoria to nie problem) ale na AWFie poza anatomią dużo więcej wymagają, z każdego przedmiotu jest co najmniej 1 kolokwium lub 2, wejściówki, kolosy osobno z wykładów i osobno z ćwiczeń, [...]

ja chcę robić bez podkładek i ułatwiaczy bo chcę idealnie technike squatów opanowac, potem OHS i do crossfitu to wyćwiczyć, tam nie będe mieć podkładek

no ja myślę, że nie są by mi prawidłową technike utrudniać %-) nie wiem czy mówimy o tych samych podstawkach

oj nie chce mi się tłumaczyć po raz setny :D 1, był obwód i co? 2. na obwodowym liczy się głównie technika podstawowa ( czyli trzymanie krzywizn fizjolologicznych itp _ bo technik wiosła wiele jest tam nie było wiosła tylko... k***a, co to było pop? 3. ta swing był gorszy niż te wiosło :P 4. a że mało czasu było to nie miałem jak jej poprawić :P [...]

Siady z wyskokiem mi sie spodobaly bardzo, ale trzeba dopracowac technike, pierwszy raz w zyciu robilem chyba

Cos mi sie esefde popsulo bo nie moglem odpowiedzi wyslac... Pany, potrzeba mi cos na wzmocnienie kolan, ostatnio zaczely sie jakies bole, to nie przez zla technike bo obecnie trenuje jak typowy bocian. Bardziej przez robote, co tu moze sie sprawdzic?

No dobra, to zamowie na dniach. Musze poprawic technike zeskoku z paki %-)

No jednak nie bylo kulania bo ziomek nie przyjechał, wiec sam pocwiczylem technike i takie glupoty tylko w formie crosfitu, Jutro robie cardio i wp*****lam sie na szczyt tych gor tutaj z 10km w jedna strone bede mial to bedzie k***a maraton%-)

wiec sam pocwiczylem technike i takie glupoty tylko w formie crosfitu, A cafe skinny late wypiles w starbaksie %-) ?

ja tam trenuje dłuzej niz wszyscy fajterzy oni technike robia 30 min ja dłuzej na worku pracuje teraz jeszcze jakas walka z cieniem dochodzi xD ale widze ze dobrze robie bo ogladąłem stara walke Soldica i Juras gada ze jest pod wrazeniem estetyki pracy Soldica bo jak byl w Warszawie trenowac w WCA taki klub to inni po treningu szli do domu a on [...]

footwork moze i zaj**isty ale nie na ME i rekord ppv :-D No wiadomo. Ludzie którzy doceniają taką technikę są w mniejszości, wiec $$ z tego by nie było. Fajnie by było gdyby Ronda z Cyborg zawalczyla.