technike

Drużyny przegrane: Francja - największy zawód turnieju. Bez zdrowego Zidane'a, bez formy, bez pomysłów na grę i bez zdobytej bramki stanowili cień ekipy sprzed czterech lat. To koniec tej drużyny. Słowenia - po udanym występie na Euro 2000 większość fachowców widziała Słowenię na drugim miejscu w grupie. Nie zdobyli choćby punktu. Polska - [...]

Ja też to mam - całkiem spore - kiedyś kogoś prosiłem dawno temu i mi rozpisał trening uwzględniający skrzywienie kręgosłupa. Ja to robię na wyczucie - jak czuje, że jakieś ćwiczenie za bardzo mi obciąża plecy - tak, że kręgosłup ma za duży nacisk to go nie robie. Z MOJEGO DOŚWIADCZENIA (a u każdego różnie może być): Sorry za nazwy ćwiczeń, ale [...]

[...] Na ulicy czesto dochodzi do szarpaniny- tu przydatne sa wycięcia, wybijanie napastnika z równowagi-arsenał judoki! I jak Natolin slusznie napisal-judo to nie jakas siłówa, w której judoka odwraca sie do przeciwnika plecami i pruguje go za wszelka cene rzucic. Gdy cos nie wychodzi momentalnie zmienia technike- tak rozumiem idee tego sportu.

[...] to musisz w klubie albo ktos musi Cie z kumpli nauczyć bo tak to ci nic nie da tak samo zobacz trening na worku boxerkim jak ktos umie podstawy to podywyżasz se szybkosc technike timing , sie ciosu a jak ktos nie umie to zawsze jest tak że wali jak dzik i d otego może se kontuzje zrobic cos może piznąc w nadgarstkach itp więc radze ci idz na [...]

ee tam narazioe na plaskiej daj sztnge tylko zminejsz obciaezenie i skup sie na te4chnice ! nie chodzi o ciezar ale o technike!

[...] się mocno pasem zapina - to praktycznie każde podstawowe ćwiczenie zwiększa ryzyko powstania przepukliny. Po pierwsze i najważniejsze to nie ściskać się mocno pasem, dbac o technike przy ćwiczeniach takich jak martwy ciąg oraz (zwłaszcza) przysiady a nawet wyciskanie na ławce płaskiej. Zresztą poprawna technika we wszystkich ćwiczeniach to już [...]

GWIAZDY FUTBOLU PELE – BRAZYLIA Pele — zawodnik z numerem 10 na koszulce swego jedynego klubu, Santos, i koszulce reprezentacji narodowej Brazylii miał wszystko, czego trzeba dobremu piłkarzowi prędkość, siłę, fantazję, rewelacyjną wizję gry i dorównujące jej umiejętności. W wieku 17 lat błyskawicznie zdobył sławę, strzelając 6 [...]

[...] trening ale tak jak piszesz ze znasz się na kulturystyce to pomyśl sobie że w SW to co nauczyłeś się do tej pory ma niewielkie znaczenie, musisz najpierw poznać podstawy i technike jakiegoś stylu dopiero z fundamentem zaczynasz ćwiczyć na worku i z ciężarkami, o treningu typomwo masowym możesz zapomnieć, kondycje se wyrabiasz w trakcie i na [...]

wg mnie:po pierwsze-musisz tez odpoczywac(minimum 2 dni w tygodniu),po drugie:techniki sie sam nie nauczysz chyba ze twoi kumple dobrze maja opanowana technike,po trzecie:jak powiedzial piotrekkk trudno bedzie ci to wytrzymac jak nie cwiczyles wczesniej,znudzi ci sie szybko-no chyba ze masz na tyle silna psychike.tez zycze wytrwania i dobrych [...]

Czy ktoś z was wyciskał już w "Fury", bo słyszałem że dość ciężko jest opanować technikę (podobno gdy wyciska sie w tej koszulce to sztanga lubi sobie uciec na brzuch albo na gardło) chciałbym wiedzieć czy tak jest naprawde i ile mniej więcej zajmuje przyswojenie techniki? Jako że jeszcze nie wyciskałem nigdy w żadnej koszulce (a [...]

[...] obciazenia?( ale i tak musisz troche poczekac az przejdzie bol)albo bedizesz twardy ( bez bolu nie ma wynikow) i bedziesz cwiczyl dalej jak cwiczysz ewentualnie zmieniajac technike cwiczen,musisz dobrac takie gdzie bol jest najmnjeszy i nie rozluzniaj szybko miesni!!!nie puszczaj szybko ciezarow!!decyzja nalezy do ciebie!!pozdrawiam i rzycze [...]

Zadbaj przede wszystki o odpowiednia technike ruchu, jezeli nie bedziesz "oszukiwal" to wszystko bedzie ok:)Szczegolnie uwazaj przy przysiadach, martwym ciagu, wyciskaniu sztangi stojac/siedzac, wioslowaniu sztanga w opadzie tulowia :)

[...] PRZEŻYTEJ sytuacji. wszelkie teoretyczne dywagacje łatwo skwitować - wszystko zależy od przeciwnika. aha, po technikach KM przeciwnik nie pada raczej na łopatki, chyba że technike kończysz podcięciem nogi- zreszta ja padłem na dupe i ręce na ostatnim treningu jak mnie kolega niespodziewanie podciął. więcej technik konczy się twoim szybkim [...]

Ja jestem zwolennikiem treningu siłowego. Bardziej pomógł mi trening siłowy od treningu ze strony http://www.gregry.prv.pl . Plyametria? A co to , mam w książce do Matmy taki dział, ale nie wiem co to jest i się nie będę wypowiadał. W wyskoku bardzo ważna jest również technika, jeżeli ktoś dużo gra, napewno wyrobi sobie świetną technikę.

mam troche mało właśnie obciazenia: 45 kg :( planuje dokupić, dlatego już planuje sobie trening, żeby z mniejszym poćwiczyć technike, a puźniej z cięższym przejć do rzeczy :) wyciskam 55 kg ( 45kg+ gryf 10 kg ) 10x. acha, przez te 6 miesiecy robiłem tak jakby ciagle na mase. acha, co to jest ten "prog" i mam problem z przysiadami: jak [...]

Technike masz poprawna, progresje stosuj przy wyciskaniu a rozpietki mozesz robic stalym. Propozycje treningu dalem kilka wypowiedzi wczesniej.

[...] szczegolnie jesli wykonuje to ktos "obyty" w zapasach (styl wolny), bjj... wracajac do twojego pytania, to ja polecalbym ci style stojkowe, a najbardziej kickboxing badz tajski boks zlapiesz wtedy szybkosc i poprawisz technike, ale jesli do tej pory zajmowales sie glownie kulturystyka, to licz sie z tym ze troche masy pojdzie sie ***ac

ernyl jeśli chodzi o technike wykonywani ćwiczeń to myśle że u mnie jest dobra - opuszczem sztangę nisko do klaty i nie odbijam od niej sztangi tylko robię to powoli i kąt między przedramieniem a sztangą 90 stopni. Rozpietki robię na lekko ugiętych ramionach i opuszczam hantle nieco poniżej linii barków, jeśli chodzi o wyciskanie sztangielkami to [...]

technike mialem dobrze opanowana(przynajmniej na treningach) ale gosc mnie zaatakowal z zaskoczenia,nawet gardy nie zdazylem przyjac

ok rozumiem z dyńką :) I tak jeszcze jak byście mieli, a może macie takie warunki fizyczne jak ja, 194 cm i 138 kg wagi to jaką technikę polecacie, żeby zmieść przeciwnika (chodzi mi głównie o zapaśników) z ziemii jednym ******lnięciem ??? Mam mocne nogi (80 cm w obwodzie uda i 310 kg w przysiadzie), moze front kick??? Aha, wiem że pytania są [...]